serfF

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

276

przeczytanych postów

4188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2013 (08:15)

Data rejestracji 27.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	batony, żele?? zarcie energetyczne :-) ello mam takie pytanie, co pijecie i ewentualnie, co jecie podczas jazdy na rowerku? widziałem jakieś tam batony energetyczne, żele dla rowerzystów ale nie wiem czy to się opłaca i które wybrać czy może	20	2005-01-07 15:21
Usuniete tematy	Rack - pytanie o zmiane wysokosci witam, czy w razie co jest możliwe zamówienie racka o 10 cm niższego? chodzi mi o ten tańszy model za 2599 :-d	0	2013-11-27 22:40
Inne dyscypliny	Peknieta rama :(((((((( <br><br>witam tak jak na zdjeciu pekla mi rama, pospawaja to? czy wymienia mi na nowa?? mial ktos moze podobny przypadek??	25	2007-06-04 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia + bieganie -ile dodac kalorii ;-) witam szukałem już w wyszukiwarce i nie znalazłem konkretnych odp. na moje pytania: chce zacząć biegać wg; tego programu http://www.sfd.pl/bieganie%21-t73961.html - ponadto w tyg. śmigam rekreacyjnie rowerem no a teraz po dłuższej przerwie	1	2008-01-02 21:31
Trening dla zaawansowanych	Silownia w pon,wtorek i piatek jak to rozpisac? witam no wiec problem taki jak w temacie, to tej pory silownie mialem w pon, sro i piatki teraz przeskoczylo mi jeden dzien do przodu i niewiem jak to przebudowac zeby zbytnio nie namieszac? i prosilbym zeby uwzglednic jeszcze jedno w poniedzialki	5	2007-09-19 16:05
Po siłowni, o siłowni	Tapeta animala? <br><br>witam szukam pewnej tapety na kompa widzialem ja na forum jakis czas temu ale niemoge wynalezsc, przeszukalem google, na stronie animala znalazlem to zdjecie wklejam wam miniaturke moze ktos	8	2007-08-31 00:04
Trening dla zaawansowanych	Rower + siłownia - jak połączyć? pomóżcie.. witam, ten post może okazać się trochę chaotyczny wiec proszę o wyrozumiałość wiek 20 lat wzrost 179cm waga 69kg staż treningowy - od 2 lat z wielkimi przerwami machałem bez planu, wiec nic z tego	3	2007-05-07 17:20
Inne dyscypliny	********** STRAJK NA SFD ********** co jak co ale rowerzyści tez są częścią społeczności sfd nie wiem czy modzi są teraz aktywni ale mam nadzieje ze się nie obraza za tego posta i nie dostane bana <img src="../../buziaki/14.gif"	4	2005-10-25 21:33
Inne dyscypliny	Koczulka potowka? tak jak w temacie ma ktos z was taka? ciekawy jestem czy sie przydaje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83498121	6	2006-01-31 13:01
Inne dyscypliny	oponki xc a grubosc no właśnie, jakich opon używacie do xc chodzi mi dokładnie o grubość ja mam 26 x 2,10 ale teraz zastanawiam się nad kupnem czegos nowego w sumie mile widziane jakieś sugestie dwie oponki do 200 zł	10	2005-09-22 13:33
Inne dyscypliny	Rakieta :P byli szybcy i wsciekli biker boyz to teraz cos moze z rowerami nakreca http://www.kapy.bydg.pl/~khan/sprzet_cieka_rock.htm	3	2005-06-07 13:36
Inne dyscypliny	Amor <br><br>co powiecie o cos takim ? oplaca sie to wciagnac? i czy to wogule jest mantou oryginal? cena do ustalenia jeszcze?? amortyzatory manitou o	9	2005-05-22 22:00
Inne dyscypliny	plecy? :-) może już ktoś miał taki problem, w trakcie dłuższej jazdy około 20km odczuwam dyskomfort w dolnej części pleców może zmienić ustawienie siodełka albo kierownicy? niżej wyżej? czy może to kwestia indywidualna co myślicie <img	26	2005-03-27 13:06
Inne dyscypliny	konserwacja :-) tak sie zastanawiam robie 1 przeglad nowego rowerka i jestem juz na etapie smarowania przezutek no wiec po umyciu czym smarujecie całosc? bo mam w sprayu cos	11	2005-03-28 15:05
Inne dyscypliny	Takie tam pytanko elloo chłopaki mam takie marketingowe pytanie jak wiadomo mikołaj był kaska jest no i teraz się zastanawiam chciałem kupić sobie jakąś koszulkę na rowerek albo	8	2004-12-27 00:01
Inne dyscypliny	Do Mariusz_1979 :) czesc wiesz co mam takie pytanie bo ja juz te przezutki co 3 dzien ustawiac musze nie wiem czy to kwestja mojego bledu jazdy po terenie bo po asfalcie nie jezdze czy moze pogody ?? jak to u ciebie	4	2004-12-09 16:30
