SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

aeroby po treningu silowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069
po treningu silowym ok 1,5 godziny faszeruje sie Bcaa i aeroby ok 10 min na rowerku bardzo intensywnie-czy to dobre rozwiazanie jezeli cwicze na mase?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 329
bcaa odrazu po treningu, a rowerek jeżeli chcesz spalić tkanke to minimum 30 minut trzeba zasuwać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
i aeroby ok 10 min na rowerku bardzo intensywnie - ale cóz to za aeroby, jesli nie wiesz jak sie je wykonuje to polecam odnaleźć jakis art na ten temat- choćby w postach podwieszonyvch ***SPIS TREŚCI*** -jak w tym.
i jeszcze to bcaa- bierzesz je po półtorej godz. od treningu? podczas gdy powinno sie wziąć właściwie jak najwsześniej/kilkanaście minut/.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069
no tak niby po 20 min cwiczen aerobowych zaczyna spalac siee tkanke tluszczowa ale przeciez 1,5 godziny cwiczenia silowego ktore robilem chwile wczesniej(wsumie to bezposrednio po cwiczeniu silowym)cos daje,a zaraz potym 10 min na rowerze
chyb a te cwiczenia silowe powoduja zmniejszenie glikogenu
a jezeli chodzi o to BCAA to jem je bezposrednio po treningu silowym a zaraz przed rowerkiem czyli powiedzmy zaraz po tr silowym i 5 min przed aerobami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45320
Chodzi o to, żebyś wszedł na odpowiednie tętno. Zamień 10 minut intensywnego roweru na 30 minut roweru mało-intensywnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
...nie znalazłes sam to proszę; http://www.sfd.pl/220_-_wiek__Tak,_ale_........._;-_-t134387.html
z jednym pewnie moglbym sie zgodzić, że po treningu siłowym juz powinno duzo szybciej dochodzic do spalania tk. tłuszcz. niz normalnie.
bcaa mysle, że dobrze.
jednak mniej niz 30 min.- na poczatek- a potem zwiekszając stopniowo nie ma raczej sensu- oczywiście z odpowiednia intensywnościa bo bez tego taki trening mija sie z celem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069
i oto chodzilo panowie
wielkie dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069
acha jeszcze jedno, o jakie tetno chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
przeciez podalem ci linka w ktorym możesz to znależć, ale jak ci się nie chcę to nic na to nie porzedzę- jedynie chyba zamykając temat!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rzezba

Następny temat

Dopompowanie mięśni + częsta zmiana ćwiczeń

Fitmeal