[...] kogo dedykowany jest produkt? PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS polecany jest wszystkim, którzy uprawiają sport, a chcą mieć więcej energii, siły, dążą do budowy suchej masy mięśniowej, pracują nad definicją ciała i redukcją poziomu tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim chcą skrócić czas regeneracji po treningu. Jeśli jesteś aktywny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka, bo pijąc mleko albo zjadając coś co jest bogate w białko, często miewam wzdęcia. Za dużo się rozpisałem... Przejdę teraz do tego, co wgl mam zamiar osiągnąć: -Nabrać masy mięśniowej -Mieć dobrą sylwetkę i wyglądać tak jak powinien wyglądać 16-latek. -Wyprostować plecy i przede wszystkim szyję. -Stać się silniejszy, sprawniejszy, [...]
Witam, Prosił bym o sprawdzenie diety na mase. Moja aktualna waga to 72 kg, waga do jakiej zmierzam to 77 kg Wzrost 182 cm i tutaj bym już pozostał ;) Przy robieniu masy nie chce zalać się w ogóle tłuszczem, teraz mam lekkie warstwy tłuszczu w okolicach brzucha, ale staram się cały czas jej pozbyć żeby mieć idealną sylwetkę bez tłuszczu. [...]
[...] do ćwiczeń by zrobić jeden pełny obwód jak to na siłowni często bywa Oczywiście chce redukować masę wiec chciałbym jak najlepszy trening pod redukcje jednak nie chce tracić masy mięśniowej. Teraz pytanie czy pozostać przy fbw obwodowym czy może trenować normalne fbw ?? które rozwiązanie będzie lepsze?? Czy cos zmienić lub poprawić? 2. Dieta [...]
Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą [...]
[...] -jestem mega ubity, z powodu iz jestem ektomorfikiem pojawilo sie duzo żył suchego miesa itp, mam wrazenie ze miesnie chca mi explodowac -sila, sila sila -nastepne 2 kg masy ciala raczej miesniowej, pas ogolnie moze o 1 cm wiekszy, zapewne jest to wynikiem wysoce kalorycznej diety -poszly tez obwody biceps itp poczatek 3 tyg zaczęły sie [...]
[...] tych poświęconych zdrowiu. Oczywiście cześć kobiet pokonuje bunt, nie jedząc prawie nic, inne starają się zaakceptować stan rzeczy, a jeszcze inne starają się nabyć masy mięśniowej by zmniejszyć bf, poprawić proporcje i wyglądać lepiej, co nie równa się ważyć mniej, ale tych jest mało i są gównie użytkowniczkami tego forum już jakiś [...]
[...] białek będą natomiast: białka jaj, pierś z kurczaka, tuńczyk. Można także korzystać z odżywek proteinowych. Optymalna dzienna dawka białka to 2,5-3 gramy na kilogram masy ciała. Kolejną ważną rzeczą jest przyjmowanie odpowiednich suplementów, podczas diety redukcyjnej. Na pewno najważniejszym z nich będzie kofeina. Działa pobudzająco oraz [...]
[...] nie , przyszło nam życ w polu grawitacyjnym Ziemi. najbardziej widocznymi formami energi są kinetyczną i potencjalna.Energia kinetyczna (ruchu) to liczbowo połowa iloczynu masy ciałą i kwadratu jego prędkości: Ek=m*v^v/2 gdzie: m- masa ciałą v- prędkość ciała znaki: *- razy ^-do potegi /- kreska ułamkowa Większość sensei powtarza zawsze : [...]
[...] BIODER: 93 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD TALI: 76 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 cm ****CEL************************************************* obniżenie BF budowa masy mięśniowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: płaskostopie, a co za tym idzie [...]
[...] 7 walk w tym 6 przed czasem. Foster ciągle aspirował aby byc pięściarzem wagi ciężkiej, jednak mimo iż był wysoki i posiadał duży zasięg ramion to jednak brakowało mu masy. Być może to było powodem kolejnej porażki w wadze ciężkiej z Zorą Folley, z którym się zmierzył 6 grudnia 1965 roku. Folley ważył blisko 100 kg, gdy waga Fostera ciągle [...]
[...] klatke widac (byla wieksza , a nie wyrzezbiona) MOje nastepne cele teraz: ABC: trening FBW?, cos na wszystkie miesnie. a)Brzuch ABS pewnie b)troche biceps c)120% (~80kg) masy ciały (choc marzenie to 200% = 130kg) w sumie to smiesza mnie pakery, ktorzy waza 80-90kg a wyciskaja te 100kg lub nawet maja problem ze swoja wagą. 100/90 = ~111%masy [...]
[...] W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji dotyczących tego jak dobierać suplementy aby skutecznie: - wspomagać budowę masy mięsniowej, - przyspieszać redukcję tkanki tłuszczowej, - usprawniać rozwój zdolności wysiłkowych, - wyrównywać niedobory w diecie. Zemaskowane zostaną także triki [...]
[...] – doskonale sprawdzi się w przypadku zawodników sportów siłowych, wytrzymałościowych, sylwetkowych oraz szybkościowych. Produkt polecany jest także ukierunkowanym na budowę masy i ochronę antykataboliczną amatorom oraz wszystkim, dla których ciężki wysiłek fizyczny jest codziennością. Carbo One natychmiastowo redukuje zmęczenie i daje [...]
[...] wspomagają uzupełnianie brakujących składników). - Obniża poziom kwasu mlekowego podczas i po treningu. - Pomaga zredukować ból i skurcze mięśni. Zwiększa skalę regeneracji masy mięśniowej pomiędzy treningami. - Zawiera antykataboliczne aminokwasy, zapobiegające ubytkowi masy mięśniowej podczas intensywnego wysiłku fizycznego. USN EPIC PRO [...]
Witam. Postanowiłem przedstawić na łamach forum sfd mój trening, którego głównym celem jest zwiększenie masy przy możliwie jak największym przyroście siły klatki piersiowej. Mam zamiar zdawać relację z moich treningów, opisywać efekty, przyrosty. Chciałbym aby to wszystko odbyło się przy waszej pomocy. Czyli wspólnie z użytkownikami sfd staram się [...]
[...] chodzić tylko dwa razy w tygodniu – w czwartki i w niedzielę. Po lekturze tego forum doszłam do wniosku, że potrzebny mi plan ćwiczeń, bez niego ani rusz @@-) Cel: redukcja masy ciała %-) Następnie rzeźba :-P ale muszę najpierw spalić ten tłuszcz, bo podobno nie jest on dobrym materiałem rzeźbiarskim %-) Ułożyłam coś takiego - plan A i plan B, [...]
[...] końcu stycznień ruszyłem z HYPER FX oraz BCAA + białko. cykl skończyłem 20.02.2015r. Celem była lekka redukcja która się powiodła : Zrzuciłem 4 kg przy czym lekko przybrałem masy mięśniowej więc redukcja jeszcze lepsza. Ważyłem 75kg jest 71kg BICEPS 37cm Klata 110cm Pas 88 cm 30.02.2015r, Zacząłem cykl z Shock+Storm+białko. Celem jest lekkie [...]
[...] formach peptydów, L-karnityna, L-winian, beta-alanina, tauryna i witamina C. Ten starannie i odpowiednio dobrany skład wspomaga przyrost mięśni, czyli pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. PROTEIN ESSENCE przyczynia się także do zachowania zdrowych kości,wspomaga układ odpornościowy i nerwowy. Zawarta w niej witamina C (250% zalecanego [...]
Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?
