SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe plany fbw

  • Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warto byś pokierowała się na pierwsza stronę tam jest ankieta, jak zrobić zrzut z tego co sie jada wrzucasz tutaj a my skorygujeny. Plany treningowe gotowe sa w treningu dla początkujących. Ew. Dzisl Ladies i jest link podreczna bliblioteczka dzialu tam sa gotowe plany fbw

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 3/23/2016 11:20:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + porady - problem z efektami

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak nie masz treningu czy aero to nie znaczy, że masz leżeć i nic nie robić, aktywna regeneracja zawsze mile widziana. Rower, rolki, pływanie, gry zespołowe itd warto coś robić, a nie zasiadać na kanapie i leżeć. W tym linku są też gotowe plany fbw :-))

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 8/28/2018 1:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ocencie co zle ;p POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    hubert0105 najpierw poczytaj te plany a potem je komentuj masz gotowe plany FBW z podstawowymi ćwiczeniami które dziłaja na kazdego. Co chcesz od połączenia klata tric i plecy bic?? Podstawowe zestawienie partii w splicie ? A poza tym przeczytaj plan dokładnie czy uważasz ze ma za mało serii w tricepsie???? Do autora no trochę ciężko 3 dni pod [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 3/26/2008 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zeby ktos ulozyl Ci plan ale wrzuce Ci 3 linki ktore przeczytasz, nie wylaczysz strony jak zobaczysz ile tam ktos literek poukladal tylko przeczytasz. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje a takze gotowe plany. FBW by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by Hardgainer: ] ] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/4/2008 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Opis treningu do oceny przez znawców.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o FBW a ni o HST ale z tego co piszesz to tylko male zmiany w dotychczasowym treningu i bede mogl je stosowac (czy jedno z nich) i tu moja prosba o krotki ale tresciwy opis tych metod lub poprostu link do strony gdzie jest to czytelnie opisane bo na tym forum to znalazlem tylko juz gotowe plany FBW i HST do oceny (chyba ze zle szukalem to sorki)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 9/24/2006 12:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW dla początkującego wiek 28 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota odpada chyba ze tak jak mowiles na aeroby zostaje, plan jak na FBW to kiepskawy troche. Poczytaj w podwieszonych masz tam gotowe plany FBW wez ktorys i cwicz albo na podstawie ktoregos uloz swoj i daj do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2/8/2014 2:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - silownia i cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wersje A i B. Wybrać po 8 ćwiczeń. Dwa ćwiczenia na nogi( tył uda, przód uda, łydki, pośladki) , resztę na górę, czyli plecy, klatka, biceps, triceps, barki, brzuch. Są tu gotowe plany FBW w dziale dla początkujących, możesz wybrać któryś dla siebie, tylko uwzględnić problem z kolanami i coś ewentualnie zmodyfikować. Na nogi trzeba by było [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 12/31/2017 11:43:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocencie plan treningowy....

    Post
    Trening w domu

    Katia, plan kiepski. Nie ma pleców, dublujesz klatkę. Zerknij na jakieś gotowe plany FBW i dostosuj ćwiczenia do domowych możliwości. Bez drążka będzie ciężko, bo w domowych warunkach jest jednym z podstawowych ćwiczeń. Jeśli będzie drażek to możesz zrobić: przysiady podciąganie +"babka" pompki pompki stojąc na rękach przy ścianie wznosy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/15/2008 11:02:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening dla mnie Split , ACT , FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej na przykładzie łopatologicznie jak dla blondynki :D ? Zakładając , że trening będzie trwał 6 tygodniu po 3 razy na tydzień ( Pon , Środa , Piątek.) Jeśli macie już jakieś gotowe plany FBW dla osób początkujących i mogli się nimi podzielić to byłbym wielce zobowiązany :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-11-14 22:28:43

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 11/14/2007 10:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zapomnij.Wszyskie maszyny wypad, jedyne co na maszynach mozesz cwiczyc to uginanie nog lezac,i prostowanie nog siedzac reszta odpada, wolen ciezary lepsze fekty. masz tutaj gotowe plany FBW, wybierz jeden z nich i do roboty. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 10:01:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/11/2008 9:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz gotowe plany FBW w dziale z treningiem dla poczatkujacych. Piłes litr mleka dziennie, nie wiem ile obecnie kosztuje ale około 3zl wiec za ta cene masz porcje kurczaka 200gr %-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8167 Data: 4/7/2012 12:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening silowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie za bardzoe zerknij tutaj masz gotowe plany FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 6/20/2008 2:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • początek -plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kiepski ten trening, zerknij na gotowe plany fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/15/2014 10:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA, dla poczatkujacego,prosze o rady !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego sie upierasz przy takim planie?? Zajrzyj do postów podwieszonych masz tam gotowe plany FBW wybierz coś dla siebie pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 3/11/2008 7:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz w linku gotowe plany FBW a co do diety to musisz poczytać w dziale odżywianie pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 1/6/2008 8:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapa

    Post
    Trening dla początkujących

    No jeżeli celem jest masa to 4 treningi to minimum, no ale ok ćwicz 3xFBW + w każdym treningu dodaj jedno ćw na bic i tric i obserwuj efekty :) gotowe plany FBW znajdziesz w postach podwieszonych, plan ten jest dobry bo ćwiczysz cale ciało, a dzięki podstawowym ćwiczeniom nabierzesz masy (przy odp diecie nie bede juz o niej mowil)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/25/2009 1:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudnięcie - same aeroby czy również ćwiczenia siłowe?

    Post
    Trening dla początkujących

    No zdecydowanie...:) wejdź w dzial ladies tam są w linkach podwieszonych gotowe plany fbw na csle ciało :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/16/2016 9:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla buraka :D

    Post
    Trening dla początkujących

    jw w leksykonie masz gotowe plany FBW, nawet z rozpiska na trening A, B i C, wiec do wyboru do koloru;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 384 Data: 5/16/2018 7:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] które możemy wykonać, zanim zaczniemy ćwiczyć typowo siłowo. Ponadto warto odwiedzić dział Trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, tam dostępne są gotowe plany treningowe, z których można skorzystać. Jeśli natomiast mamy możliwość zakupu podstawowego sprzętu siłowego, jakimi są : - hantle, dzięki którym wykonamy np.: [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 11:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ok? //tak, oliwa będzie OK Co do treningów. Zobacz do działu trening dla początkujących, tam masz temat podwieszony i jest sporo wskazówek na ten temat i przykładowych rozpisek. Są tam gotowe plany. Ja szczególnie polecam FBW 5x5. Pod moim postem masz link do treningów redukcyjnych. Wrzuć tam swój plan to pogadamy o tym. Tu koryguję tylko diety.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 11:32:30 AM Liczba szacunów: 0