na masy jest

[...] mi na trica)? 3.Czy zmiana będzie np. zamiana progresji na regresję lub ciężar stały ? 4.Czy zakres powtórzeń jest odpowiednia na masę? 5.Czy ćwiczenia typowo izolowane nadają się do budowy masy (np.uginanie w oparciu o kolano)? O pomoc prosiłbym głównie ekipę SFD np.Wodyn'a (jego wymiary i osiągi to mój ideał) Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] kręgosłupa przed urazami, ponieważ nie chce mieć z nimi problemów. Jestem początkującym kulturystom-amatorem, moim głównym celem wynikającym z ćwiczenia nóg jest rozbudowa masy mięśniowej oraz ich dobra separacja. Nie zależy mi na rozbudowie siły. Jakie ćwiczenia powinienem dodać do mojego treningu mięśni nóg w podstawie o powyższe założenia [...]

jaki jest ogólnie, średnio przyjęty odpowiednik 1 grama masy zamienianej w trakcie spalania przez organizm na ilość kilokalorii ?mmmmmmmmmmmmm sssssssssssssssssssssssssssssssssssss ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd fffffffffffffffffffffffffffffffff [...]

[...] przy diecie na mase logiczne jest ze spozywamy go dużo, poniewaz z niego tworzone są miesnie. To dlaczego przy diecie redukcyjnej, na której zasadniczo nie da się zwiekszyc masy miesniowej zalecana ilosc spozywanego białka jest nawet wieksza niż przy diecie na mase ? Czy chodzi o to,żeby przy zmniejszonej ilości węgli w przypadku niskiego [...]

WItam !! Mam na imie Łukasz i mam 16 lat chciałbym zaczac trenowac zapasy ale nie wiem czy nie jest na to zapózno ?? Mam 176cm wzrostu i waze 56 kg wczesniej chodziłem na siłownie aby trenowac siłe i aby przybyło mi troche masy miesniowej. Prosze o pomoc ??

[...] odkad zaczalem trenowac. >serki/jogurty >kolacja tosty szynka ser warzywo. Chcialbym zaczac jakąs suplementacje czy jest mi to potrzebne ?? Uwazam ze nie potrzebuje wiekszej masy bo rzezbic z mojej da sie rownie dobrze. Na silowni powoli ale progress idzie. Rzezba tez zaczyna byc ok. Nie wiem czy juz zaczac jakies pojedyncze suple a jezeli tak to [...]

Witam. Celem moich treningów jest zwiększenia masy. Mam 16 lat, 172 cm i 56kg. Oto dieta: 9:00 75g pieczywa żytniego + 200g serka wiejskiego 11:30 75g ryżu + 150g kurczaka 12:30 Trening 13:30 50g ryżu + 150g kurczaka 16:30 75g pieczywa + 200 serka wiejskiego 20:00 twaróg + oliwa z oliwek Do tego chciałbym dodać odżywki OLIMP CARBO CARBONOX i WHEY [...]

[...] jest to forma regeneracji organizmu, jednak nie nalezy jej stosowac zbyt czesto. Czy istnieja jakies zasady korzystania z sauny dla osob ktorzy prowadza trening? Czy jest to zdeterminowane forma treningu (sila, masa, rzezba, wytrzymalosc itd)? Czy osoby ktore i taka maja problem z utrzymaniem wysokiej masy powinny korzystac z sauny? Pozdro

Witam wszystkich. Obecnie jestem na bilansie 0, gdyż chcę w najbliższym czasie rozpocząć budowanie czystej masy. Qazar pisał, że zalecana jest na tej diecie każda forma kreatyny. Myślałem o Xpandzie, ale jak wiadomo tani to o nie jest no i duży podaż tłuszczu nie idzie chyba w parze z pzryswajalnością krety. Poza tym węglowodany transportuja [...]

