bialko poniewaz nichcialbym stracic zbyt duzo masy miesniowej,tak zeby go nie zabraklo,na wszelki wypadek:)ale jesli sie myle poprawcie mnie,a co do ACT to zmienia mi to teraz kompletnie plan,ale widze ze to nadaje sie chyba do palenia sadla wiec jezeli moge sie pozbyc fatu szybciej to chyba spruboje,wtedy by bylo 3xACT i 3xHIIT i dzien [...]
Wielka szkoda, moze organizator pomysli nad zorganizowaniem zawodow wyciskania wielokrotnego w kategori 1/2 masy ciala i np. 100 kg, wtedy mysle ze frekwencja bedzie lepsza takich zawodów jest pełno. Tak, zawody musieliśmy odwołać bo 3 dni przed było tylko 5 zgłoszeń z wpłatą wpisowego, a żeby zorganizować taka imprezę porządnie to trzeba więcej [...]
[...] nolvadex nie bedzie ci w ogole potrzebny wg mnie, po cyklu oczywiscie clomid 20 tab - 5dni po 2 + 10dni po 1 jest to cykl typowy na rzezbe, sam raz w zyciu korzystalem z takiego polaczenia, przyszlo sporo sily, masy poszlo mi nie wiele 3-4kg, ale zwazajac ze jest to twoja pierwsza stycznosc z SA powinno a wrecz musi ci pojsc duzo wiecej niz mi
Niby w dziale z testami przy carbo bx jest napisane ,ze 50g to dwie miarki to jak to jest w koncu??? sorka za odswiezanie ,ale nie chcialem juz pisac podobnego tematu... ile wegli powinno sie optymalnie spozywac ze wzgledu na kg swojej masy...
[...] ? Białko w proszku to nie cudowny srodek na mase mięsniowa, kupujesz je w celu uzupełnienia biała w diecie (odpowiedni stosunek biała-węglowodanów-tłuszczy zapewni wzrost masy mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu). I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem [...]
[...] cylku lub regeneracji. Nie widze mozliwosci dla kulturysty juz z okolo 2 letnim stazem na kompleksowy trening 3 dniowy, bez straty jakosci i optymalnej szybkosci wzrostu masy ciala w stosunku do wysilku. Owszem ,postepy sa w 3 dni u "zawodnika", ale po co, skoro moga byc wieksze? Im bardziej katujesz nogi tym wiecej hormonow w [...]
[...] w góre 10/10 8/8 Unoszenie hantli w opadzie 10/10 8/8 Podciąganie sztangi do brody 10/10 8/8 Unoszenie ramion w przód na wyciągu 10/10 8/8 Zaczynam mój 7 miesiąc na siłowni. Od 2 miesiecy tak naprawde sie przyłożyłem do mojego celu czyli zbudowanie masy mięśniowej. Wczesniej nie miałem żadnego celu głównie zależało mi żeby były większe ciężary.
Jak chcesz zobaczyć co można zrobić naturalnie i to już będzie na prawdę bardzo wiele to wejdź do dziennika treningowego naszego kolegi forumowego @Czawaj. Można powiedzieć, że to jest szczyt naturalności. Na pewno pod względem formy. Może jeszcze jest szansa na dorzucenie masy, ale formę naturalnie, to już ciężko będzie przebić
[...] do stazu... przez 10 lat koszykowka wiec silownia nie jest mi obca z tym ze byly to bardziej treningi nastawione na szybkosc i og kondycje i sile ,wzros 183 cm ,waga 83 kg,do tej pory bralem tyko czysta kreatyne i bylem zadowolony,teraz jednak chcialbym troszeczke nabrac masy miesniowej wiec myslalem o czyms wiecej, z tad moja prosba o pomoc :)
[...] siedzi na tylku i sie modli by na pol roku/rok poslzo mu 1 cm. Wiec jesli mowisz ze ty chcialbys biegac grac itp to naprawde zapomnij ps tamta osoba nie ma wymiarow bog wie jakis zwyczjany chlopak. ps2 to tez zalezy do metabolizmu/genetyki/masy innych peirdul ale ja nie chce ci mowic na zlosc mowie prawde/to co wiem z doswiadczen wieloletnich
Problem jest w tym ze jestes chudy, i by stracic tluszcz na brzuchu musialbys sie przerobic na osci. Nie da sie tego zrobic "normlanie" Idz cwicz zdobadz pare kilo masy miesniowej wtedy mozesz pomyslec o rzezbie.
w sumie to jest ciekawy treening na poprawe wyciskania , ale wiele osob stosowalo go z wieksza liczba powtrzen gdzienigdzie i obserwowalo wzrost miesnia http://www.sfd.pl/temat17478/ i jeszce : metody pobudzania rozwoju masy m: http://www.sfd.pl/temat119256/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-02 05:51:30
HAHAHA. Nie no w sumie pożyteczny trolling :) Przynajmniej uśmiech zagościł na mojej twarzy. Ale znam osoby, które nie ćwiczą na w-f(który jest bardzo mało wysiłkowy) w obawie przed spadkiem masy (której jest brak).
DUDA mam pytanie chciałbym do redukcji masy tłuszczowej zakupić białko Ostrowia WPC czy ono się nadaje na dzień bo na noc wiem,że nie bo jest szybkowchłanialne.Chciałbym zakupić 2 opakowania tej Ostrowia WPC + jakieś białeczko na noc wolnowchłanialne poleć jakieś dobre i niedrogie ale żeby było duże opakowanie oprócz białka Night Protein Blend bo [...]
[...] lub w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z tego, co rozumiem, to dopiero co zakończyłeś okres budowy masy mięśniowej. W takiej sytuacji możesz zmniejszyć ilość kalorii do zerowego bilansu energetycznego. Po tygodniu, dwóch można będzie odjąć około 300 kalorii i wejść na [...]
[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
[...] komórek mięśniowych. Z pozostałych EEAs dociera tylko część bezpośrednio do komórek mięśniowych, większa część, razem ze wszystkimi NEEAs docierają do wątroby. Zwiększenie masy mięśniowej i stymulacja wzrostu jest tylko wtedy możliwe kiedy, wystarczająca ilość EEAs wystąpi w komórkach mięśniowych i poprzez nadciśnienie w komórkach mięśniowych [...]
Górolu,ja bym jeszcze gnojem polał,i pługów nie zabierał..może jutro...zobaczymy jak masy zareagują..w sumie powinno byc juz ok. Może jutro..na razie trwaj przy blokadzie,a jak przyjada policjanci to mów że jesteś od marszałka i że będziesz rozmawiał tylko z ministrem Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co [...]
I OTWARTE ZAWODY CROSSLIFTING O PUCHAR GLADIATORA, BEŁCHATÓW
