Jezu
w dziale suplementacja dostałem taką odpowiedź:
"Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj.
dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy
nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz "
To mam jesszcze kilka pytań dokładnie:
1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy?
2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź
3. Czy zaglądasz jeszcze do działu suplementacja?
4. CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)?
5. Czy biorąc kreatynę po treningu moge wziąść gainera? i jak brać w fazie nasycenia? bo wyczytałem że kreatyna nie moze byc poprzedzona
Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V.
"Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj.
dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy
nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz "
To mam jesszcze kilka pytań dokładnie:
1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy?
2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź
3. Czy zaglądasz jeszcze do działu suplementacja?
4. CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)?
5. Czy biorąc kreatynę po treningu moge wziąść gainera? i jak brać w fazie nasycenia? bo wyczytałem że kreatyna nie moze byc poprzedzona
Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V.
Michail
Marcel 7
#Barlinek Rulezz#
