na masy jest

co do białka zależy od braków, jak dostarczasz z pożywienia ok 1.8g na kg masy to jest ok.

dla takich pakerow jak ty to jest HGH insulina i synthol a tak serio na samej diecie w tej fazie rozwoju masy miesniowej wiecej osiagniesz co "najwyzej" jakies suple ty nawet nie masz w co to wbijac he he he

w takim razie co byście polecili żeby wspomóc przyrost masy mięśniowej?, wiadomo że najtaniej i najprościej było by zainwestować w koks, ale czy ja wiem czy to dobra droga?. Co do białka wiadomo jak najtaniej nie ma co się oszukiwać z samego białka też efektów jako takich nie ma chyba że za 5 lat :P, a dieta standardowa kasy niema na wydziwianie [...]

Przy odpowiedniej diecie za dużych spadków masy tej "chcianej" nie powinno być. Ale faktycznie patrząc na wzrost i masę przydałoby się jej trochę dorobić, bo redukować ciężko jest z czego %-)

Jak robisz masę to możesz brać 10g przed i po, czyli po 13g preparatu. Możesz brać nawet mniej bo zasada jest taka, ze bierze sie 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Białkiem i gainerem uzupelniasz dietę a kreatynę bierzesz 5g w dni nietreningowe rano i 5g przed i 5g zaraz po treningu w dni treningowe.

[...] Proponuje porcje (1 - 3capsy) rano i porcje przed obiadem lub treningiem. BCAA tylko przed i po treningu (tak silka jak i aero jesli jest w osobne dni), po 5 - 10g w porcji. CP rano i po treningu. nitrix przed treningiem (porcja zlaezna od preferencji). powtarzam - robienie masy i redukcji moze spowodowac ze nie zrobisz ani jednego ani drugiego.

[...] przy krecie. wiec jak masz siano zeby ladowac przez 6 mies to ok, ale jak nie to kup sobie do krety carbo i bialko sojowe. carbo bierz bezposrednio po treningu- ok 1g na kg masy ciala, a bialko sojowe przed snem- 50g.carbo polecam treca i Biogenix, a bialko sojowe Olimpa.kreatyna tez jest dobra z kazdej renomowanej firmy ( tj. olimp, biogenix, [...]

[...] duża nadwyżka energetyczna i/lub niewłaściwy dobór jakościowy pokarmów skutkować niestety będzie przyrostem przede wszystkim tkanki tłuszczowej. W efekcie pomimo wzrostu masy skład ciała ulegnie pogorszeniu na czym ucierpi zarówno estetyka sylwetki, jak i ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Zwracanie uwagi tylko na „ilościowy” aspekt diety [...]

analogiczne pytanie jest 4 topiki niżej !!! nie podnosi poziomu teścia nie nie zrobisz na nim masy. Hosse

Sam powiedziales ze ZMA nie podnosi poziomu testosteronu wiec co ono daje.Jak wszedzie pisze wlasnie ze podnosi.Wiec jak to jest??A moze doradzisz mi cos co testowales albo ktos z twioch znajomych cos naprade co dziala na przyros masy cza byc duzym a nie malym

Najpierw to zadaj sobie pytanie: Jaki jest cel twojego cyklu ;)? Uzupełnij pytanie poczytaj diety innych ludzi określ ilość gram na kg twojej masy ciała pozdrawiam

moj 2 cykl 1 cykl mialem z samej metki(tajlandzka po 10 mg w tabsie) . a na tym cyklu przyslo 8 kg eleganckiej masy ;) zle nie jest .teraz bralem mete british dragon tez 10 mg :D hardcorowa to musze tak zrobic sprubuje sie odblokowac tym tribusteronem

kreatyan pomoże zachować siłę, co jeżeli nie przesadzisz z deficytem kalorycznym moze pomoc w zachowaniu masy mięsniowej. Tusipect to lek na kaszel zawierajacy efedryne - nie jest suplementem -A to forum nazywa się : Odżywki, Suplementy

Jako dodatek - jest OK. Ale nie staraj się patrzec na niego jako podstawowy suplement przy redukcji masy ciała. pozdrawiam

W tym celu to potrzebna jest odpowiednie odżywianie. jeżeli spełnisz ten warunek to suple mogą Ci w tym pomóc ale same w sobie masy Ci nie dadzą. Więc nie ma co rzucać się na jakieś wyszukane suple. uzupełnij dietę jeżeli tego wymaga, białkiem/gainerem/zdrowymi tłuszczami. Dorzuć stacka i krete-tu rozwiązanie które podał sebek bedzie bardzo dobre. [...]

no to co proponujesz? ten system protein może być czy coś innego proponujesz? dieta i jaka odżywka jest najlepsza na przyrost masy i siły?

[...] jak byk. NOWY NA FORUM ;) Diete mam. Nie spożywam jedynie czerwonego mięsa bo mam problemy z jego trawieniem. Mam zdolności do łatwego zatłuszczania się. Chce zdobyć masy. Ćwicze dwa razy dziennie co dwa dni. Jak wczesniej napisałem skonczylem kreatynę i dzieki za wskazówke by odczekać z następną. Ale co dalej troszkę dokładniej jeżeli [...]

Witam, kolega jest ektomorfem i jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen. To trzyma czy nie trzyma? :-> Liczy się bilans dzienny, a nie jedzenie co 2-3 [...]

Przy takim poziomie BF ( jeśli dobrze masz oszacowany) to nie ma szans raczej na takie defekty - redukcje rób powoli i stopniowo a tym bardziej ochronisz się przed nadmiarem skóry .Inna sprawa jest taka jak już napisane wyżej - odpowiednie dbanie o skore podczas okresu redukowania masy

No czyli jezeli chce tylko przytyc to mam brac odzywki co maja wiecej wegli?? A Jezeli chce nabrac masy miesniowej to mam brac te co jest wiecej bialka?? Juz chyba rozumiem... oczywiscie chodzi mi glownie o mase miesniową a nie tylko o mase Dzieki za odpowiedz.....To kupie ją w 100% na poczatek 4kg.