[...] to o czym piszesz tak naprawde nic nie mowi. liczy sie efekt. chodzilo mi o takie wspolgranie tych trzech najwazniejszych elementow,abys w zaleznosci od celu(budowa masy lub redukcja)-mogl go osiagnac. krotko: jesli "na sucho" nie udaje ci sie tego dokonac,to suplementy lub koks tego nie zmienia. szkoda,ze tak niewielu ma tego [...]
[...] które spowodują, iż będziesz miał większą motywację, lepsze pobudzenie, to radzę Stacki (Green Magnitude, Storm, Horse Power, X pand) Dieta dobra, 2g białka na kilogram masy ciała jest, ale poradź się ekspertów, doradzą Ci, myślę, że warzywka jakieś mozesz dodać, bo nie ma ich. Witaminki są ważne w procesie regeneracji i chyba nie muszę Ci [...]
[...] o to zadbales i pytasz) ale takze o trening. Chcesz przybrac na masie, wyrzezbic sie czy zdobyc sile?? Nie wszystko na raz bo tak sie poprostu nie da. Ja proponuje zaczac od masy skoro jestes chudy.. a za kilka miesiecy zrobic sile itd. Jesli w takim razie twoim celem jest masa potwierdz to, a na pewno pomozemy z ulozeniem odpowiedniej diety. Mam [...]
[...] się brzucha i być bardziej jędrna zaakceptuj fakt, że twoja waga wzrośnie. Wiedząc, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, patrząc na twoją wagę to chyba masz bardzo mało masy mięśniowej, dlatego wyglądasz jak wyglądasz. A co z treningiem siłowym? dostęp do siłowni, ciężarów jest? Poczytaj artykuły z regulaminu. Jedząc krówki brzucha się nie [...]
Barano moze ja tez mowie dla prasy ze jem 600 a jem 2000 %-) moze mi ktos zaplacil%-) 600g kury+ 5 jaj+kostka sera+50g biala z prochu lacznie wychodzi ok 200 g albo moze wiecej troche +/- CZYLI WYCHODZI 2.5 GRAMA BIALKA NA KILOGRAM MASY TO DO CHUYA O CO CHODZI SKORO DOBRZE JEST?? A NAWET JAK BY BYLO 2 TEZ BY BYLO DLA MNIE OK;-)
[...] niż 2.5g to jak bierzesz SAA. Ilość tłuszczy zależna jest od rodzaju diety. Przy klasycznych dietach masowych/redukcyjnych 1-1.5g tłuszczy wystarcza reszta idzie z wegli i białek. Pamiętaj że dla normalnych ludzi 0.5g białka na kg masy to wartość maksymalna. Wiec dla ćwiczących te 2g są wystarczające, większa ilość niepotrzebnie obciąża organizm.
na wstępie napisałem do autora ze robienie masy a po redukcji jest złym pomysłem o T3 nikt nie pyta bo pyta o antykatabolik jak dałem autorowi poradę jak może sobie radzić ze zbędnym gromadzeniem się tłuszczu bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy [...]
[...] zeby czuc ze cos sie dzieje z miesniem na koniec kazdego treningu staram sie mocno spompowac zeby wiecej krwi trafialo do miesnia i do domciuSlyszalem tez zeby dobrze nabrac masy trzeba stosowan wartwy ciag kiedys wykonywalem to cwiczenie z pasem naturalnie ale jakos podchodze do niego sceptycznie wiem ze jest dobre ale boje sie mimo to o dysk [...]
[...] mi w treningach sztuk walki). Tylko mono i uzupelnianie gainerami/bialkiem. Wiec nie wydawalem na suple, genetyke mialem do bani, albo moze dobra wlasniejak zrobilem 100 kg masy? To skoro mailem dobra czemu nie zrobilem tego na dzielonym? 2 lata regualrnych treningow, rok nieregualrnych, potem 2 lata treningow calosciowych niregularnych i przez [...]
