Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mam 13 lat

a w 6 cw nogi ugiete pod jakim katem??????

odpowiedź z 1 strony postu: 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane

Mam skomentować....?

no 4 dzien za mna, musze jednak robic te 15-20 sekundowe przerwy miedzy seriami

tez tak macie ze 2 pierwsze cwiczenia wydaja sie az za lekkie a na tych z lokciami jest bardzo ciezko ? bo ja widze wlasnie taki kontrast...:)

ale to dobrze, bo na 2 pierwszych mozna odpoczac

ja nie mogłem znieść własnie pierwszych dwóch ćwiczeń jak robiłem a6w
Jakoś, gdy nie trzymałem sobie głowy rękami to mnie troche szyja bolała i nie mogłem się doczekać zakończenia tych 2 pierwszych

ale a6w i tak ine skończyłem

ja naprawdę was nie rozumiem!przecież większość z was chłopaki to cieniasy za przeproszeniem....wiecznie narzekacie jak jakieś stare baby!
ja jestem w 14 dniu , idzie mi całkiem dobrze, a jeszcze nigdy nie powiedZiałam nikomu że mi ciężko!jak dziewczyna może te ćwiczenia wykonać to każdy z was powinien to zrobić bez większego wysiłku!
ja postanowiłam sobie że wytrwam do końca i mam nadzieję żę tak się stanie
napiszę cosik późńiej.

pozdr i trzymajcie się!
życzę wytrwałości...

ale my kultywujemy POLSKA TRADYCJE :)
narzekanie mamy we krwii...

a wracajac do tematu
przeciez w pierwszych dwoch cwiczeniach miesnie sa mniej napiete bo latwiej jest zlapac kolana rekoma niz dotknac kolanami

semes - mam to samo :P

Ja robie 2 pierwsze ćwiczenia z rekami za głową, mam wade kręgosłupa w odcinku szyjnym i za bardzo mnie to boli.

Dzisiaj zacząłem robić 20 - stki

Koleżanka: to twarda jesteś!!! Pokaż efekty ćwiczeń jak możesz

heh ja zrezygnowalam bylam chyba w 12 dniu juz od tygdnia ne robie :P nie dlatego ze bylo ciezko , bylo strasznie monotonne i juz mi se ni chialo :D
ale tweraz chce znow do teg powrocic , i czy mam zaczac calkiem od poczatku czy robc 13 dzien ?wkoncu to q w sumie tylko kilka dni orzerwy :D a mi ne szlo ciazko :D:D