na masy jest

[...] ;-) czy brac BCAA rano po przebudzeniu ...? zalezy jaka dieta zalezy jaki byl ostatni posilek zalezy kiedy masz treningi zalezy jaki masz cel - polecam np artykul 12x dziennie w obecnym (18.) numerze Perfect Body zalezy .... XYZ ;-) jesli J/NJ i poprawny posilek ostatni a nie masz treningu rano i nie robisz masy mozesz odpuscic

ja mam pytania dotyczące owej diety. jestem przy końcu cyklu kreatynowego i w ostatnim tygodniu przeszedłem na ową dietę, lecz by uniknąć nagłego spadku masy dodałem lajtowy posiłek przed treningiem aby dostarczyć trochę aminokwasów. to nie tak ze po przejsciu na JEM / NIE JEM stracisz z autoamtu ze tak ujme miesnie - jeszcze sie to nie zdazylo - [...]

[...] i w nim jest trening o 6-7 i jedzenie 12-13. Niestety mi tak nie pasuje. Czy moge leciec schematem trening 7-8. Jedzenie start 16? Celem jest redukcja, ale czy te 8h bez jedzenia po treningu nie spowoduje utraty masy miesniowej? W tym czasie bede pic 30g bcaa w 3 porcjach po 10g. Trening RPT Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-03-05 00:09:36

[...] kto wie:-)) Nie będę orał sobie zdrowia mega dawkami bo (mimo tego co jest ogólnie przyjęte) widzę po sobie, że działają dawki mniejsze. Skutecznie wrzuciłem kilka kg masy i nie tylko tłuszczowej na 500mg nandro/wk. Pewnie z biegiem czasu przestanie wystarczać ale to jeszcze chwila. Trenu dawki kosmiczne nie będą szły. Jeśli 100mg e2d [...]

No, stary jestem pod wrażeniem... ja nie miałbym tyle samozaparcia. Jak się wspinasz to zapewne wiesz, że siłownia niestety jako efekt uboczny daje przyrost masy ciała dlatego większość wspinaczy raczej jej unika i ćwiczy w domu i na ścianie. Myślę, że siły Ci nie brakuje, poćwicz więc przedramię i uchwyt (w sumie to i tak sprowadza się do mięśni [...]

Mase robie na diecie, wiec bardziej zależy na definicji mieśnia i by nie było za dużo spadków, wiec to jest główny cel, a dobrego propa dostać też nie jest łatwo a poza tym to ma być najmniej szkodliwy cykl jaki może być, ogólnie po Oxie nie zdobędzie sie masy a poprawi definicje a Tura doda troche masy i też siłe.

[...] nie wykluczona jest takze 2 wersja dotyczaca poczatkow treningu,tylko mam pytanko jakie cwiczenie miales na mysli?Wyciskanie na barki?Klate?itp?Napisz czy cos poszlo ci masy miesniowej. Muisz pamietac ze spadek lub wzrost sily jest spowodowany mniejszym lub wiekszym dostarczaniem odpowiednich kcal ogranizmowi.Wiecej znaczy wzros ,mniej [...]

[...] je do mutacji i wzrostu. Jest to molekularnie zmodyfikowany suplement, którego przeznaczeniem jest aktywizacja komórek satelitarnych w celu wymuszenia wzrosty siły i masy mięśniowej do niekontrolowanych granic. Z każdą kolejną porcją, jesteś o krok bliżej określenia siebie, jako naukowego eksperymentu. Notka dla użytkowników: Dzięki [...]

[...] szybko minie jak mu się na siłowni nie spodoba), który ma wywalone na takie coś jak dieta, i który myśli, że jak sobie nakupuje odżywek to na pewno mu to pomoże w robieniu masy. Jak nie będziesz miał diety z dodatnim bilansem kalorycznym to Ci żadne odżywki nie pomogą - już nie mówię, że najlepiej żebyś miał też zbilansowane makroskładniki. [...]

[...] trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT [...]

[...] trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT [...]

rób cross fit bardziej jest ci potrzebny moze do tego jakieś elemęty kalistyki Crossfit, będę robił kiedy będę robił podczas robienie wytrzymałości, siły i masy na nim nie zbuduję. Możesz rion się wypowiedzieć na ten temat i udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie ? Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] idzie mi coraz gorzej z ciężarami a czasami wręcz muszę odejmować ciężary zamiast tak jak się powinno co tydzień dodawać. I mam takie pytanie czy jeśli ćwiczę LA to muszę ćwiczyć też nogi na siłowni jeśli chodzi o treningi siłowe czy tam na zwiększenie masy ? wystarczająco już i tak je męczę na treningach LA bo co innego z treningiem na rzeźbę.

Siema. Przez ostatnie 5 miesiecy robiłem FBW. Co 6 tygodni regularnie zmieniałem niektóre ćwiczenia,ilość powtórzeń, serii. Wszystko szło dobrze. Masy poszło 6kg do przodu. Zrobiłem tydzień przerwy i chciałem zaskoczyć czymś nowym mięśnie i mimo, że nie jestem zwolennikiem splitu to jednak postanowiłem na 2 miesiące spróbować. Problem polega na [...]

Siema. Przez ostatnie 5 miesiecy robiłem FBW. Co 6 tygodni regularnie zmieniałem niektóre ćwiczenia,ilość powtórzeń, serii. Wszystko szło dobrze. Masy poszło 6kg do przodu. Zrobiłem tydzień przerwy i chciałem zaskoczyć czymś nowym mięśnie i mimo, że nie jestem zwolennikiem splitu to jednak postanowiłem na 2 miesiące spróbować. Problem polega na [...]

[...] dieta...nie jestem jakims maniakiem liczenia kalori.dieta nazywam w*******enie kilograma mięcha/ryby/krewetek/wołowiny/jajek czy czego kolwiek żeby było te 2 g białka na kg masy.reszta sie nie liczy.no i czasem lubie przygrzać oleju nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z [...]

zapisalem sie nie tak dawno na nowopowstala silke teraz leci juz trzeci tydzien, wiem ze podstawa do budowania masy powinny byc wolne ciezary, ale jesli chodzi o sztange to jedna jest na suwnicy smytha, a druga lamana na ktorej macham bica natomiast jest naprawde duuzo fajnych maszyn i poki co to se troche na nich macham i staram sie je [...]

[...] ty nie kumasz ze te firmy takie bzdury piszą jak bys skład poczytał i wiedział jaki czynnik co zawiwera bys sie zdziwił to tak jak pieprzą że po 300 gram mono do 10 kilo masy no weź przetsań śmieszny jestes a jeśli sie nie ma kasy an diete to sie i tak nie oppłaca tym bardziej tych groszy wywalać na jakieś bzdury "ze dla osob którzy [...]

szkoda że poszedł w pewnym momencie w stronę masy, czyli w kierunku który go zaprowadził w ślepą uliczkę...Co do jego wyglądu teraz, to jak dla mnie jest zupełnie ok,bardzo go podziwiam, że pomimo jego kłopotów umiał się tak odnaleźć w tym co robi, jak dla mnie na zawsze pozostanie ikoną kojarzoną z goryczą pewnego niespelnienia, ale nie tylko Ci [...]

[...] małokalibrowy nabój pistoletowy z pociskiem ostrołukowym ze ścięciem tylnym, osadzony w butelkowej łusce. Dzięki dużemu obciążeniu przekroju poprzecznego (czyli stosunkowi masy pocisku do pola powierzchni jego przekroju) oraz znacznemu wydłużeniu (czyli stosunkowi długości pocisku do jego kalibru) miał wolniej wytracać prędkość oraz posiadać [...]