Dziwny trening pleców

mam taki problem po przestaniu chodzenia na siłownie ze wzgledu na czas i kase cwicze teraz w domu.. wszystko mam ale brak mi wyciągu na plecy a z podciąganiem narazie nie bardzo kolega ma w domu wyciąg *atlas , ale ma tylko to) nie dysponuje sztangą ani hantalmi natomiast ja to mam wiec co powiecie zeby ten trening jakos podzielić... martwy i wiosłowania , a u kumpla wyciąg hmm???

Pyzaaaa: jak opanujesz anatomie plecow to bedzie Ci latwo sadzic kto ma racje i dlaczego.

Drazek jest popularny poniewaz jest jak zabawa w piaskownicy w porownaniu z wioslowaniem i ciagami.

https://www.sfd.pl/temat281827/
https://www.sfd.pl/temat304336/

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-02 17:24:29

a nie mozecie razem cwiczyc?:D ty np zaniesiesz do niego te swoje ciezary i bedziecie we 2 pakowac ...

nie kazdy tak mysli a w szczeglonosci on.. to jak mam to inaczej rozwiazac??

kupic sobie wyciag

zes mi doradził jak mi zasponsorujesz chetnie

wolne ciężary biją na głowę wszelkie wyciągi ,szczególnie w wypadku pleców.

https://www.sfd.pl/temat304271/

Cwiczenia izometryczne, ot co!

no zgodze sie wiosłowania martwy.. ale one moim zdaniem bardziej grubośc pleców rozwijają a motyle wlacie wyciągi oraz podciąganie no chyba ze ktos ma inne zdanie niech napisze Wodyn spadam teraz pokatowac bicepsa ale co mam ropzumiec przez cwiczenia izometryczne zastąpią mi one wyciąg hmm .. lece

wiosło ,martwy na grubość ,a maszyna na szerokość to dla mnie jakiś nie zdrowy dogmat. mi poszerzyły się znacząco plecy na samych martwych(normalny i z podstawek) ,skłonach i wiosłowaniach.

a co tych ćw izometrycznych to sog Wodyn. dobrze opisana rzecz.
osobiście również polecam wszelkie izomery nawet jako dodatek.świetna rzecz.

Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-01-31 18:29:02

Pilot: Dokladnie jak rzecze snake..

6 lat temu po chorobie wazylem 63kg, to zdjecie jest z konca 2006.
100% tego czasu cwiczylem ciagi i wioslowania jednoracz z poteznymi ciezarami.

https://www.sfd.pl/temat281827/

Podciaganie na drazku bylo i jest cwiczeniem rozruchowym badz okazyjnym, dzieki ciezkim wioslowaniom moge sie podciagnac jednoracz. Maszyny sa dobre na pozbycie sie miesni, hehe.. mozesz zrobic na nich bicka, triceps, klate.. ale w zyciu nie beda to KONKRETNE plecy.

Skad wiec u mnie taka szerokosc?





Cwiczenia izometryczne w porownaniu z tym co tam masz do dyspozycji po prostu wymiataja!

pozdr


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 02:40:29

no no wodyn plecy penerskie ze tak powiem no to zabieram sie za izometrie.. tylko musze to dokładnie przeczytac