Aeroby po treningu silowym

Ehhh no dobra może prościej czy jesteś grubaskiem który chce pozbyć się brzuszka, cycuszków itd czy przy robieniu masy mięśniowej "zdobyłeś" troszkę tłuszczyku i chcesz się powycinać?

To drugie:)

Jeśli tak, to BCAA okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała.

Kurde to ja po siłowym jechałem 1-1,25h. 800kcal, chyba za dużo teraz widzę ; ] .

Kurde to ja po siłowym jechałem 1-1,25h. 800kcal, chyba za dużo teraz widzę ; ] .

O

a co myslicie o czyms takim, jak spacer 4h po treningu?

Wyglada to tak: trening robie okolo godziny 17, koncze po 1h, pije bialko i wracam do domu na nogach 15min. Jem posilek 40 min po treningu czyli przed 19, pozniej po 21 nast ale juz praktycznie z samego bialka i okolo 22 wychodze sobie na spacer 40 min:)

W jakim celu? po to zeby przetrawic te posilki (ladnie mnie pozniej ssie w brzuszku) i nalykac sie powietrza, to bedzie mi sie lepiej spalo, 30 min przed snem idzie odzywka bialkowa.

oczywiscie w dni NT i tak jest HIIT, bo celem jest redukcja

Spacer na pewno "cię dotleni"... Co do właściwości redukcyjnych ehhh na 100% nikłe, ale lepsze to jak nic;)

spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?

ja po intensywnym siłowym pedałuję 40min ale zabezpieczam się aminokwasami bcaa ;> daje rade poki co

spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?

Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia