[...] - monohydrat kreatyny, oraz substancje wspomagające w postaci L-glutaminy i tauryny. Systematyczne stosowanie KrePak'a pozwala na osiągięcie następujących efektów: - wzrost masy, siły i wytrzymałości - zwiększona synteza tlenku azotu - efektywniejszy anabolizm - krótszy czas regeneracji - zintensyfikowanie treningów KrePak to produkt [...]
[...] Trans CGT jest efektywną kombinacją substancji aktywnych, skomponowaną w celu uzyskania szybszych efektów wzrostu masy i siły mięśniowej. W skład Trans CGT wchodzi: - Creatine Monohydrate (MicroXpure®), - D-Ryboza przyczynia się do poprawy wchłaniania kreatyny.. - Kwas alfa liponowy [...]
[...] 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: 110cm UDO: nie mierzylem TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: obecnie 2g/kg masy ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, na cyklu będzie więcej ;) TLUSZCZ: nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700 kcal. Wzrost 197cm, waga 96kg, wiek 19 lat. Proporcje w diecie 2200kcal : B 30% 1.7 g/kg masy ciała 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała 48g Ogólnie nie jest zbyt urozmaicona ale dla [...]
Hej,mój problem nie polega na budowaniu masy mięśniowej/gubienie fatu. Kobieta lat 19 wzrost 165m, 47 kilo. Biust 90, talia 60/61, biodra 77-81, tyłek 87, udo 50, łydka 34. Jestem raczej chuda, nieźle wyrobione mam mięśnie łydek i brzucha(a6w, trening arnolda domowy) Dieta warzywa surowe(brokuły, marchewka, ogórki, cukinia pomidor etc) jabłko lub [...]
[...] chorobie psychicznej. Musiałem dac sobie radę jakoś. Zawroty głowy, ledwo siły na wyjście do szkoły... http://i40.tinypic.com/2s0fkw4.jpg Na wakacje w miarę wyglądałem, lecz masy było b.mało http://i44.tinypic.com/1zgccxy.jpg Od sierpnia zacząłem chodzic na siłownie, powiedziałem sobie, że dam radę. Od tamtego czasu zacząłem się interesowac tym [...]
[...] to proszę o info. Na dniach postaram się dorzucić dwa kolejne dni z innymi produktami w moim zasięgu finansowym. Oczywiście jak widać rozkład B/W/T - białko 2g na kg masy ciała, węgle 150 gramów, resztę uzupełniam tłuszczami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7aff6d3e0424e37b7217eb8b0b4ce90.png Zmieniony przez - michal49 w dniu 2014-12-08 [...]
Witam. Mam 17 lat i moim celem jest : 1) uzyskanie większej siły i zdrowia 2) uzyskanie masy mięśniowej i zdrowego wyglądu (nie chce być kulturystą, chcę wyglądać tak jak na to zapracuję a pracuję ciężko). Do tej pory miałem dostęp do siłowni , udało mi się uzyskać znaczną siłę ( w porównaniu z sytuacją sprzed roku) i całkiem znośny wygląd [...]
W aptekach jest są do kupienia nasiona kozieradki na przyrost masy miesniowej i apetyt. Może ktos to stosował i jest w stanie powiedzieć czy jest to cooś warte.
[...] pierwszym tygodniu byłam dwa razy, a teraz zaczynam drugi tydzień i już zaplanowałam sobie 3 razy. Bardzo spodobało mi się na siłowni i chciałabym mieć jednak trochę więcej masy mięśniowej niż przedtem zakładałam. Mój cel nie ma ograniczenia czasowego... Nie interesuje mnie też posiadanie ,,formy na plażę" w tym roku. Może być i za 10 lat Czy [...]
[...] a kondycja jest na strasznie niskim poziomie. Jak już wcześniej wspomniałem, przez najbliższe 8 tygodni planuję się trochę zredukować. W zamierzeniu jest pozbycie się 10kg masy tłuszczowej, zgubienie brzuszka i odzyskanie kondycji. Z dniem jutrzejszym chcę rzucić palenie (po raz trzeci), ograniczyć spożywanie alkoholu do 2-3 piw tygodniowo, [...]
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prolongatum i winstrol 8. TRENING:2 razy sztuki walki 3 razy silka 9. CEL CYKLU:5-8kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):latwo chudne ciezko mi nabrac masy. 13. [...]
[...] 94,5 / 92-93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 / 76 OBWÓD TALI 68 / 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 / 81 Zaznaczam, że dieta z założenia miała być ukierunkowana na utrzymanie masy w kierunku do zwiększania masy mięśniowej. Dziennik znajdziecie tu -> http://www.sfd.pl/Slim_figura_nudzi_mi_się..chcę_być_FIT_od_dzisiaj_%21-t1069537-s7.html Pracę mam [...]
[...] nam w miarę gęsty "rozczyn". Gęstą masę po całym wymieszaniu wlewamy w najlepiej podłużne naczynie i dokładnie uklepujemy. Czekoladę roztapiamy i oblewamy górną część naszej masy. Wkładamy na 10minut do zamrażalki. Wyjmujemy, następnie przekładamy i oblewamy czekoladą z drugiej strony. Kolejny raz zamrażamy na ok 15minut. I wuala :-D Zdjęcia: U [...]
Chodzi Mi o poprawienie definicji górnej części klatki i zwiększenia masy ogólnej, dlatego tez chcę nadać mej klatce priorytet by to poprawić zamierzam przez 6tyg ćwiczyć priorytetem. Chcę ćwiczyć ją 2x w tyg. Plan ćwiczenia klatki teraz wygląda tak Poniedziałek: Płaska, sztanga szeroko 4s Skos Hantle 4s Rozpiętki 4s A poczytałem o ćwiczeniach itp [...]
[...] 3głowe od fizjoterapeutki. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: 6-8 Tygodniowa redukcja ( spalić nadmiar tłuszczu i powrót do masy do nast kwietnia :D) Staż treningowy na słowni: 9.5 miesięcy (na siłce 5.5 miecha, siłowo razem 9.5) Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze Dostęp do [...]
[...] komórki dzięki innowacyjnej cząsteczce, która dokonuje tego w inny sposób za pomocą czynników aktywnych - jest znacznie wolniej metabolizowany do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny - dostarcza aktywne składniki cyklu Krebsa - powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody - powoduje wzrost siły oraz energii Rolka
Witam. Mam 21 lat, 68kg, 170cm wzrostu. Moim celem jest budowanie czystej masy mięśniowej, oraz spalenie części tłuszczu dla uzyskania lepszej definicji wszystkich mięśni, przedewszystkim brzucha oraz nóg. Wg. kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego dziennie powinienem spożywać 2668kcal (przy aktywnym trybie życia). Zamierzam trenować 3 - 4 razy [...]
Witam Was, jest to mój pierwszy post/temat tutaj. Chodzi o zrzucenie masy , niżej przedstawię parę ważnych informacji. wiek: 17 waga: 115-120 :O wzrost : koło 190cm preferowana aktywność fizyczna : rower stacjonarny, zaczynam również chodzić na siłownię / fitness. odżywianie : lubię porządnie zjeść ( jak chyba każdy :D ) lecz zazwyczaj mój 1wszy [...]
Nie rezygnuj z celu - DT Bisu
