Super sylwetka - pomóżcie!

genialne.
genialne.
niesamowite.
głupie.
zdr.

genialne.
genialne.
niesamowite.
głupie.
zdr. - ???? Odnośnie czego to?

Dzięki za rady .
Widze , że przedewszystkim doradzadzacie popracowac nad klatką . Obecnie czwiczę tak: 4x15 ławka płaska , 4 x15 hantle na ławeczce pod kątem 35-40 stopni, 3x 15 linki na "bramie"( minuta przerwy między wszystkimi czwiczeniami). Raz na tydzień . Może dorzucic drugi trening w tygodniu? Np wyciskanie na skosie dolnym plus rozpiętki?

weź sie zakonkretny trening a nie sobei jaja robsiz
tak trenuja kobiety.

a to powyżej byłodogościa cotodokłada trenign partii któa nie dizie doinej partii aż pójdzie..
bomba
zdr.

Skoro tak trenują kobiety to może mi powiesz jak własciwie powinienem czwiczyc? W końcu poto ten temat założyłem .Bynajmniej nie jest to złośliwa uwaga a serio pytam.
Pozdrawiam .

zadaj sobie trud i poszukaj w forumowej wyszukwiarce w dziale Trening.
bo jesli wierzysz zerobiąc po 15 powtórzeń będzieszmodelem wyrzeźbionym ipięknym to niestety jest to mit.
zdr.

A ile trzeba robic wg ciebie mietki......


a ci kolesie niezle wygladaja na tych fotach znaczy rzezba....nie jestem gejem.

jednego gosci otworzylem w sumie to ma aby dobra rzezbe łape ma mała.. klate dobra duzxo nie brakuje

od 10 do 6
zdr.

od 10 do 6

Tylko tyle?????

a ile powtórzen buduje mase i siłę mieśni?
myślsiz ze oni maja takie sylwetki bo "robia na rzeźbe" ??
zdr.
ps od tego jest dział Trening.