ahhh taaak a jak cwicze tylko na mase to bialko mi nie potrzebne? ok juz sie ine smieje ale robieine suchej masy jest trudne jak dla poczatkowego "Gracza" trze doskonale znac swoj organizm osobiscie jestem raczej zwolennikiem robienia albo masy albo redukcji
[...] czy szybko otrzymuja troche cech wlasnie charakterystycznych do uprawianej dyscypliny.. wysilki koncentryczny,ekscentryczne i izometryczne... najsilniejszym w budowaniu masy sily jest koncentryczny,gdyz miesien w tej fazie jest prawie o 50 procent silniejszy niz w koncentrycznym skurczu. drugim jest izometryzcny,gdyz dzieki sumowaniu sie [...]
[...] dotyczy np. rozpoczecia treningow na silowni, czy tez powrootu do treningow i diety po dlugiej przerwie. osoby, ktore sa caly zcas aktywne i osiagnely juz pewien stopien rozwoju swojej sylwetki nie bawia sie w rekompy. sam okres budownaia masy jest juz dosc trudny zeby dolozyc suchego miesa bez fatu, nie mowiac tutaj o jedoczesnej redukcji...
[...] sklada sie mięsien jednakże nie jestem zdania ze robiąć trenign calego ciala 3x tydzien po 12-16 serii typowo silowych czlowiek uzyska satysfakcjonujące przyrosty chociazby masy mięsniowej. warto przytoczyc tu typowy fakt z ksiązki do patofizjologii :najzdrowszy, najkorzystniejszy dla zdrowia organizmu ludzkiego jest długotrwały wysiłek o [...]
nigdy nie licz, że podczas robienia masy będzie to czysta masa tzn. że będziesz łapał masę i jednocześnie z zachowaniem super rzeźby. No chyba, że masz wyqrwistą genetykę A tak poza tym serwatka jest najlepsza po treningu wtedy nie ma sobie równych z odżywek białkowych, lecz na noc polecam coś z ovoalbuminą tzn. białkiem jaja. Skoro nie masz kasy [...]
[...] z różnymi ciężarami. Wszystko zależy od tego do czego zmierzasz. Jeśli swój późniejszy trening kierujesz na siłkę, to dobrze by było mieć jakieś ciężary. Jeśli chcesz nabrać masy, to dieta raczej będzie tu nie zbędna, a przynajmniej jej podstawy, wszystko masz napisane w podwieszonych tematach. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-28 [...]
kawał masy jest nie da się ukryć no i szmat czasu do wyborów także do roboty:D powodzenia i sukcesów życzę. no i czekamy na efekt końcowy (etapy przemiany też mile widziane ) pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-27 13:52:39
[...] sam produkt X wazy grubo ponad 100kg i targa żelastwem 4-5 x w tygodniu. Najlepiej skonsultować się w dziale www.sfd.pl/suplementy jeżeli nie masz pewności co do dawkowania danego suplementu. Chociaż już tutaj w temacie dostałeś najbardziej popularną odpowiedź i będzie to optymalne dawkowanie (przelicznik 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo)
[...] skóry, spowodowane zwiększeniem objętości tkanek leżących pod nią (np. rozstępy na brzuchu i piersiach kobiet ciężarnych, na ramionach i udach osób z intensywnym przyrostem masy mięśniowej, u osób otyłych lub z nadwaga. W wyniku utrzymującego się wysokiego napięcia skóry dochodzi do uwolnienia enzymów rozkładających włókna kolagenowe i [...]
[...] trzeba ją brac pod uwagę/. jeżeli nawet część opini z cykli na mono jest pochlebniejsze niż dla wspomnianego juz estru to przede wszystkim ze względu napoziom ogólnej masy- a wiadomo, że praktycznie nie ma siły aby obyło sie bez jakiejś retencji płynów podskórnych/to już jest zastanawiające w kwestii wspomnianej konwersji/. oczywiście nie [...]
[...] nic na dwuglowe, bo po cwiczeniach na tą grupe miesniowa zaczely mi sie **bać kolana, ale niedlugo zaczne je robic z powrotem, wykonujac inne cwiczenia... @Kazaja Na razie masy mam mało, a rozbudowa umiesnienia do pewnego momentu nie przeszkadza w wszelkiego rodzaju innej aktywnosci fizycznej, a nawet ją ulatwia.A do tego momentu mam jeszcze [...]
[...] do dobrego stacka tab po pierwsze bedzie dla osob w odpowiednim wieku (inaczej to tylko strata siana), po drugie sam super duzo nie zdziala - jezeli chodzi o rozbudowe masy miesniowej czy wzrost sily; w polaczeniu z jakąś formą kreatyny (+dodatkami) owszem na pewno jest to b.dobry pomysł co do najmocniejszych -> matrixy kreatynowe, [...]
to wszystko co napisałeś na forum jest Tkiej masy mięsniowej nie zbudowali lecąc tzw. "na czysto" na bank w ruch poszła strzykawka ^ nie wkładaj wszystkich do jednego worka
[...] toksyczności. Steryd ten jest wykorzystywany raczej przez bardziej zaawansowanych kulturystów ( nie poleca się go sterydowym nowicjuszom ) . Jego zaletą jest przyrost siły , masy, oraz poprawienie twardości mięśni, dlatego kulturyści stosują go w okresie przygotowywania do zawodów. Z reguły stosuje się 1-2 zastrzyków w tygodniu. trenbolon nie [...]
Hmb nie jest na chudnięcie, jest to preparat, który pomaga zdobyć beztłuszczową masę mięśniową, a więc służy do budowania masy. Jeżeli myślisz o redukcjii, to musisz zainteresować się innymi preparatami. Bez diety i ćwiczeń nie masz co liczyć na efekty z rzadnymi suplementami.
[...] calkiem szybko nic nie znaczy ,to wiecznie nie bedzie trwac, z roku na rok jest coraz ciezej cos "dorzucic"- wszyscy ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc silowo maja nagly wzrost masy i sily przez pewien poczatkowy okres ,gdyz miesnie "wczesniej" nie otrzymywaly takich bodźcow , ale powtarzam to nie trwa w nieskonczonosc!!
Nieporozumienie: 2600 to moje bazowe zapotrzebowanie energetyczne, liczone w stosunku do BEZTLUSZCZOWEJ masy. Zawsze licze w ten sposob, dzieki czemu nabieranie masy jest wolniejsze, ale mniej "tłuste". A 3200 wychodziło już na czysto, czyli po odjęciu bazy i wydatku treningowego
[...] przeciwko rakowi prostaty. A to głównie z tego powodu, że stosowane zazwyczaj w terapii sarkopenii androgeny, czyli testosteron i podobne do niego steroidy anaboliczno-androgenne, podejrzewane są o sprzyjanie schorzeniom gruczołu krokowego, co ogranicza ich wykorzystanie w przeciwdziałaniu deficytom masy mięśniowej u starszych panów.
[...] katowac brzuch, to i na brzuchu sie pojawily, troche je przytlumilo. ale jak to mowia- rozstepy=postepy ;) a btw. temat zalozylem, zeby nie chwalic sie ile to w 3 tygodnie masy nabralem, tylko dlatego, ze dziwie sie, ze jak na pocatek cyklu, gdzie srodek jeszcze sie nie rozkrecil o taka ilosc kilogramow waga skoczyla ;/ zaniepokoilo mnie to [...]
Młoda ŻABIA
