na masy jest

Z tego co tutaj obserwuje, wiem że masz większe pojęcie o buduwaniu masy miesniowej, żywieniu, suplementacji itp. Ale chciałbym się tutaj skupić na samym produkcie czy według Ciebie czy innych jest wart uwagi.

jezeli chodzi o dawkowanie kreatyny nie bedzie znaczenia czy jest to dawka przed czy po treningu mozesz ja nawet wrzucic sobie rano, co do trzymania masy ciala bez zmian, tutaj juz wszystko bedzie w rekach Twojego odzywiania i oszacowania poziomu kalorycznego ktory powinien przewidywac abys w okolicach zera kalorycznego sie prowadzil, wtedy nie ma [...]

No spoko Moja dieta dostarcza mi na 1kg masy ciała 2g Białka, 4.7 WW, 1.1 Tłuszczy, 2100kacl + kalorie z b,ww,t 2000 = okolo 4100kacl -dobrze obliczyłem kcal (tyle bede dostarczał)?? Bo nie moge opanowac tego jak to jest z tymi kaloriami:P

kupel wali po 150 mg co 2 dzien tescia i 75 ml silabolinu i juz jest w 3 tygodniu i tez*****a mu rosnie zarowno sily jak i masy a wszystko robi jak trzeba !! ja patrze i czycham na odpowiedni srodek ale jak widze ze takie cos mu nic nie daje to szok !!

a jaka dieta jest na szybkie przybranie masy ??

Mr.Ban Wysłana - 28 lutego 2012 04:01 co to sezon letni juz ruszyl? waga 70kg w witce 35cm a za koksy sie bierzesz? treningi mi nie pozwalają na złapanie wiekszej masy widze ze to forum jest tylko do demotywowania a nie do uzyskiwania info

wazysz 76kg i z tego co powiedziales dostarczas 300g bialka na kazdy kg masy ciala,czyli 76*300=22800g bialka,co jest rowne 91200kcal,ciekawi mnie jak to miescisz pomylilo ci sie chlopie,no chyba ze serio jestes pojemny

Dobra, dzięki o odpowiedzi. Sportu jako tako nie uprawiam, ale staram się być aktywnym. Jak jest dobra pogoda to dużo jeżdżę rowerem, chodzę też na basen. Postaram się wprowadzić w moje życie te 10 wskazówek. Do wakacji może nabiorę masy i zacznę coś ćwiczyć.

[...] używające hmb. Co do forumowiczów nie wszyscy uważają że hmb nie działa. Działanie jednak jakie się przypisuje tej substancji jest wyolbrzymione (np. "znaczny przyrost masy mięśniowej tylko w ciągu 3 tygodni stosowania" Warto w pewnych okolicznościach stosować hmb, warto jednak napisać cos więcej by nowicjusz się nie rozczarował [...]

sklad jest ok hi-tec wrzuca badania w swoim dziale ale co znaczy że ma działać? masy ci to białko nie da jeśli na to liczysz

Kofeina w takich dawkach nie jest szkodliwa, nie wpływa negatywnie na rozwój masy? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-11 16:28:49

Ryż na przyrost masy??z tego co wiem to jest po nim duzo energii...

przede wszystkim z doswiadczenia widze, ze mniej masy miesniowej spada przy takim treningu, no ale przede wszystkim opieram sie na tym co pisze Tyka i Qazar tu wypowiedz Tyki: "treningi - absolutnie nigdy nie polecam takiego splitu przy odchudzaniu (czyli podziału typu jedna partia ciała dziennie) - może to dobre dla zawodowych kulturystów i [...]

profi whey mass biorę od 2 tygodni, i musze powiedzieć ,że jestem zadowwolony, nie ma znacznego otłuszenia organizmu po tej odżywce, smak dobry, w tej chwili chodzi mi bardziej o utrzymanie masy mięśni i nadania im właściwej definicji i jak na razie produkt sie sprawdza, co do smaku jest dobra może trafił ci się zły egzemplarz

Siła statyczna w znacznym stopniu zależna od nasz masy ciała nie będzie miała istotnego wpływu na wyniki w wysokości wyskoku. Istotny jest tutaj trening jaki wykonujesz i jego specyfika ukierunkowana typowo pod siłę eksplozywną mięśni. W tym kierunku idealna sylwetka będzie gdzieś po środku, czyli dość sporo mięśni, przy niezbyt dużej masie ciała [...]

W budowaniu masy zasada jest prosta i czytelna: Im prościej - tym lepiej A kombinacje i szlifowanie zostawmy na koniec, albo zgoła zawodnikom. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-05 11:26:55

W 100,% popieram powyzszy wpis, tym swoim planem autorze doprowadzisz nie tylko do spadków masy mięśniowej ale w dłuższej perspektywie zapewne nie tylko nie spalisz tłuszczu a co więcej narazisz się na bezsensowny efekt yoyo, tak wiec póki nie jest za późno zakładaj tematy w odpowiednich działach i szukaj pomocy

a co chcesz tymi cwiczeniami osiagnac?? jaki masz staz, wiek, wage... przy budowanie masy podstawa to przysiady ja obecnie robie trening nog toma platz'a (jest zdziebko morderczy wiec nowicjuszom nie polecam) sklada sie on z 5 cwiczen: przysiady hack-przysiady uginanie nog w lezeniu prostowanie nog siedzac wspiecia na palce i powiem tak - [...]

Witam Jeśli spożywasz w ciągu dnia nabiał, jaja, ryby - mała jest szansa, że masz jakieś niedobory. Możesz brać dziennie 100-200mcg (na pewno nie zaszkodzi). Nie spodziewaj się jednak efektów w postaci przyrostu masy czy siły. Pozdrawiam Piotr Folęga

Znajomi brali i g**** daje masy na tym napewno nie zrobisz bo to witamina. więc jest to bezsennsu moim zdaniem. CYA