Uda o_o dziwne uczucie

rob przysiady w waskim rozkroku to pojdzie Ci zewnetrzna czesc ...ja tak robilem i w udzie mam 70 na jakiej takiej rzezbie...ostatnio stwierdzilem ze lipa straszna...teraz szeroki rozkrok,i suwnica tez szeroko.pozdro

IMO całe uda rosną. Popatrz na uda innych ( ) i porównaj sobie.

Widocznie jesteś takim samym dziwąlągiem jak ja, bo mi też uda naajszybciej rosną

Na początku było dziwnie jak się ocierały, ale z czasem przeszło. Teraz mam nawet włosy w tym miejscu wytarte Obecnie mam 65 udzie i już mi to nie przeszkadza, Czasem, ale to tylko czasem mnie troche popiecze od obcierania, ale potem jest git

Przysiady rozwijają całe nogi, a zwłaszcza głebokie przysiady (w fazie dolnej dobrze aktywowana jest "łezka" nad kolanem.

pozdro

j/w
madra masz kobitee:DD

Hehe. Nie no fajnie to nawet wyglada jak sobie biegam to juz nie na patykach jak Kiedys xD. A kobita to sie niezna bo dla niej Silownia to zlo xD Mysli ze im bede wiekszy tym glupszy hahah. Chcialbym dobic w udzie do 70 w w lydce do 50 : / bo lydki 40 cm i niechca rosnac glupie ={.

A przysiady na lydki dzialaja duzo? bo Jakos bo treningu nog Uda i kolana ledwo czuje a lydki jakbym nie cwiczyl :/

Działają w jakimś tam stopniu, ale od tego nie urosną..

Z łydkami tak to jest, albo się je ma albo nie.

Jak nie rosną to zwiększ ilość ćwiczeń i częstotliwość. Łydek nie przetrenujesz.
Możesz katować nawet 3x w tygodniu.

Ok dzieki. Sog dla ciebie :].

A morze wspiecia lydek ze sztanga z 6 serii po przysiadach.





Ps. Sorka za zly jezyk bo w Anglii mieszkam i tylko tu pisze po Polsku i gg czasami

A nie trenujesz oddzielnie łydek?

nogi nigdy nie sa za duze ! w formie mialem 69cm

Trenuj uda:D trenuj lydki :D i nie sluchaj sie kobitki xD
Ale mi sie rymlo:p
nie no ale do rzeczy , rob te wspiecia i gites:p i nie zapomnij o reszcie ciala :D n
(no chyba ze chcesz wygladac jak gruszka) :)
pozdrawiam^^

Może być jak najbardziej po przysiadach.. jeśli masz siły jeszcze na to

Ale jeszcze fajniej by było jak by to była np dropseria

Ciekawym patentem na łydy są również wspięcia z różnym rozstawieniem stóp tzn jena seria palce do wewnątrz, następna prosto, następna na zewnątrz

Dzięki za soga

Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-08-28 00:26:22