[...] o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg musi dostarczyć dziennie w jedzeniu 135-180 g białka. I stąd moje pytanie dlaczego uważasz, że 5 razy dziennie jest gorsze niż 3 razy [...]
2 g na kg masy ciała, 6-7 g węgli na kg masy ciała, 1,2-1,3 g tłuszczu na kg masy ciała. 5-6 posiłków dziennie Ja tak doyebałem do 98 kg przy 182 cm, ale to było ze 2 lata temu. Co do MMA to rzeczywiście lipa, że tak mało piszą. Zwłaszcza, że JJ jest najlepszą zawodniczką MMA na świecie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-27 20:04:47
[...] Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka (raczej szeroki rozkrok, ruch inicjowany przez cofanie bioder, kolana niemal w miejscu itd.), patrzac pod kontem max sily, i masy? Nie widzialem, zebys kiedys takie przepisywal, tak samo z box-siadami, ale jestem ciekaw samego wytlumaczenia. I drugie pytanie, czy masz jakas metoda na podwijanie [...]
[...] lub biegunka). W rzadkich przypadkach, zwłaszcza u dzieci - objawy pobudzenia OUN (pobudzenie psychoruchowe, drażliwość, bezsenność i nerwowość). Sporadycznie zwiększenie masy ciała. Rzadko zapalenie pęcherza moczowego. Bardzo rzadko zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych oraz zapalenie wątroby. Sporadycznie ciężkie reakcje skórne (rumień [...]
[...] Układ pokarmowy: nudności wymioty, biegunka, rzadko żółtaczka. Skóra: osutka, trądzik, świąd sromu, obrzęki związane z retencją sodu. Inne: ginekomastia, zwiększenie masy ciała, migrena, depresja, zwiększenie lub osłabienie libido. W przypadku stosowania dużych dawek podczas ciąży obserwowano maskulinizację płodów żeńskich. Ciąża i [...]
[...] specjalne. Rak gruczołu krokowego. Działania niepożądane. Niekiedy może wystąpić łojotok, trądzik, objawy wirylizacji u kobiet, pobudzenie i zwiększenie masy ciała u mężczyzn. Dawkowanie.Miejscowo. U mężczyzn na ogół 5-10 g żelu dz. na dużą powierzchnię skóry (pleców, ramion, piersi, brzucha), pozostawiając go do [...]
[...] wychodzi z niego że osoba która je 4-5 posiłków dziennie i w każdym ma 40 gram białka = 200g nie uzyska znacznie lepszych efektów wzrostu masy mięśniowej od osoby która je 5 posiłków dziennie w których ma po 20-25 g białka = 100g dlatego się zastanawiam czy warto wpychać w siebie duże ilości białka [...]
[...] substancji THC zawartej w masie marihuanowej-mówi profesor Jan Głąbek z instytutu ds.substancji toksycznych -Jedno zaciągnięcie się dymem powstałym w skutek spalania masy marihuanowej potrafi uśmiercić nawet do 30000 szarych komórek-ostrzega profesor. Marihuana wydaje się być dla wielu,lekkim,zabawowym narkotykiem,który można sobie [...]
[...] w stanie przejeść tego od groma - czyli właśnie snickersy i inne batoniki. Oczywiście tak jak pisałem wcześniej - pilnujemy błonnika (35-60 g) białka (min. to 1,6 na kg masy ciała). W miarę możliwości unikać dużych ilości tłuszczów trans i nie zapominać że pomiędzy 100% śmieci a 100% czysto jest ogromna przestrzeń - typu 70% czysto i 30% [...]
[...] o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg musi dostarczyć dziennie w jedzeniu 135-180 g białka. I stąd moje pytanie dlaczego uważasz, że 5 razy dziennie jest gorsze niż 3 razy [...]
[...] produkcji hydrokortyzonu nie wywołuje objawów niepożądanych. Podczas stosowania przewlekłego w dawkach pozasubstytucyjnych (większych) mogą występować: nadmierne zwiększenie masy ciała, sylwetka cushingoidalna, twarz „księżyca w pełni”, osłabienie siły mięśniowej, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, hiperglikemia, zaburzenia [...]
[...] tylko w wielkości deficytu, który narzucicie - Twój kumpel musiałby narzucić dużo większy. To tak naprawdę własne preferencje - ja zawsze wyliczam na podstawie całkowitej masy ciała - i po prostu w przypadku osób grubszych nie boję się narzucić hardkorowego deficytu. Ale metoda z suchą masą ciała jest równie dobra. To co warto wiedzieć, to [...]
[...] astenia. Niezbyt często: tachykardia, rozedma płuc, guzki krwawnicze, nietrzymanie moczu, wielomocz, parcie na pęcherz, rumień w miejscu wstrzyknięcia, zwiększenie masy ciała. Hiperurykemia (nie powoduje ona jednak zwiększenia częstości występowania dny, bólu stawów, ani kamicy układu moczowego). Pojawienie się przeciwciał reagujących [...]
Kuknij na mój avatar :-) Teraz mam wiekszy bf ale i 15kg wiecej masy ciała. Ciezka sprawa z taka masa i najgorzej z kondycja jest. Flashback do BB jest co kilka chwil nawet na macie hehe to druga sprawa. Z drugiej strony sa fighterzy jak Komar czy Oli Thompson którzy bardzo dobrze wygladaja wizulanie i duzo osiagneli. U mnie problem polega na tym [...]
[...] - masz rację, wyliczenie w sposób tradycyjny i narzucenie tradycyjnego deficytu w przypadku takich grubasów jest złym pomysłem. To o czym piszesz, czyli na podstawie suchej masy ciała ma sens. Ja pewnie oszacowałbym ile ktoś ma kg tłuszczu na sobie i na tej podstawie wyliczył deficyt jakoś. Koniec końców efekt zawsze będzie podobny - czyli [...]
[...] że świat skończony w czasie byłby mało prawdopodobny. Bardziej chodzi o przeszłość. Czegos nie ma, a potem jest byłoby dziwne (zasada zachowania energii, zasada zachowania masy, albo przemiana energii spoczynkowej w masę spoczynkowa i na odwrót E=mc2). Natomiast co do przyszłości i Wielkiego Chłodu to całkiem spoko. Wszechświat nieskończony [...]
[...] i takie tam. Jeszcze okazało się, że mam jeszcze przerzut do tarczycy i nadnerczy co mi zrujnowało gospodarkę hormonalną, bo jakby nakręcało tarczycę co zwiększało spadek masy. No ale to już wycięte. Także w momencie diagnozy nieborak był już zaawansowany, ale w przeciągu roku planuję wyzdrowieć. Generalnie to często w takich sytuacjach nie [...]
[...] na siłowni, a pije alkohol. A jak powszechnie wiadomo spożycie nawet niewielkiej ilości alkoholu powoduje cofnięcie się z treningami o kilka tygodni oraz duże spadki masy mięśniowej, niemalże natychmiastowe. A ja ci powiem szczerze (patrząc na siebie a że 2 do 4 browcow dziennie pyerdolne ) że albo jestem jakimś ewenementem , albo to jest [...]
[...] tylko to mój setpoint - a nawet poniżej bo jakbym jadł tyle ile chce to pewnie byłoby 95 kg (raz tyle było w liceum). Tylko uspokajam - powyżej 80 kg na każdy kilogram masy przybywa mi 0,8 kg fatu, więc generalnie to co teraz mam to granica, gdzie jeszcze wyglądam spoko. Jednak najbardziej siebie lubię jak waże 78-79 na totalnej żyle. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
