SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lotar

  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Z tamtego tygodnia wypiski : Trzy dni pod rząd czyli Środa/Czwartek/Piątek robiłem taki oto trening: 8 SS po 20 powt A1. Prostowanie nóg siedząc A2. Uginanie nóg leżąc B1.Wyciskanie na maszynie na klatę B2. Ściąganie drążka do klaty B3. Maszyna na "rozpiętki" B4. Ściąganie uchwytu do klaty jednorącza ( po 7 powt na rękę i zmiana) C1. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 10:39:12 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mała bombka myślę była by wskazana,chyba że Lotar dalej chce rywalizować z "naturalnymi"...udowodnić sobie coś można,ale na dłuższą metę szkoda by mi było czasu bo to i tak nie do przeskoczenia

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2019 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wtorek (21.11) Trening Klata Wyciskanie górny skos sztangi wąski chwyt rampa po 5 powt: 30kg 40kg 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg 92,5kg (poprzednio 90kg) SS 4x8powt Wyciskanie neutralne 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg Rozpietki nie pełne z rotacja 12kg/14kg/16kg/16kg SS 3x15powt Maszyna typu hammer xxkgxxkg/xxkg/ Unoszenie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 10:10:46 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czwartek : Nogi : A. Uginanie nóg leżąc 4x8 powt B. Przysiad rampa po 5 powt 60kg 80kg 100kg 120kg 130kg 140kg 150kg 160kg( poprzednio 157,5kg) C. MCNP hatlami 4x 8powt 24kg/26kg/28kg/30kg D. Prostowanie nóg siedząc 4x15powt E. Prostowanie tułowia 4x10 powt Wskoki na skrzynie : 5 wskoków i 10 wchodzenia na skrzynie 4 wskoków i 8 itp. …. Piątek : [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2017 2:31:28 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ostatni tydzień dalej choroba także nie było co szaleć, Lotar widział mnie po treningu i stwierdził żebym na debiuty się szykował, jednakże za bardzo kocham jedzenie by rezygnować z pewnych rzeczy. Poniżej wrzucam porównanie w przyszłym tygodniu myślę zrobię zdjęcie z szatni po treningu lepiej będzie to wyglądało. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2018 12:28:34 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Lotar u nas grypa jelitowa szaleje . Zaczynam nowy trening nowy bodziec coś układam ala OVT, narazie dobieram pod siebie ćwiczenia . Dieta: https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/R4yrKX.jpg 300 gram indyka + 30 gram nerkowców + warzywa + jabłko Trening https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/uvmTNa.jpg 150 kleik ryżowy + 50 gram isowhey [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2018 10:39:25 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dobrze jest Lotar, ja mam pauzę remontem .... w mieszkaniu

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2018 4:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mała bombka myślę była by wskazana,chyba że Lotar dalej chce rywalizować z "naturalnymi"...udowodnić sobie coś można,ale na dłuższą metę szkoda by mi było czasu bo to i tak nie do przeskoczenia Wiem, ze jeszcze duzo moge zrobić naturalnie-poprawic nogi, lepiej sie dociąć, byc bardziej nabity...itd. No i moge startować w meskiej sylwetce a nie bb, [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2019 10:20:25 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Poniedziałek (27.11) Trening Plecy: Zarzut z zwisu 5x5 powt 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg Wiosłowanie półsztangi jednorącz 5powt: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 60kg 65kg( poprzednio 60kg) SS 4x8-12powt Podciąganie się chwytem neutralny cc + 10kg ( lekko za tydzień więcej) Ściąganie uchwytu jednorącz stojąc SSS 3x15-25powt Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:34:24 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 9:05:18 AM Liczba szacunów: 1
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] skóra wygląda coraz lepiej . Pinezkop U mnie za Roa płace: 20mg – 195zł, a za 10mg – 103zł adres apteki jest na 44 stronie Zabrze jest niedaleko Katowic. dino04 Mi dermatolog zakazał zażywać jakichkolwiek kompleksów witaminowych, przez to że w większości są wzbogacane o wit. A. lotar Ja nie pale więc mam ten problem z głowy

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2005 6:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ronie miałem się przypomnieć w dzienniku. Opisz proszę swoją drogę przejścia przez kontuzję przepukliny do chwili obecnej. Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2017 4:49:26 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 9:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • KAPAP

    Post
    Sztuki Walki

    [...] lojalnie nazywa walkę wręcz kapap. Jednostki antyterrorystyczne, które używały terminu lochama zeira, oznaczającego "walkę w małej skali", obecnie używają terminu lotar, czyli "antyterroryzm" (od nazwy szkoły antyterrorystów Lochama Be'Terror). Wszyscy instruktorzy kapap/lotar są instruktorami krav maga w wojsku, lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 4/18/2011 8:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs piłkarski

    Post
    Piłka Nożna

    Lotar niestety nie zdobył nigdy Ligi Mistrzów, zdobył MŚ, ME ale LM nigdy nie zdobył, pożegnalny mecz w Bayernie grał w finale LM w 1999 roku przeciwko Manchasterowi United zszedł 5 minut przed 90 minutą spotkania przy wyniku 1:0 dla bawarczyków i wtedy w 91 minucie bramke zdobyl Solskier a w 93 Scheringam i tak oto skończył się sen Bayernu o LM w [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2005 11:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening Dziś Bułgarski przysiad 4 x 6 / 30kg Wl 3 x 6 1 x 5 / 84,5kg Wiosło 4 x 6 / 42,5kg Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg Troszkę słabiej na ławce.Francuskie i uginanie już sprawiają mi problem, tzn 2 ostatnie serie ciężko wykonać mi po 10 pow, może 12 serii w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2018 6:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej, nigdy nie miałem nic przeciwko spamowi ze strony elity sfd %-) Dzięki Norbi. Lotar i Krystian- nie ma żadnej tajnej rozpski pzpc, trener z treningu na trening mówi mi co robimy, ile serii, ile kg, i nad czym pracujemy. Innymi słowy: to, co jest rozpisywane pode mnie, nie będzie skuteczne pod kogoś innego. Plus dużo ważniejsze jest "jak", a nie [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 5:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę michy z soboty i dzisiaj :-) Dzisiaj jeszcze zaliczyłem 3h siatkówki, super wrócić do gry, bo kiedyś grałem 7 lat w IV lidze i w lidze amatorskiej mega czasy :-) A i traktuję to jako dodatkowe cardio %-) Dzisiaj jeszcze był mój ulubiony deser: Mrożone truskawki, borówki, odżywka, gorzka czekolada i kawka :-) [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2019 7:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • rion10 Trzeba niestety odchorować swoje :-) No tak, dzieci ze szkoły często przynoszą infekcję, to jest nieuniknione. XIII Tydzień Redukcji /SFD/2019/10/7/e60d9dcdcb4b47608b6e4e13295ecb47.jpg eee.... %-) Jak widać wczorajsze świętowanie imienin odbiło się na pomiarach. Zjadłem parę kawałków ciasta i 2 drinki, ale czułem się jak by brzuch miał [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 8:38:27 PM Liczba szacunów: 0