na masy jest

[...] już wiem i znalazłem.Jeszcze się zapytam czy jak mam taki krótki staż (3miesiące z przerwą) to podczas redukcji czy po miesiącu od rozpoczęcia mogę brać odzywkę na przyrost masy?I wtedy bym musiał od razu zmienić dietę?Czy np.Robić redukcje przez 6-8 tygodni,pózniej trenować na masę i już z odzywką wiadomo ze nie na kreatynie(bo to chyba dopiero [...]

Poczekaj jeszcze na wypowiedź ekspertów. Co na początek warto wiedzieć - w budowaniu masy mięśniowej najważniejsza jest dieta - dodatni bilans kaloryczny. Żeby pobudzić mięśnie do wzrostu potrzeba odpowiednich bodźców- ciężki, złożonych ćwiczeń na wolnych ciężarach- przysiady, martwy ciąg, podciąganie. Wątpię żeby ktoś Ci pomógł ułożyć odpowiedni [...]

Mysle ze deka z propem jest lepsza na 1szy cykl= mniej szkodliwe lacznie niz prolo. Dadza ladna sucha mase i to sporo masy na diecie a nie watpie ze ty ja zastosujesz Albo superke z propem jak jest $. HK za koxik sie bierzesz na powaznie czy tylko myslisz?

[...] 6. DIETA: -białko: , -węglowodany:, -tłuszcz: , 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo ok 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: delikakna redukcja i poprawa jakosci masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tesc ,wino,oxandrobolon ,t3 11. POZIOM BF%: , 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

no no jak na twoj wiek to jest spoko troszke masy wiecej no i zycie ;p pierwsza fotka tak jakby na pompie (nice)xD

Uwierz ze saa to nie cudowne środki i cudów nie zdziałają . W czasie stosowania sterydów może i przyrosty masy oraz siły mięśniowej mogą być zadawalającej ( oczywiście przy odpowiedniej diecie , treningu i suplementacji ) Niestety po zakończeniu cyklu następuje nie tylko spowolnienie postępów, ale wręcz utrata niektórych, wypracowanych efektów. W [...]

[...] o masie nie jest pokemonowe. 8 kilo spadło bo nie ćwiczyłem i nie dbałem o diete. teraz chce to troche odbudować. ostatni dzwonek żeby jeszcze coś przytyć bo w lecie nikt masy nie bd raczej robił przy upałach... "odsyłam do działu odżywianie " - wiem co to dieta i umiem ją ułożyć, a tutaj pytanie o gainer. Zawsze do treningów biore [...]

oj jest na 100%, wszystko jest grubo ponad moje zapotrzebowanie Może w tym tkwi problem? Wpierniczasz za dużo na "cyklu" i łapiesz trochę masy (ale nie mięśnia), potem zaczynasz jeść normalniej i leci

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jeszcze nie pozwala na budowę dobrej jakości masy mięśniowej. Najlepiej zredukować go jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły około 12 procent tkanki tłuszczowej, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys wystarczy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jeszcze nie pozwala na budowę dobrej jakości masy mięśniowej. Najlepiej zredukować go jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły około 12 procent tkanki tłuszczowej, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys wystarczy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]

[...] w tym kierunku. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat i wprowadzić przynajmniej te 2-3 razy w tygodniu. https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__full_body_workout_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_czy_zaawansowanych_-a5184.html Poza tym, miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. Na redukcji nie zależy nam na zrzucaniu masy ciała.

ależ cykl !! zrobiłeś coś na nim masy ?? za krótki.. do odbloku po takim cyklu wystarczy clomidu.. nolva tu nie jest potrzenba , zjedz 10 albo 12 ab clomidu jedną dziennie tabletki 3 dni po ostatnim strzale , gratulacje przemyślanego cyklu ,

[...] że połowa zapotrzebowania na białko dostarcza z wpc complex...mnie osłabiają. Albo chłopak chyba 180 cm 60 kg poza obiadem je chipsy i snickersy, a jego problemem jest brak masy. No cóż zamiast wysłać go do odżywiania to mu proponuje Profi Mas.. Generalnie szkoda, kompetentni moderatorzy, ale zaprzedali duszę diabłu...pisanie, że eaa z activlaba [...]

jest kawał masy jak wytniesz będzie fajnie gino/lipo nie ma ? na jednym zdjęciu tak widać

[...] jest bardzo ładny. Zwłaszcza, że trzymasz bardzo fajny poziom tkanki tłuszczowej obecnie. I jak zrobisz jeszcze 1-2 takie mikrocykle masowe i porównasz zdjęcia gdy ten skok masy ciała będzie większy to zobaczysz tą różnicę w sylwetce wyraźniej. Podział treningowy może być ważne żeby Tobie pasował rozkład w skali tygodnia kiedy masz możliwości [...]

Buduj mięśnie i nie skupiaj się na żadnym podcinaniu , które w rzeczywistości jest tylko wtedy, gdy mamy dużo masy i niski poziom tkanki tłuszczowej.

[...] czyli 1100mg sybstancji czunnej wiec kopsnij jezcze troszke wiecej kasy a kupisz produkt z ktorego bedziesz dumny 5cap przed T tak 45min i 5 po T odrazu powodzenia z budowa masy mam jeszcze sugestie czasami te tancze odzywki z tanszych firm dawaja ten sam efekt starczaja na dluzej i kosztuja kupe mniej ale pytaj pytaj jeszcze raz pytaj ale na [...]

A ten nie jest dokładny? Atakuje KAŻDĄ partię mięśniową i pozwala na szybki rozwój masy i siły. O co Ci chodzi konkretnie?

Jeżeli chcesz podbić kaloryczność diety, warto kupić jakieś orzechy, migdały, suszone owoce, albo podbij tym co jest w miarę zdrowe i dobrze smakuje :). Jedynie co ma się zgadzać to 2g białka na kg masy ciała a z ww i tłuszczami jest freestyle, byle nie przedobrzyć bo można się zalać.