Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1448
Michail SUPER ROBOTA!!!! Jedno zapytanko i bardzo cie prosze o odp. W zeszlym, roku trenowalem od pazdziernika do lutego tego roku, wg konkretnych planow (ustalanych m.in. z toba i kilopem. Od lutego przerwalem treningi, zeby byc z moja zoneczka ktora do lipca byla w stanie odmiennym. Teraz moja coreczka ma juz dwa m-ce i pomalu chce wrocic na silownie. Niestety nastapi to moze w listopadzie. Czy moge jechac wg tego cyklicznego treningu od m-ca listopada? przesune sobie tylko o dwa -m-ce ) I czy moge jechac Grupe II na mase? Moja waga i wzrost 78 kg i 176 cm.
Szacuny
19
Napisanych postów
251
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7230
Czyli robie najpierw 6 tygodni CYKL I, a pozniej przechodze do CYKLU II, a po 6 tygodniach do CYKLU III i na tym koniec? To znaczy koniec roku, a po Nowym Roku beda nastepne cykle? W artykule jest napisane tak:
A oto rozkład cykli treningowych GRUPY I do końca roku 2003.
1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje)
13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij)
24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij)
Szacuny
1
Napisanych postów
276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4188
Michail mam pytanie co do tych suplementow - czy mozna np jezeli bym zakupil 1 ktorys z tych - Geinera ,Bulk ,Carbo bo nie mam za duzo kasy to czy moglbym sobie wziasc wsypac do butelki z woda albo z mlekiem(wlasnie nie wiem jak to sie je) i do szkoly????? czy to trzeba odrazu wypic ?? bo by sie przydalo cos do szkolki :-/ co twojim zdaniem jest najlepsze z tych 3 ?? z gory dzieki za odpowiedz
Szacuny
1
Napisanych postów
276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4188
Solid wiem, wiem czytalem ten post ale chodzilo mi czy wszystkie te suple mozna mieszac z woda i "przechowywac" z 3-4 godz bo bym sobie do szkoly zapodal czy wlasnie to trzeba odrazu pic po zmieszaniu?? ps: pisze sie serfF spokoluzzzz
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
theopij napisałeś
1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje)
13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij)
24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij)
ale w treningu ACT podanym przez michaila jest \
-w tygodniu 6-tym (06-12 X) wykonujemy znów 2 obwody, ale zwiększamy obciązenia po pierwszym obwodzie wiec do 12.X (październik) a u theopija do listopada trening jest wiec kto pomylił daty ???? gdzieś nagle sie zgubił cały miesiac czy jak ?? :)
Szacuny
19
Napisanych postów
251
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7230
Nic nie zmienialem, posluzylem sie opcja kopiuj-wklej... widocznie Michail sie pomylil, ale to nie istotne, wiadomo o co chodzi, wazna dla mnie jest natomiast odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie