CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

marcel wysle ci powiadomienie z sfd, a ty mi wrzuc swoja dietke oka ? szukam jakiejs dobrej dietki z mnostwem wegli

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUB

SFD CLEAN CLUB

SFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

...

Q.Ra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 295

Marcel iel wazysz? Jak Ci to wyszlo, ze masz az tyle ww, a tak malo tłuszczy?

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

wazy 85 kg (od tego masz jego profil)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUB

SFD CLEAN CLUB

SFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Panowie-wrzucę kilka diet przykładowych dla każdej grupki, byście mogli wg czegoś układac- wszystkim to obawiam się, że niedam rady ustalić osobno.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Q.Ra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 295

Grupa I. Waga 68 kg. Zmienić coś?

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

A o której trening?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Q.Ra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 295

Pod planem jest napisane, ze o 16

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Jeśli WP to węglowodany proste- to jest ich za wiele- max 0,3g/kg czyli powino być ok 20 g

A posiłek 6-ty z czego się składa?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Q.Ra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 64 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 295

No jeszcze nie wiem, bo najpierw chcialem ulozyc dokladnie proporcje, a pozniej wybierac skladniki posilkow, polecasz cos?

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Może być to gainer-ale nie tak dużo, jak napisałes
polecam
B-35
W-70

To będzie jakieś 100 g gainera na 400 ml mleka 0,5 %

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat