Jussi

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2012 (13:28)

Data rejestracji 15.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - rozpiska na caly tydzien ? poniewaz jestem bardzo szczuply przy swoim wzroscie (73kg/190cm) chcialem zaczac spozywac gainera, ale dowiedzialem sie z forum ze jest on uzupelnieniem diety,a ona jest najwazniejsza. czytalem kilka artykulopw na temat tego co jesc, ale chcialem	15	2004-06-05 15:19
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic? witam. chcialbym zrzucic troche bęca, dlatego postanowilem wprowadzic diete niskoweglowodanowa i do tego zakupilem tighta. niestety mam problem. po zazyciu rano kapsulki na treningu czuje sie strasznie wyczerpany, czuje szybkie bicie serca i	14	2009-02-24 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA - OPINIE I PRZEMYSLENIA DLA POCZATKUJACYCH witam wszystkich. od 24 wrzesnia 2007 postanowilem wdrozyc w zycie przygotowana przez siebie diete. oczywiscie zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. mam 190cm wzrostu i wazylem	4	2007-11-12 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien diety - prosze o ocene i dalesze porady! witam. nie rozpisując się zaprezentuje swoją diętę (mam 190cm, 80kg, ekto): 10.00 300ml mleka 3 jajka na miękko/ razowiec z serem bialym chudym 50g/100g płatków kukurydzianych (jeszcze nie mam wagi, więc ciężko mi	8	2007-10-01 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady witam. zamierzam ponownie wybrac sie na silownie (wczesniej cwiczylem okolo roku), ale teraz juz konkretnie z dobrze dopasowana dieta itp. przeczytalem tony materialow o dietach, o ilosciach kalorii itp. wg tego co przeczytalem sklad powinien	5	2007-08-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Diety na mase - ale ja tluszczowa tez chce! witam. przegladam te rozne wersje diet ktore zamieszczaja inny uzytkownicy forum i zastanawiam sie wlasnie nad takim zagadnieniem. piszecie nie raz o ograniczaniu slodyczy itp poniewaz zyskuje sie na tym mase tluszczowa. od lipca po raz kolejny	1	2007-06-09 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co na przekaski na robienie masy? witam. co polecacie aby sobie podjadac np w pracy, miedzy posilkami itp aby zrobic troche masy? nie mowie nawet tylko o miesniach ale ogolnie zeby przytyc. mam na mysli cos a'la jakies batony czy cos? co polecacie? (najlepiej z mala iloscia cukru,	7	2007-04-24 19:19
Trening dla zaawansowanych	Czy moge jakos trenowac barki majac problemy z kregoslupem? witam. mam od jakiegos czasu problemy z kregoslupem (lordoza), nie objawiaja sie one az tak bardzo w zyciu codziennym (poza tym ze nieraz mam uczucie jakbym byl za bardzo wyprostowany i musze sie pochylac :/) ale za czasu gdy uczeszczalem na	2	2007-02-28 16:00
Odżywki i suplementy	Jak zwykle masa... Czy XXL Treca + bialko da rade? witam. jak wiele innych osob tak i ja mam problem jesli chodzi o mase. jakis czas temu chodzilem przez 5 miesiecy na silownie i oprocz sporego przyrostu sily przytylem moze z 1kg... :( poniewaz mam zamiar powrocic do cwiczen, tym razem chcialem sie	9	2006-01-08 23:28
Odżywki i suplementy	GAINER NUTRENDA + BIAŁKO = MOŻE BYĆ ? witam. w niedalekiej przyszlosci mam zamiar zakupic 6kg gainer nutrenda i do tego chciałem zakupić białko jeszcze dodatkowo. ćwicze 3x w tyg. czy uwazacie ze to dobre i bezpieczne polaczenie? ilu procentowe bialoko do tego kupic? od razu mowuie ze	5	2005-05-08 23:16
Administracja i Moderatorzy	Dziwne ikonki w tle forum co sie dzieje ze w tle forum widze jakies te same emotikony, bardzo to utrudnia czytanie? wiecie mzoe czym jest to spowodowane? jest to ikonka przedstawiajaca smeijaca sie fioletowa twarzyczke bez kilku zebow i z bodbitym oczkiem :) pozdro	3	2004-05-24 19:32
Odżywki i suplementy	Co lepsze na mase? Bialko, kreatyna czy cos innego ? witajcie. od 2 miesiecy chodze na silownie. mam 190cm i waze 73 kg (19 lat). od dwoch, trzech lat praktycznie waze tyle samo i pomimo ogromnych ilosci pozywienia jakie spozywam nie moge przytyc ani kilograma. zastanawiam sie nad kupnem bialka lub	19	2004-05-15 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (wstęp do masy)	2011-06-29 12:38
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2010-06-28 19:17
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej- jaki polecacie na początek?	2009-02-24 17:19
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej- jaki polecacie na początek?	2009-02-24 17:07
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 16:37
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 15:20
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 15:17
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 14:43
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 14:29
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 14:21
Odżywki i suplementy	Reakcja organizmu na TIGHTa - co robic?	2009-02-24 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	TŁUSZCZE	2007-12-29 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Szpagat	2007-11-28 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA - OPINIE I PRZEMYSLENIA DLA POCZATKUJACYCH	2007-11-13 22:22
Informator ŁÓDZKI	Lista łodzian	2007-10-12 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien diety - prosze o ocene i dalesze porady!	2007-10-03 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien diety - prosze o ocene i dalesze porady!	2007-10-03 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy tydzien diety - prosze o ocene i dalesze porady!	2007-10-03 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2007-08-20 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2007-08-20 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady	2007-08-17 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady	2007-08-17 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co na przekaski na robienie masy?	2007-04-25 15:24
Trening dla zaawansowanych	Czy moge jakos trenowac barki majac problemy z kregoslupem?	2007-03-02 14:39
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-09-13 00:05
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-09-12 23:18
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-09-12 23:13