Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

Takie mam swoje zdanie, ze p******icie tu farmazony i chooj z tego. Sam mialem problemy alkoholowe i w chooj osobistych, co widac po moich wczesniejszych postach ktorych sie wstydze do dzis i chcialbym je usunac. To ze Jaca odpisze czy nie skonczy sie u niego tak czy srak kacem moralnym. Byc moze bedzie zalowal tego co juz napisal pod wplywem emocji czy czego kolwiek. IMO sacunk dla jego osoby i ocywiscie za jego godä te wszystkie wpisy powiony byc usuniete. Bo na chooj ma ktos to czytac.


No i oczywiscie prosze modeatorow o usuniecie tez tego wpisu, jesli ktos sie zlituje i oczsci jego dziennik.


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.11.2018 23:16:34

Dziękuję wszystkim za wsparcie ale moja była/obecna zona jeszcze w sumie na ta chwile. Pojawil sie promyk nadziei ze zostaniemy razem.... gwoli scisłosći nie ma nic do moich ćwiczeń, startów, stylu zycia, saa itp spraw. Poszło zupelnie o co innego i to nie jest temat na takie forum. To tak zeby wyjasnic. Czasem cos sie wypala i tyle. Człowiek szuka kogos kto go zrozumie do kogo bardziej pasuje z kim ma podobne lub takie same zainteresowania, muzyka, filmy, sport, kuchnia, hobby...dobra nieważne. Wracam do dziennika bo zaraz Łodziak zmieni nazwe dziennika na Harlequin. Tylko nie wiem kto zaczal gadke a chlaniu bo próbowałem ale po kilku kieliszkach to nie mialo sensu bo to tylko chwilowe znieczulenie. Takze jak wyzej kolega napisal - czemu ktos robi z kogos alkoholika nie znając sytaucji. Nie ma mnie kilka dni juz afera bo sie rozpił. Śmieszne ale tragiczne i oczerniające dla mnie i moich bliskich. Tyle. Rano wpis bo az sie zagotowałem....!!!!!!

Toc to chłopaki się martwili i nikt alkusa z Ciebie nie robił.
Faja do góry i do przodu, powodzenia i zdrówka...

Trzymaj się Salvatore byku i się nie poddawaj. Walcz do końca o to na czym Ci najbardziej zależy.
Pozdro i zdrowia mistrzu

Jaca ja powiedziałem że w balet poszedłeś bo u mnie i u kilku innych kolegów tak bywa że gdy znikamy nagle tzn że melo odpalił.

O alkoholiku nic nie wspominałem bo brzydzę się

Powodzenia i mam nadzieje że się wszystko ułoży. Spokojnej nocy.

No to lecimy od razu na pełnej żeby hejterom i tym wszystkim bykom którzy mi tak dobrze życzą udowodnić ze do wakacji zrobię formę życia
i wygram zarówno w życiu rodzinnym jak i kulturystycznym.
A teraz jak było 104kg w dół po tygodniu olania tematu, wczoraj 107, a dziś 109,5 czyli nawadnia ładnie i glikogen powoli wypelnia miesnie. No jednym słowem: WRACAM!!!!
Szybciej może i bym mógł ale jak planowałem wczoraj dzień śmieciowego żarcia tak niemal czysto było. Chce z powrotem dźwigać po 150kg na barki w serii wiec trzeba się przyłożyć.

Małe rotacje w środkach będą bo od razu od dziś odpaliłem Anapolon Biosiry. Zaczynam od 75mg, 100mg, 125mg, 150mg. 4 tygodnie zeby dowalic troche kg i dopiero potem wchodze na Turinabol i prawdopodobnie dihydro ale to teraz nie jest najważniejsze zmartwienie. Skupiam się na najbliższym miesiącu.,

Reszta te same dawki i nic nie odpoczywam od ilości wbijanych mg tak jak 2 dni wczesniej pisalem bo szkoda czasu na smieszne ilosci soku i stagnacje zapewne

Reszta srodków zostaje ta sama. Humalog R przed i po treningu po 6iu, 8, 10 i 12 w 4 tygodnil a potem troche odpoczniemy od insuliny.
Przed treningiem daje 50mg metki inj Biosiry, która jest az za mocna i pieknie nabija oczywiscie antek przed treningiem bo idzie 3x ed i zawsze jakis boosterek
przedtreningowy np. RED WOLF super mi podchodzi.
Przy takim zestawie trening to czysta przyjemnosc i wiekszosc ćwiczeń pompujących leci.

Co do iniekcji. Wychodzi w poniedziałek, środe i piatek:

250mg deki długiej Vedi Pharma
300mg boldenonu Bioniche
200mg masteronu długiego BM
250mg sustanonu Bioniche
125mg propa Moderion

I jak wyzej pisalem anapolon Biosira. Meta inj Biosira przed treningiem, gh przed treningiem 4iu, gh na noc 4iu to w dni treningowe,a w dni bez treningu gh 4iu tylko rano.
Chwilowy kick start hormonem zeby za tydzien nieco dawki zmniejszyc bo kilka dni w ogole nie brałem i czuje to wyraźnie.

