TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Michail SUPER ROBOTA!!!! Jedno zapytanko i bardzo cie prosze o odp. W zeszlym, roku trenowalem od pazdziernika do lutego tego roku, wg konkretnych planow (ustalanych m.in. z toba i kilopem. Od lutego przerwalem treningi, zeby byc z moja zoneczka ktora do lipca byla w stanie odmiennym. Teraz moja coreczka ma juz dwa m-ce i pomalu chce wrocic na silownie. Niestety nastapi to moze w listopadzie. Czy moge jechac wg tego cyklicznego treningu od m-ca listopada? przesune sobie tylko o dwa -m-ce ) I czy moge jechac Grupe II na mase? Moja waga i wzrost 78 kg i 176 cm.



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

No to dołek... Bierzemy sie za nóżki :/ Jak trzeba to trzeba... Dzięki.

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

Czyli robie najpierw 6 tygodni CYKL I, a pozniej przechodze do CYKLU II, a po 6 tygodniach do CYKLU III i na tym koniec? To znaczy koniec roku, a po Nowym Roku beda nastepne cykle? W artykule jest napisane tak:

A oto rozkład cykli treningowych GRUPY I do końca roku 2003.

1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje)
13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij)
24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij)




Pozdrawiam

Michail mam pytanie co do tych suplementow - czy mozna np jezeli bym zakupil 1 ktorys z tych - Geinera ,Bulk ,Carbo bo nie mam za duzo kasy to czy moglbym sobie wziasc wsypac do butelki z woda albo z mlekiem(wlasnie nie wiem jak to sie je) i do szkoly????? czy to trzeba odrazu wypic ?? bo by sie przydalo cos do szkolki :-/ co twojim zdaniem jest najlepsze z tych 3 ?? z gory dzieki za odpowiedz

No Graffiti No Life

serf pore przyjmowania i dawki masz juz tu rozpisane > https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=105681 
pozdro

Ale o co be?Ten trening jest na 1 dzien tak to rozumiem do wybrania.
Bo przeciez codzienny treing tej samej grupy miesniowej nie ma sensu!

Endriu18master

Solid wiem, wiem czytalem ten post ale chodzilo mi czy wszystkie te suple mozna mieszac z woda i "przechowywac" z 3-4 godz bo bym sobie do szkoly zapodal czy wlasnie to trzeba odrazu pic po zmieszaniu?? ps: pisze sie serfF spokoluzzzz

No Graffiti No Life

czy trzeba jesc az tak duzo w trakce tych 6 tygodni czy mozna troche przystopowac z ta dieta na mase?

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

theopij napisałeś


1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje)
13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij)
24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij)


ale w treningu ACT podanym przez michaila jest \
-w tygodniu 6-tym (06-12 X) wykonujemy znów 2 obwody, ale zwiększamy obciązenia po pierwszym obwodzie wiec do 12.X (październik) a u theopija do listopada trening jest wiec kto pomylił daty ???? gdzieś nagle sie zgubił cały miesiac czy jak ?? :)

Początkujący leszczu :)

Nic nie zmienialem, posluzylem sie opcja kopiuj-wklej... widocznie Michail sie pomylil, ale to nie istotne, wiadomo o co chodzi, wazna dla mnie jest natomiast odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie

Pozdrawiam