Q.Ra

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2009 (23:42)

Data rejestracji 15.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	usunięcie konta witam, prosze o usuniecie mojego konta, probowalem przez maila, ale nie idzie...	3	2009-10-18 10:40
Odżywki i suplementy	Stosowanie Dibencozide witam. pytanie do tych, którzy stosowali dibencozide b-complex z activity. dawkowaliście to tak jak jest napisane na opakowaniu, czy może jakieś inne patenty? mógłbym brać to przed snem i po przebudzeniu tak jak dibo z magnuma, czy nie bardzo? i	4	2007-12-10 19:07
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza? którą kretke kupić? miałem jakiś czas przerwy od siłowni i tego wszystkiego, a teraz chciałbym wrócić do przeszłości, zauważyłem, że pojawiło się sporo nowych suplementów na rynku i chciałbym wiedzieć, która kreatyna jest obecnie najlepsza? i brać	39	2007-11-22 22:50
Trening dla początkujących	FBW do ewentualnej poprawy 3 razy w tygodniu systemem 15-10-5 trening a: klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s triceps: -ściąganie wyciągu 2s nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s plecy: -podciąganie	3	2007-11-26 23:05
Odżywki i suplementy	Kretka + Gainer, ale jakie i ile? witam. chce sobie zakupić kreatyne i jakiegoś gainera. co polecacie? jakieś sprawdzone mieszanki? jak to łykać? tzn. w jakich ilościach, pozdrawiam.	11	2004-03-16 15:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna, a alkohol.... zemu nie wolno pić alkoholu, jak bierze sie kreatyne? co jeśli będe ją brał i się napije troche piwa?	10	2004-02-06 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Stosowanie Dibencozide	2007-12-10 20:44
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2007-11-30 00:04
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2007-11-28 23:07
Odżywki i suplementy	Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia	2007-11-28 20:24
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza?	2007-11-27 13:41
Trening dla początkujących	FBW do ewentualnej poprawy	2007-11-27 12:38
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza?	2007-11-27 12:19
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza?	2007-11-26 23:14
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2007-11-26 18:09
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2007-11-25 23:35
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza?	2007-11-25 20:04
Odżywki i suplementy	Która kreatyna jest najlepsza?	2007-11-22 23:46
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-11 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-07 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-06 14:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-05 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-05 23:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-05 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-05 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-05 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-05 18:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-05 17:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-04 11:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2003-09-03 17:37
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA	2003-09-02 23:24