SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam 14 lat i chcę zacząć trening

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 888

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51
Czesć.
Mam 14 lat i waże 52kg(lekka niedowaga 0.5kg) przy wzroście 170cm.Chce zacząć ćwiczyć ponieważ mój kuzyn ma 18 lat i ćwiczy od 2 lat MMA.Sam bym chciał ale nawet przy bardzo dobrej formie nie dam rady jestem za młody planuje pójść na pierwsze treningi za 2 i chce do tego czasu zbudować mięśnie i dobrą forme. :D
Pytania:
W czym pomoże mi pływanie?
Ile moge nabrać masy w wakacje poświęcając na ćwiczenia 30min?
Jakie były by dobre ćwiczenia dla nowicjusza?
Proszę o odpowiedż
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4619 Napisanych postów 45129 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367222
trenin z ciezarem wlasnego ciała tylko w tym wieku . Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

dlaczego juz teraz nie chcesz sie zapisac do klubu byłoby to najlepsze do ciebie zaczac w tym wieku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51
Wielkie dzięnki za ten link!
Postaram się wykonwywać te ćwiczenia 5 razy w tygodniu po 15 minut
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4619 Napisanych postów 45129 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367222
nie 5 tylko 3 razy w tygodniu wystarczy po 3serie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-30 20:26:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2667
zapisz sie na sztuki walki+domator, za rok wroc, gdy nabedziesz doswiadczenia.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.



ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________


ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
nie za rok, a za minimum dwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2667
to zalezy. Kazdy inaczej sie rozrasta i inaczej dzialaja na niego bodzce, i kazdy inaczej nabiera doswiadczenia.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.



ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________


ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
dominiczek odpuść sobie takie porady na tym forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6363
Pepek - popieram , juz mu w jedny poscie o tym pisalem : ) na tym forum raczej nikt z nikogo sie nie nasmiewa lecz jesli ktos sam nie zlapal odpowiedniego dosw. a chce doradzac innym to torche zabwane :) [ nie twierdze ze ja jestem chodząca encyklopedią ]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój trening jest dobry ?

Następny temat

Ocena planu i diety

BF