[...] które pokazują że bicie samego testa przyczynia się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. ale to chyba tak że rosną mięśnie tłuszcz zostaje i w stosunku do rosnącej masy jest go % mniej, ale może daje też coś że szybciej się spala. spalić fat to można dietą i aerobami + spalacze. lepiej ECA albo Clen wystarczy przed treningiem - jakk [...]
[...] pozniej dostane dalsze wskazowki ? WTEDY ZALOZYSZ TEMAT NOWY WRZUCISZ ANKIETE, NAPISZESZ CZYM CWICZYLES WCZESNIEJ I BEDZIEMY DALEJ MYSLEC I czy może branie kreatyny w celu masy jest dobrym pomysłem, czy może lepiej odżywkę o niskiej zawartości białko, a dużo węglowodanów ? NA KREATYNE NA TYM ETAPIE NA KTORYM JESTES JEST STANOWCZO ZA [...]
[...] przeważnie używa się przez 10-12 tygodni. Deka silnie blokuje,więc odblok jak najbardzej konieczny. W Twoim przypadku jest zupełnie inaczej, Ty nie masz zamiaru zwiększenia masy tylko rehabilitacji. Udaj się do mądrego lekarza, który ułoży Ci plan leczenia. Podejrzewam, że dawki będą bardzo małe i terapia będzie długotrwała ok. 6 miesięcy. Jak [...]
[...] należy postawić na dietę czyli prawidłowe odżywianie, dobry trening, odpoczynek a później odżywki. Z lepszych gainerów to SMP z Hiteca, Gain Fast Universala. Polecam też nową linie gainerów z Olimpu. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
[...] treningiem, pomyśl nad jakąś masówką jeśli chcesz ( np. mass xxl ) a efekty będą więcej niż zadowalające. Z tego co wiem jednym z najlepszych ćwiczeń przy budowaniu masy jest martwy ciąg. Ogólnie rzecz biorąc wykonuj te ćwiczenia które angażują jak najwięcej partii mięśniowych i to tych największych a najłatwiej Ci będzie mase złapać :) [...]
Nie ma sensu,żebyś stosował już kreatynę,bo głównym czynnikiem sukcesu wzrostu masy jest dieta(na razie nie wykorzystasz odpowiednio potencjału kreatyny-zostaw ją na okres poważnej stagnacji).Zadbaj również o właściwy trening oraz regenerację a efekty będą murowane Orzechy ziemne usuń z diety,bo mają niekorzystną proporcję o3:o6 -zamień na orzechy [...]
Zarys na brzuchu jest słaby bo niestety nadal siedzi tam sporo fatu, wydaje mi się że problem mocny leży w diecie to po 1, po drugie w ilości masy mięśniowej której nie masz zbyt wiele. Dokończ sobie tą redukcje już na spokojnie, potem wejdz na masę jakościową i powoli buduj, ale na kaloryce lekko przekraczającej twój bilans, pare miesięcy i [...]
w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy i to dla ciebie efekty?Nie ma sesnu cwiczyc tyle czasu,1h to jest wystarczajaco, napisales ze robisz 16s na bica?gratulacje poziomu wiedzy, staz 4lata, chyba 4 lata spales na silce i czytales "Pani Domu" zamiast zainteresowac sie tym wszystkim.Ilosc seri przesadzona i to duuzo przesadzona,Nawet [...]
[...] Dlatego na różnych zawodach typu OPEN dominują wielcy, silni fajterzy, a nie jakieś małe nie wiadomo co. Po prostu w stylach uderzanych liczy się przede wszystkim masa, bo z masy jest siła, a masa+technika... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
Nie spryciula tylko kombinator taniej sensacji. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]
Zdecydowałem się na takie połączenie jakie opisywał KrisC. Tj. 2x BJJ 2x siłka na zmiane z tygodniem 3xBJJ 1xsiłka. Jestem tylko ciekawy, czy to przyniesie efekt w postaci wzrostu masy mięsniowej. Moim celem jest 80-82kg. Jak na razie jest 75. Przy takim połączeniu zajmie to chyba trochę dłużej niż przy samej siłowni, ale trudno :P
[...] biceps jest podciaganie podchwytem (sam tak wykonuje tylko z dodatkowym obciazeniem)pamientaj uzwzgleniajac twoj poziom wytrenowania obwód bedzie w głownej mierze zalezał od masy ciała a masa ciała to cwiczenia wielostawowe i składniki odzywcze hehe co do zakresu powtorzem moje pytanie dlaczego nie??? u osob z niskim poziomem wytrenowania nie ma [...]
[...] wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc : 70 A co do twojego pytania to tak arnold schwarzenegger tylko że on robił wiecej seri bo czytałem że twierdzi że na mase jest lepiej robić lżejsze treningi a częsciej a zwykły split jest dobry na rzeźbe bo pochłania jedno raozowo dużo energi dlatego jednoczesnie nie sprzyja robieniu masy
[...] to miałem zamieszanie w głowie czy nie robiąc tej metody "upadku mięśniowego" można urosnąć . Bo nie jeden na pewno jest przekonany że aby mięśnie urosły trzeba najpierw zniszczyć włókna właśnie w ten sposób . A prawda jest taka że jest to tylko jedna z wielu metod progresji aby nabrać masy mięśniowej :) taka odpowiedź mnie zadowala .
[...] będzie FBW wg. Traktora71. Same podstawy, bez pierdół, które na tym etapie nie popchną nic więcej do przodu, niż przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, podciąganie i push press. Gdybym mógł cofnąć czas, postąpił bym inaczej, skupiając się tylko na podstawach. bo wtedy masy zyskałbym więcej. Ale to taka rada, zrobisz oczywiście jak zechcesz;-)
hmm bardzo ciekawe jak to wszyscy lubia pisac "trzeba masy dorzucic" itp, no coz rady sa bardzo cenne i za wszystkie z gory dziekuje jestem ciekawy czemu autorzy sami sie do nich nie stosuja skoro liczba ich wzrostu nie przekracza liczby ich masy???? Jak jush napisalem na poczatku jest to zdjecie po 2 miechach pracy za granica a [...]
Ruiz na punkty. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]
temat wsumie ciekawy ale nie wydaje mi sie zeby metizol cos tutaj pomogł chyba ze ktos ma nadczynnosc tarczycy z tego wzgledu ze o ile nadmiar ht powoduje utrate masy i niszczenie białek to majac niedobor nie staniemy sie atletami tylko raczej spasionymi grubasami sam mam jakies problemy z tarczyca ale co dokładnie mi jest tego nie wiem bo kazda [...]
[...] Jacek i mam 21 lat,chciałem zadać pytanie odnośnie hormonów. Mój problem polega na tym,że tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na pośladkach i udach. W trakcie robienia masy jest to okropnie frustrujące. Podobno jest to kwestia hormonów,niedobór testosteronu lub nadwyżka estrogenu. Na niedobór testosteronu raczej nie narzekam,nie mam objawów [...]
Clenbuterol
