Ocena diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Nie jest źle. Progres jest. Nie wliczaj tranu, herbat do diety.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

szydlo99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1162

dzieki za odpowiedz, ktos jeszcze sie wypowie?

...

szydlo99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1162

moze jeszcze jakąś oliwe z oliwek wrzucic na sniadanie?

Zmieniony przez - szydlo99 w dniu 2016-02-05 23:13:47

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2563 Napisanych postów 24285 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 404237

bez sensu ta odzywka przed spaniem, nie jest Ci do niczego potrzebna,
a jazeli faktycznie bedzie problem z iloscia bialka, nie bedziesz dawal rady z jedzenia wszystkiego wyciagnac to kup po prostu wpc i pij po treningu

co do samego rozkladu makro nie da sie ocenic bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, nie napisałes nic o sobie, zadnych danych, chyba ze ja nie widze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-05 23:22:30

...

szydlo99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1162

Jestem endomorfik, jak robiłem pierwszy raz mase przytyłem 4kg w 3 tygodnie. Własnie z powodu, skłonności do tycia większość czasu robiłem redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta odżywka moim zdaniem się przyda, żebym się nie zalał. A co sądzisz, żebym jeszcze oliwe z oliwek dał rano.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2563 Napisanych postów 24285 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 404237

nie za bardzo rozumiem o co chodzi z ta odzywka przed snam? to nie ma nic do tego czy sie zalejesz czy nie..
tłuszczu mozesz spokojnie dodac do diety, nie koniecznie do pierwszego posilku, mozesz rozlozyc to na posilki gdzie tego tluszczu masz malo

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525

szydlo99
Jestem endomorfik, jak robiłem pierwszy raz mase przytyłem 4kg w 3 tygodnie. Własnie z powodu, skłonności do tycia większość czasu robiłem redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta odżywka moim zdaniem się przyda, żebym się nie zalał. A co sądzisz, żebym jeszcze oliwe z oliwek dał rano.

Poczytaj :

-http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

-http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

Pozdrawiam

...

szydlo99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1162

Wszystko fajnie tylko największy problem w ułożeniu diety jest taki, że każdy mówi co innego ja dodając białko kazeine na noc sugerowałem się artykułem:

**************************suplementy/kazeina-bialko-na-dobranoc

Więc tutaj pojawia się pytanie: Kto tak naprawdę mówi prawdę? A może tak naprawdę na każdego lepiej będzie działać inna dieta.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2563 Napisanych postów 24285 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 404237

Nie wiem jak takie bzdury mozna pisac, zapotrzebowanie na kazeine od 0,8 do 2,2g na kg masy ciała? Nie zwróciło to Twojej uwagi ? ;)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3681 Napisanych postów 31010 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294249

szydlo99
Wszystko fajnie tylko największy problem w ułożeniu diety jest taki, że każdy mówi co innego ja dodając białko kazeine na noc sugerowałem się artykułem:

**************************suplementy/kazeina-bialko-na-dobranoc

Więc tutaj pojawia się pytanie: Kto tak naprawdę mówi prawdę? A może tak naprawdę na każdego lepiej będzie działać inna dieta.

rozumiem dylemat, ale pamiętaj. Każdy może napisać artykuł, tutaj masz możliwość zweryfikowania osoby, moderatorzy są opisani, w taz z ich wiedzą, szkoleniami. U mnie choćby możesz dziennik prześledzić. Po jakimś czasie sam dojdziesz co na Ciebie najlepiej działa

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat