na masy jest

Posiadasz jakiś sprzęt ? Na zwiększenie masy jest dieta z dodatnim bilansem kcal I trening jeśli posiadasz sprzęt to trening FBW jeśli nie to domator czytaj te tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Posiadasz jakiś sprzęt ? Na zwiększenie masy jest dieta z dodatnim bilansem kcal I trening jeśli posiadasz sprzęt to trening FBW jeśli nie to domator czytaj te tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nie o to pytałem jak widać w temacie @-|

[...] te swiczenia? Jesli chodzi o etap to powiem tak.. nie chodze na silownie.. nie cwicze czesto na silowni (na prawde sporadycznie).. Pompki cwicze od pazdziernika '04 troche masy nabralem (glownie tricepsy i bicepsy, no i na karku..) kratka na brzuchu jest widoczna.. piersi jak napne sa ladne i okragle, ale chcialbym je bardziej zaookraglic jelsi [...]

[...] klatki piersiowej" Błędne podejście, albo powiedz sobie jasno chce ćwiczyć, chce upraiwać ten sport, a nie, że podrasuję trochę klatkę, żeby błyszczeć na plaży. Do masy jest potrzebny odpowiedzi tryb odrzywiania. Link który podałeś jest bardzo dobry. Przeczytaj ułóż plan i wklej do poprawy. Odrzywianie, masz taki dział zajrzyj tam masz [...]

[...] na silowni jest dlugi z lekkimi przerwami, ogolnie cwicze od wrzesnia bez przerw tyle ze trening obiegowy... waga-95kg wzrost 200cm ,wiek-24 lata,cel- uzyskanie wiekszej masy miesniowej przeciwskazania-czesciowo usuwane wiezadlo krzyzowe w kolanie... treningi wygladaj mniej wiecej tak ponniedzialek- rano bjj popoludniu bjj wtorek silka i [...]

" wzrost masy mięśniowej idzie w parze ze wzrostem wagi ciała.Cudów nie ma. " Owszem częściowo sie zgadzam jednak waga nijak sie ma do życia kulturysty bo można mając 90 kilo wyglądać jak toczące sie coś albo być świetnie wyrzeźbionym. Bardziej chodzi o o bilans tłuszczu a mięśni w organizmie. Wracając do tematu: jeśli osobnik wazy XY [...]

W miesiac nic nie zrobisz - jezeli to Twoj w ogole pierwszy miesiac na silowni to masz szanse na jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie masy miesniowej..jednakze - nie liczylbym na za wiele... 4 tyg to tak naprawde NIC najlepszy na klatke jest normalny trening a nie rozpietki - idz na silownie, popros instruktora to Ci pomoze...nie [...]

zawracam sobie głowe rozwaliłes mnie tym tekstem,wlosy mi lecą starsznie,mam strasznie tłusta cere,bardzo wrażliwą skóre np podczas golenia ,masy mięsniowej mi strasznie dużo spadło,przybranie na masie jest nie mozliwe , Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2016-02-26 15:16:43

[...] dlatego obserwowany jest znaczny wzrost w masie muskułów Testosteron Propionate - Ma najsłabsze ze wszystkich testosteronów skutki uboczne, stosowany do szybkiego budowania masy mięśniowej o dobrej jakości. Szybko daje przyrosty wagi ciała i siły, masa zrobiona na Propinacie jest sucha lecz mimo to łatwo o spadki po cyklu. 1 ampulka superki ma [...]

zdecydowanie popieram Bula...aminokwasy są tylko dodatkiem a podstawą budowania masy jest proteina. Bez proteiny nie licz na większe efekty. Oczywiście jeśli z diety dostarczasz min. 1,5 g białka na kg. masay ciała to możesz już myśleć o aminokwasach. Jeśli jednak masz problemy ze spożyciem takich ilości białka to zdecydowanie skieruj się do [...]

ja bym się sugerował tym że im ma więcej fatu na sobie tym robienie masy jest gorszym pomysłem (choć nie oznacza to że jest złym) ponieważ im większy bf to przy nadmiarze kalori proporcje mięsień tłuszcz pogarszają się na korzyść tłuszczu. nie wiem ile masz lat, jeśli poniżej 18 to redukcji bym nie robił. jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to też [...]

A wiesz ze glownym bodzcem masy jest dieta? Co to znaczy jem wszystko ?? bo w rozumieniu moich dziadkow wszystko oznacza zdrowe zarcie typowe na wsi, a moze to wszystko jest slodyczami oraz smieciami niezdrowymi. I jeszcze powiedz mi poco ci bialko , to jest jedyny dodatek do twojej "diety" ktorej nie masz aby ja uzupelnic. Przemysl to i zacznij [...]

Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch. Jak dla mnie chcesz pominąć najważniejszy element. Właśnie to utrzymanie pozycji na drążku fajnie buduje nie tylko mięśnie brzucha ale ogólnie rdzeń. A sam zwis na drążku jest [...]

akurat gość na foto jest chudy jemu brakuje ogólnej masy ciała jeśli sylwetkę masz podobną to śmiało możesz mięśnie skośne trenować jednocześnie budując grzbiet aby proporcje sylwetki się nie zmieniły Hehe.. no takiego wcięcia w talii to nie mam. Mam stosunkowo małe, ale jednocześnie odznaczają się wyraźnie kości miednicy, jak u niego. Grzbiet [...]

Wrzuć zdjęcia żebyśmy ocenili czy jest potrzebna Masa czy redukcja bo Jedno i drugie na raz jest nie możliwe więc nie zbudujesz masy zrzucając brzuch . Storma odstaw , weź się za diete . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zacznij się interesować tematami zawartymi [...]

[...] sposob swojego odzywiania bo to podstawa wynikow Suple ci tego nie zastapią jedynie ich rola jest uzupełnianie Jesli to zrozumiesz to juz jestes na dobrej drodze do masy! 2)jesli mowa o uzupełnianiu i suplementacji to na te chwile widze nastepujace produkty dla ciebie ale oczywiscie po obliczeniu zapotrzebowani po ulozeniu diety -bialko [...]

[...] az brak mi słów na takich co tak robią! masz 19 lat, tylko 1 cykl za sobą, po zabawie sylwestrowej dużo nie stracisz, nie sa to takie spadki jak jak co niektórzy mówią( 2 kg masy itp.) ale wiedz ze sport nie równa sie alkohol. jestes sportowcem nie pijesz, jestes kolesiem który cwiczy nie dla wyników a jedynie dla poprawienia sylwetki, ok mozesz [...]

GREGOR_ian ja wlasnie chce sile nie chce masy,celem jest tylko i wylacznie sila postawilem sobie to na poprzeczce 15kg i wiem o tym ze musze ciezko cwiczyc zeby byly dobre efekty diete mam moze nie dokonca ulozona jak najlepiej ale zanim zaczen cykl to juz bedzie wszystko ok. czekam na ostrowie teraz 4kg bo wygralem zaklad z kolega i stawka byla [...]

Hm na stronie Olimpu widzialem ze KO dziala dobrze na mase i na sile:)co do Jablczanu to nie wiem,a moze skonczyc ten cykl z Monodhydratem?Zostalo 3tyg mysle ze juz samej masy to mi duzo nie dojdzie, teraz sila powinna isc:)Co do KO(chyba zbyt poczatkujacy jestem jak na to;) i Jablczanu to chyba nastepnym razem.A przerwanie nagle cyklu mono i [...]

białko - jest do uzupełnienia diety - ani na mase ani na siłe na siłe jest odpowiedni trening na mase odpowiednio zbilansowana dieta kreatyna - pomaga w budowaniu siły oraz masy oraz EDYTUJ POSTY