Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Brzuch napiety, bez ćwiczeń

owcarnia: o Ty zboku chciałbyćfoto dzieczyn - pieknych pań jak domniemam z forum ??? Ja też chce.....

ja nie rozumiemm to cwiczenie 3 trzeba dotknac lokciami kola ?

dotknij czołem będziesz mieć lepszy efekt serio , polecam

strangeman - no jesli nie beda chcialy to nie zmuszam przeciez :P

Witam. Trening jest calkiem spoko, no i nie mozna go robic w domowym zaciszu. Jestem poki co na 7 dniu, ale na co chcialem zwrocic uwage to apropo cwiczenia 3,4 i 5 to raczej nie jest mozliwe aby lokciami podeprzec sie o kolana majac je pod katem 90 stopni do tulowia:) no chyba ze ktos ma nieproporcjonalnie dlugie rece :)

WIELKIE DZIEKI ZA TEN TRENING

Przepraszam, ale nie rozumiem ;/

Pytanie: od drugiego dnia są w planie 2 serie. Czy musze robic dwie serie od razu czy moge zrobic jedna serie rano , a drugą wieczorem ??
z góry dzieki za odpowiedz.

najlepiej rozłoż sobie każde ćwiczenie na 1 godzine efekty będą najlepsze

pytałem poważnie ;] z Twojej ironicznej odpowiedzi mam wyciagnac wnioski ze mam robic wszystkie serie na raz ??