Inne dyscypliny	Kilka pytanek DH i nie tylko :) witam wszystkich heh chłopaki mam pytanie, zaczolem interesowac sie po troszku downhilem i takie pytanie techniczne czy jak nie przelecicie nad schodami a	13	2004-11-16 22:05
Trening w domu	HST a regeneracja ? witam mam zamiar zaczac hst - spodobal mi sie ten program cwiczen i przeczytalem juz wszystkie linki zamieszczone w tym poscie http://www.sfd.pl/temat154847/ moje pytanie - trenuje amatorsko siatkowke	3	2004-10-25 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Serwatka z mleka? ocb?? mianowicie u mnie w miasteczku 16 tys mieszkancow okoliczni rolnicy rozwoza mleczko jest to bezposrednio od krowy oczywiscie badane, no i moja citka robi z	12	2004-10-18 18:23
Sztuki Walki	Takie małe pytanko :P powie mi ktos czym smaruja tak morde boxerom jak maja obita w czasie waliki co to jest za masc ? i czy to pomaga tylko zatrzymac krew przy jakims rozcieciu np: łuku brwiowego czy daje tez poslizg rekawicy	6	2004-10-12 22:02
Po siłowni, o siłowni	K1 w Polsac!e <lol> nie wiem jak wy to widzicie, ale jak tak wyglada k1 to ja juz jestem mistrzem swiata tylko dajcie mi przemka.s.	10	2004-10-01 20:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na wakacje(masowy) do korekty - (sogi) :P cześć no wiec cos o sobie - mam 18 lat, 66 kg wagi przy 1.80 cm wzrostu. skończyłem trening atc by michaił gr. 1. przestałem ćwiczyć i miałem jakieś 3 miesiące przerwy z niewielkimi zrywami :-/ . teraz chciałem ,,wrócić" i zabrać się do tego	9	2004-06-03 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja z rana :P :] ???? moze temat troche smieszny ale mam pytanie było juz troche o tym, ale w sumie nie doszlo do zadnych konkretow :- no wiec - wygodnie bylo by mi z rana ugotowac lub jakos inaczej przyzadzic jaja kurze na	8	2004-04-19 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27	2009-03-24 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia + bieganie -ile dodac kalorii ;-)	2008-01-03 18:59
Trening dla zaawansowanych	obciazniki na ręce i nogi	2007-09-20 23:40
Trening dla zaawansowanych	Silownia w pon,wtorek i piatek jak to rozpisac?	2007-09-20 23:37
Trening dla zaawansowanych	Silownia w pon,wtorek i piatek jak to rozpisac?	2007-09-19 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	a co z dieta w szkole???	2007-09-07 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	a co z dieta w szkole???	2007-09-05 18:11
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ?????????	2007-08-31 13:07
Po siłowni, o siłowni	Tapeta animala?	2007-08-31 13:03
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-07-31 19:12
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-07-31 11:36
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-07-31 00:23
Inne dyscypliny	ocencie ,pomóżcie....	2007-06-05 19:44
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-06-05 19:41
Inne dyscypliny	ocencie ,pomóżcie....	2007-06-05 12:51
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-06-05 12:45
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-06-04 11:05
Inne dyscypliny	Peknieta rama :((((((((	2007-06-04 09:58
Odżywki i suplementy	Zmiany / Nowości w sklepie SFD	2007-05-17 23:39
Trening dla zaawansowanych	Rower + siłownia - jak połączyć? pomóżcie..	2007-05-07 22:25
Inne dyscypliny	maksymalna prędkośc	2007-02-26 19:17
Vitalmax	Vitalmax - Ionto Vitamin Drink	2007-02-12 16:24
Inne dyscypliny	Masy krytyczne w Waszych miastach	2007-01-15 11:03
Inne dyscypliny	Masy krytyczne w Waszych miastach	2006-12-27 02:02
Inne dyscypliny	M**terCard- bezcenne :D Moje nawiązanie do reklamy związane z rowerem i deszczem :D	2006-09-04 20:25
Inne dyscypliny	majtki pod spodenki kolarskie z wkładką?	2006-09-02 14:23
Inne dyscypliny	NASZE PRZEBIEGI - 2006	2006-09-02 14:16
Inne dyscypliny	dwa pytanka	2006-05-25 17:52
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-09 18:34
Inne dyscypliny	Koczulka potowka?	2006-02-05 17:11