Co na przekaski na robienie masy?

Witam. Co polecacie aby sobie podjadac np w pracy, miedzy posilkami itp aby zrobic troche masy? Nie mowie nawet tylko o miesniach ale ogolnie zeby przytyc. Mam na mysli cos a'la jakies batony czy cos? Co polecacie? (najlepiej z mala iloscia cukru, jesli to mozliwe ;)

Pozdrawiam

Najpierw to ulozyc dobra diete na mase.

A pozniej(jezlei bedzie na nie miejsce) myslec o przekaskach na ;mase'.........

A tak to miedzy posilkami jak jestes glodny-warzywa,w mniejszych ilosciach owoce...Jak chcesz cos wiekszego,bradziej kalorycznego(jakie proteinowy baton)musi sie zgazdac wszyskto w bilansie dziennym ale to tak jak mowie, dobra dieta to i glodnym sie nie bedzie.Ale najpierw tzra sie wziasc za jej ukladanie i tobie to radze

W pracy podjadam banany i jogurt.czasem jabłka.

Wez sobie uloz duze posilki i nie bedziesz musial dojadac miedzy nimi. Mysle ze posilek 400kcal to chyba wystarczajaca zeby nie byc glodnym przez 3h.

gruby, chyba mowisz o sobie, ja tam jak jem 400kcl to mnie za 1h ssssie w zoladku

Mam turbometabolizm, po porzadnym obiedzie za dwie godziny szukam czegos do zjedzenia. W pracy zjadam drugi obiad albo kanapki, poza tym zapycham sie paluszkami waflami ryzowymi itp. Obecnie nie trenuje wiec dlatego pytalem ogolnie o cos aby przytyc (niekoniecznie musi to byc masa miesniowa) jestem szczuply i nie zalezy mi tylko na miesniach ale ogolnie na masie stad moje pytanie, chcialbym ogolnie przybrac na wadze...

masa nigdy nie jest tylko mięśniowa

Jako przekąski polecam .Orzechy laskowe ,włoskie ,pestki słonecznika i dyni.