SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez banan14_88 z działu Odżywki, Suplementy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 296 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5839
Witam wczoraj robiłem trening klaty był to drugi trening na hantlach bo przerzuciłem sie na nie wywalając na jakis czas SZTANGE robie skos skos glowa w dol plaska i rozpietki skos kazde cwiczene po 3 serie 10 10 8 jestem na cyklu dobre suple a dzis ani zakwasów a wczoraj nawet pompy nie było dobrej a bicepsa jak robie rozerwac mi chce.. w czym jest błąd technika jest dobra bo robie wolnoi powoli

"NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 22971 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91874
1. nie ten diał.

2. kazde cwiczene po 3 serie 10 10 8 nom moze własnie w tym

3. albo technice jest problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10268
Może spróbuj dodać do każdego ćwiczenia po 1 seri. Rób progresję tylko w wyciskaniach ( 12 10 8 ) a do rozpiętek używaj stałego ciężaru ( 12-10 ). Jeśli wszystko zrobisz poprawnie technicznie z wolniejszym tempem oraz odpowiednim ciężarem to powinenieś coś poczuć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana planu

Następny temat

Prosze o odpowiedz

Sztos