[...] poczekam... po ilu powinny być jakieś efekty?:) Nie mam tym czasowo wagi (bo posłuszeństwa odmówiła skubana) więc muszę się sprawdzać na oko:) aha no i wyliczyło mi że mam przybrać 11,5 kg masy mięśni i schudnąć 6,5 z tłuszczyku... a podobno areoby na masie są nie wskazane... co doradzicie? Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2013-11-07 20:35:03
Na winie zrobisz 2-3kg masy. Myślę że byłbyś zadowolony. Na pierwszy cykl trzeba wybrać takie środki, które bedą krótki działały, aby w razie problemów szybko odstawić i z jak najmniejszymi skutkami uboczymi. Najbardziej popularne to: prop, wino, meta. Ja osobiście polecam testosteron na pierwszy cykl, jako że jest protoplastą wszystkich (prawie) [...]
Jeśli chcesz schudnąć to przejdż na dietke tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to [...]
[...] IMO Dihydrotestosteron jest androgenem który powoduje trwałe zmiany w organiźmie. Dajcie sam anabolik to wszystko spadnie po cyklu. Chłopiec staje się mężczyzną (wzrost masy ciała, wzrost ogranów płciowych, wzrost owłosienia) gdyż zachodząu niego zmiany androgenne powodowane DHT, i te zmiany są trwałe. Jeżeli facetowi spadnie poziom DHT to [...]
[...] suplementacji. Niestety, jest 3 razy droższe od Olimpu, i z tego powodu w Polsce nie jest dostępne w sprzedaży detalicznej, ale poszukaj to znajdziesz. Bierz 38mg/kg masy ciała, w trzech równych dawkach dziennie, o w miarę stałej porze. Nie popijaj wodą gazowaną. Efekty w postaci rewelacyjnej regeneracji i świeżości, a co za tym idzie [...]
Ja jako pewniaka polecam Ultimata, bo sam na nim jechałem, ale creapure z Olimpu jest też bardzo dobra i chłopaki sobie chwalą. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
[...] bo znaczna część osób woli trwać przy nieuzasadnionych często standardach typu pierś + kurczak + oliwa, 6 posiłków dziennie, brak tłuszczu w potreningowym, 2g białka na kg masy ciała, "dodaj tłuszczu utnij węgli", etc. Znakomitym przykłądem na to co może dać złamania schematów są diety typu IF (np. J/NJ), gdzie wiele osób nie mogących do tej [...]
[...] w całym treningu: 10-15. III. Łukasz Trzaskoma, Zbigniew Trzaskoma: 1. Czas trwania skurczu: 4-8 sek. 2. Napięcie mięśnia: 100% CM. 3. Trening kulturystyczny nie potwierdza dużego odziaływania na wzrost masy mięśniowej Szersze omówienie skurczów izometrycznych wznajdziesz pod linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=103758
trenujac tajski box nie nabierzesz masy! to jest pewne chyba ze jestes potworem genetycznym lepiej skoncentruj sie na treningach taja i uzupelniaj je silownia
[...] ale na zawodach kulturystycznych w wiekszości federacji kategorie open robi się osobno dla kulturystyki ekstremalnej i klasycznej. Powód wydaje sie oczywisty-różnica masy ale czy do konca jest tak,że klasycy z ekstremalnymi nie maja szans-stojac obok siebie na scenie? Wracajac do konkursu-zostały 3 dni głosowania-kto jeszcze tego nie [...]
[...] to brać. Pewnie będzie pisać na opakowaniu jak zamówię, ale chciałbym się od Was dowiedzieć jeśli ktoś brał takie coś jakie to jest tzn. czy daje efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej i na ile to starcza tzn. jakie dawki trzeba brać żeby były efekty? Za wszystkie wyczerpujące odpowiedzi z góry dziękuję. Trzymajcie się niech sztanga będzie z [...]
Lato 2013 %-)
