[...] i potrafi dobrze oberwowac swoej ciało to po tygodniu juz bedzie czuł co nieco. no ale jak masz restrykcyjną diete i nie czujesz takich rzeczy na testostronie jak poprawa libido i samopoczucia (niektórzy nie czują) to efekty w postaci przyrostów masy i siły powinno dopiero się zacząć. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-06 13:25:49
[...] spalała? HMB - świetny pomysł! }:-( jedz 5 no 6 posiłków większa ilość smoże powodować że zbytnio przyspieszysz metabolizm co utrudni tym samym zbudowanie większej masy mięśniowej Paradoks. Więcej jedzenia = szybszy metabolizm Szybszy metabolizm = mniejsze przybieranie tkanki tłuszczowej Więcej jedzenia = mniejsze przybieranie tkanki [...]
Za pare miechów to będzie następny cykl:)A tak serio to co za różnica?Jeżeli masz na myśli spadek masy to wynosi on u mnie jakieś 3-4 kg chociaż przy suplemacji jaką obecnie stosuje może być jeszcze mniejszy.Niestety proces spadku masy po cyklu jest trudny do uniknięcia (opuchlizna , rotacja wody )Chociaż osobiscie znam kilka osób(aż dwie)którym [...]
No progresja jest Tylko jeszcze sie chciałem zapytać czy taki rodzaj treningu ze jedna grupa mieśniowa jest trenowana 2 razy na tydzień bedzie efektywny w budowaniu masy. Czy robiąc ja w pon zdaży sie zregenerować do piatku bo czytalem, że robiąc mase powinno sie trenowac dana grupe raz w tyg. edit: no wlasnie moze to rozbic jakos inaczej na 3 [...]
A więc miesien piwny to nie jest typowy "bebech" męski (jesli wiesz o czym mowie). Jesli jestes chudy, to poczatkowo zauwazusz spore masy tluszczu od kroku do pempka wzwyz (mozesz to normalnie zlapac ręką ). Jest to spodowane spozywane nadmiernina iloscia alkoholu w postaci wlasnie PIWA.. a jak wiadomo, po 1 czy 2 takich przychodzi [...]
[...] wypijam odzywke 30b/30w -wieczorem przed snem jeszcze jedna porcja ostrowi-ok 30g lub serek wiejski lekki i 1 kapsułka hmb mega caps olimpu-rozumiem ze przy robieniu masy w ciagu dnia wiecej węgli-a wieczorem troche wiecej białka i tłuszczy jezeli nie bedzie treningu-ok-to da sie zrobic;))Jeszcze raz ślicznie dziekuje i gorąco [...]
[...] górną cześć mięśni brzucha). Skłony z użyciem wyciągu górnego możesz dać po dwóch tygodniach a wyżucić z treningu skłony puźniej znów zamienić. Najważniejsza w tym wszystkim jest dieta, oczywiście masowa, bo na redukcji masy mięśniowej nie zbudujesz. Technika wykonywania ćwiczeń jest bardzo dobrze opisana w treningu ABS(zapraszam do lektury :p)
Inne grupy mięśni regenerują się szybciej, ale należy je trenować rzadziej, aby zdążyły urosnąć. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha, przyrost masy może być wręcz niepożądany. Chcesz tylko, żeby były mocne, bez tłuszczu i dobrze zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące [...]
wiem ale w rok rpzerwy spadło mi troche masy ale bez przesady 107 z 112-114 cm w kaltce (napinka) i koło 37 cm w łapie miałem 38-39 jeden cykl na 4 miechy przez które treningi bede miał 6-8 sw tygodniowo (2 dziennie)i 2 treningi siłowni tygodniowo do tego bede trzymał dieete bardzo duzo kcal plus gainerki i bcaa i moze dibencozoide wiem [...]
musi byc dobrze alke pamietaj ze nie ma idealnej diety sam musisz obserwowac ale 2800kcal to jest malo jak na twoja wage i na budowanie masy wiec dodawaj stopniowo kcal tak aby waga szla do gory
[...] aminokwasy do układu krwionośnego). HMB wydaje się spełniać swoje zadanie ograniczając rozkład białek mięśniowych podczas treningu Pozwalając tym samym na przyrost masy mięśniowej bez większych uszkodzeń mięśnii To nie koniec ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - [...]
[...] (ani osoby przeproweadzające eksperyment ani sami badani nie wiedzieli do której grupy się zaliczają – placebo czy 3 g HMB) Ponownie wyniki zadziwiały. Wzrost masy mięśniowej w grupie HMB był o 61 % większy niż w grupie placebo. Spadek tkanki tłuszczowej był o 55% większy w grupie HMB. Nie miało znaczenia czy biorącymi HMB byli [...]
[...] sproszkowanymi białkami np. serwatki, dodatkowo zawierającymi np. witaminy, dlatego są dobrym dodatkiem do żywności osób obciążonych ciężkim wysiłkiem fizycznym. Do rozwoju masy mięśniowej aby dostarczyć odpowiednią ilośc białka z samego normalnego jedzenia trzeba jeść bardzo dużo. Odżywki ułatwiają sprawę, dostarczając "koncentrat". [...]
[...] (skręciłem sobie nadgarstek ale nie wykryli tego i mnie boli trzeci miesiąc ) A czy NOZ nie jest mocniejszy od CP ? Bo wiesz zależy mi na jak największym przyroście masy i siły a Cp brał kumpel no i efekty takie sobie co do siły, masy troszkę przyszło ale tez nie dużo. Mass xxl jako uzupełnienie diety to rozumiem nawet jakbym nie mial [...]
[...] ważna. Owszem jest to istotne i trzeba nad tym pracować poprzez trening na worku lub siłownia. Warto się czymś wspomóc np: kreatyna, tauryna, białko, HMB. Ale sama siła nigdy nie wystarczy. Ja ze swoją obecną masą, wzrostem i siłą muszę polegać bardziej na szybkości i agresji. Może jak nabiorę masy i więcej siły to te elementy jeszcze wzbogace.
[...] to jest na sile. no i ten trening przy diecie dal mi 4 kb w 2 miechy bez zadnych odrzywek dopiero zamierzam se zakupic cos na mase za 4 dni 4) najpierw chce nabrac duzo masy chce przytuc do 70 kg wogle najbardziej mi zalezy na rozbudowanie klatki 5) hmm 1:30 h a sprzet jest dobry i jest go duzo do wszystkiego 6) niema przeciwskazan moze [...]
Moze i ja dodam swoje 3 grosze... nie czytalem wszystkich stron bo czasu nie mam. 1. Mam przeczucie ze troszke sobie podrasowales wyniki, naprawde duzo czasu trzeba poswiecic aby wyciskac dajmy np 200% swojej wagi (pudzian wyciska cos kolo 200%, ale ile lat ćwiczy? na pewno nie 18 miesiecy... za szybko aby Twoj wynik był taki...) 2. Pisales gdzies [...]
Możesz zmniejszyć ilość węgli kosztem tluszczy . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
[...] pudełeczku po 100szt. Tak mnie to dziwi ponieważ czytałem że meta na każdego musi choć w małym stopniu zadziałać. Metanabol załatwiał mi kolega który sam to brał i nabrał masy.Kolega dostarczył mi mete otwarta ,nie była oryginalnie zamknięta.jak się zapytałem dlaczego to mówił że muszą sprawdzać czy oni wałków nie dostają. Kolega ten nie [...]
Sustanaxin PMP Steroids
