SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ogromny problem - seria pytań

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 505

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, ważę 50 kg -.-
Na siłkę chodzę od około tygodnia, mam problemy z nabraniem masy.
Nie, nie mam żadnych tasiemców itp.

Czy gainer z moimi "parametrami fizycznymi" jest wskazany?
Jem dużo, często, dużo chudego mięsa, twarogów, mimo to nie tyje.
Jakie produkty pomogą mi przytyć? Obojętnie czy to będzie masa mięśniowa czy tłuszczowa - przydałoby się zakryć te kości :D

Czekam na odpowiedź ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Sorry pomyłka, od około miesiąca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6387 Napisanych postów 75340 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631659
gainer może i pomoże
ale najpierw zajmij się odżywianiem
chcesz przybierać na masie to musisz zjadać więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47384 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
przy takiej wadze na samej diecie bedziesz przybierał bez problemu dokup sobie jeszcze jakiegoś gainera i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3108 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38536
Nie potrzebny Ci gainer przy takiej wadze . Skorzystaj z linka który podał Ci flex. Poszukaj na forum jak ułożyć sobie dietę i dopasuj do dnia posiłki. Uważam nawet gdybyś skupił się na 5 posiłkach dziennie ( Np 3 duże 2 małe) trenował minimum 3x w tygodniu i odpowiednio wypoczywał to waga sama skoczy do góry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2409
dobre jedzenie i ciezki trening a nie gainery panowie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitalmax + Universal Nutrition - Storm

Następny temat

CHALKONY - wpływ na estrogeny, testosteron, tłuszcz i mięśnie

WPC zestaw