[...] was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory Dziekuje za odpowiedz ;)

[...] nie styka. Lubię biegać i kocham pływać. Myślałem, żeby po ostrym treningu nóg, dobię je jeszcze np. 1km bardzo szybkim tempem. A 3 razy w tygodniu pływanko. Np. 10x 50m. Ze supli mam BCAA(ActivLab) oraz Carbo (OLIMP). Idzie to w parze? Wiem, że muszę żreć za całą rodzinkę, ale można to wszystko pogodzić nie narzekając na spadki/ zastój masy

[...] PCT Chodzi o to ze dawki i czas np e6d musi tak byc bo typ ma mase swoich spraw i inaczej bylo by ciezko to logicznie poskladac,trzeba dorzezbic typa.Ewentualnie czekam na jakies podpowiedzi lub sugestie.A tesc 100 mg zeby ograniczyc katabolizm i moze jeszcze troche masy miesniowej zyskac bo na niektorych podobno clenbuterol dziala anabolicznie

Witam. Uzupelnilem informacje w ankiecie. Są to obecne wymiary a przed wakacjami czekają mnie jeszcze 2 miesiące masy. Wiadomo że dieta CKD bedzie rozpisana. Nie jest bo nie wiem ile bedę ważył za 2 miesiące jednak chcę już sobie kupić suplementy. Potrzebuje czegoś mocnego ze względu na moją masywną budowe ciała. Kiedyś brałem Animal Cuts to [...]

[...] i ważę zaledwie 50kg, mam 16 lat. Akurat, że przyszedł okres wakacji i będę miał sporo czasu, postanowiłem trochę się za siebie wziąć. Moim celem ma być głównie przybranie masy i delikatny przyrost mięśni, aby moje ręce nie wyglądały jak patyki. I tu właśnie jest moja prośba. Czy byłby mi ktoś w stanie podesłać jakąś gotową dietę albo ułożyć? [...]

[...] te ćwiczenia normalnie - bez suwnicy. 3. Dopiero po ok. 8 tygodniach zamieram wprowadzić pełnoprawny plan FBW na razie ułożyłem taki jego "przedsmak" nie kopiując gotowych planów tylko okładając ćwiczenia pod swoje możliwości, 4. Czy to ze pracuje fizycznie bedzie miało duże znaczenie w budowaniu masy? Oczywiście stosuje odpowiednia dietę.

[...] mi się zejść do 82.5kg i 14%bf. Planuje niedługo cykl propionat+deca+wino (przez 10 tygodni). Mam konkretny cel, jest nim zejście do około 12%bf i wrzucenie z 5kg czystej masy. Problem w tym że nie wiem za bardzo jaką dać na to diete. Normalnie stosowałem ckd, później zbilansowaną z węglami na poziomie około 150g, białkiem 2g,reszta NNKT, no [...]

[...] ciężar wynosi 95 kg. Mam takie pytanko .Jeżeli będe miał przerwe w koksowaniu dajmy na to 2 miesiące lub 4 miesiące to czy będzie w tych okresach różnica w spadkach siły i masy . Chodzi dokładnie o to czy im dłużej nie będę brał koksu to tym spadki będą większe . Czy jest w ogóle jakaś możliwość zatrzymania siły na sucho ??Zakładam że dobrze [...]

witam,mam 23 lata, waga 93kg, wzrost 190cm...chciałbym coś wziać ze środków anabolicznych, moim celem jest spalić trochę tłuszczu jakiś się znajdzie no i nabrać masy mieśniowej... jestem dosyć nieoczytany w tych środkach i nie wiem który i jak działa, dlatego proszę o radę...chciałbym coś co nie styra mi wątroby oraz nie zrobi wysypu piklów na [...]

[...] cykl miałem na produktach z Cmi: Red Cell, NO3 Overload, BIG. Teraz planuje zakup : VASO FLOW, Novedex XT x2, Fierce. Ostatnio robiłem masówke i teraz moim celem jest zbicie masy. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Czy tak bedzie ok? Dt : z rana Vaso Flow, przed treningiem Fierce, przed snem 2 kapsy Novedex Dnt: z rana Vaso flow, w poludnie Fierce, [...]

[...] na jednym treningu) gdzie jest bardzo duzy wysilek. Jednak zaznaczam, ze nie cwicze na silowni ani w domu etc. Chodzi mi o jakis suplement, preparat na zwiekszenie miesni/masy (wiadomo wieksza sila w tenisie, siatce) ktore spale podczas tego wysilku bo przeciez przy tak czestej regularnej grze praktycznie wszystkie miesnie bardzo ostro pracuja [...]