Dodatkwowo na czczo:
100mg T4 Kenwoo, 50mg T3 Bioniche, 4iu gh Biopeptide.


22.11.2018r. Klatka, Tricepsy i Łydki !!!
Cadio oraz Brzuch !!!

Wszystko bolało ale jakos sie rozruszałem i poszło ladnie ze az sie potem wychodzic nie chciało

1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 15x40kg, 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg
2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 15x40kg, 12x60kg,10x80kg
4. Dipsy z samym ciezarem ciała: 2x 10
5. Wyciskanie na maszynie łączone z rozpietkmi na maszynie skierowane na góre klatki 1x15

1. Francuskie stojąc ze sztanga: 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg
2. Prostowanie ze sztangielka nad głowa siedząc: 15x10kg, 12x15kg
3. Prostowanie na wyciągu z drążkiem nachwytem stojąc: 15x20kg, 12x30kg, 10x35kg,

1. Wspiecia stojac: 4x max

Trening lekki bo nie chcialem stawów przeciążać jednak dzis zakwasy czuje.

Przed treningiem 20g izolatu i 20g bcaa z glutamina.
Po treningu 60g ww z carbo, 20g izolatu 20g bcaa z glutamina.



Potem 30 minut spaceru z psami i w domu 2 ćwiczenia na dół i 2 na góre brzucha.


Makro: 300g białka, 400g ww i 40g fatu. Oj dzis juz pojdzie duzo wiecej bo ssie okrutnie.








Suplementacja witaminowo-minerałowa: dochodzi po tabletce czosnku rano i na noc, Fitolizyna oraz Acard. Trzeba bedzie do lekarza sie przejsc po Heparegen.

Rano:

Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp
Beta Karoten 1 caps
Omega 3, 5 caps
D3K2 1 caps
Witamina C 1g
Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 tabs
Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness 1 caps
Colon C Man - łyzka
NAC 1 caps
Czosnek 1 caps
Fitolizyna w pascie około jednej malej lyzeczki


Po treningu:

Magnez z B6 400mg
Potas 500mg
NAC 1 caps


Na noc:

Cynk 50mg
Beta Karoten 1 caps
Omega 3, 5 caps
D3K2 1 caps
Magnez z B6 400mg
Potas 500mg
Witamina C 1g
Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 tabs
Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness 1 caps
Colon C Man - łyzka
NAC 1 caps
Czosnek 1 caps
Fitolizyna w pascie okolo jednej malej lyzeczki
Acard 150mg

Oczywiscie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia
miedzy posilkami po filiżance.


Oto co robi z człowieka zabyt duzo snu, malo zarcia, płynów i stres nonstop...płaski i mały jak nalesnik w Radomiu



Dzis uda

Creative

sory haha, wiec w jakim celu na masie master? duzo ludzi uwaza za bezsens wrzucanie DHT na masie.

Mowisz ogladasz wywiady z Grzeskiem i zadajesz mi pytania gdzie odpowiedz bedzie taka sama. Powtarzam bo cos cieżko dochodzi. Masteron jest jak tren tylko z mniejszymi sajdami tam u góry, a z wiekszymi na dole. Regeneruje, daje kopa jak malo który steryd, siłowo idelanie pod TS czy inne sporty siłowe sie nadaje, dodatkowo waskularyzacja po takim 4 miesiecznym cyklu przy dobrej diecie jest nie do opisania. Może to byc dla Ciebie bezsens ale byc moze nie zroumiales ze chodzi głównie o dlugi masteron i minimum 14-16 tygodni cyklu.


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-23 13:16:32

Jacku ja w Ciebie wierze dasz rade!!!Bardzo szybko wracasz do formy

Ja mysle ze tydzien i bede jeszcze lepiej wygladal niz tydzien temu
Takiego sortu towaru jeszcze nie bilem zwlaszcza gh gdzie robi calosc ogromna robote z moim ciałem....

Nie towar a Twoja ciezka praca. Jednym slowem Dzik.

Jak nie towar? Lecialem zawsze grubo kilka lat temu i deca, enan, provi, tren, insa, gh a nigdy takiej jakosci miesnia nie mialem jak jeszcze 2 tygodnie temu.
Nie powiem bo zapieprzam 5x w tygodniu ciezkie treningi siłowe i cardio i interwały, rygorytyczna dieta ale bez towaru nie oszukujmy sie nawet podejscia bym nie miał z moim chudym kośćcem.
Genetyke to ja tylko mam do ud i łydek niestety,


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-23 17:01:31