[...] gdy będzie idealne światło zobaczysz te zarysy górnych mięsni brzucha – ale nadal to nie to! Tym razem postanawiasz zdobyć więcej siły – bo wiadomo: Siła podstawa masy! Wiec wertujesz swoja ulubiona gazetę w poszukiwaniu najlepszego planu na siłę…………… Rozumiesz, o czym pisze? Żyjemy w czasach zdominowanych przez potrzebę [...]
[...] dyscypliny sportu, znacznie wzrasta zapotrzebowanie na białko. Stanowi ono prawie 90% suchej tkanki mięśniowej i bez odpowiedniej jego podaży nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej. Sportowcy, którym zależy na rozbudowie muskulatury potrzebują około 200-250 g białka dziennie, a dostarczenie takiej ilości z pożywienia jest w praktyce [...]
[...] wam się przyda . Czytajcie i korzystajcie. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening taki [...]
[...] z olejem, tylko nowa tkanka. Widziano po 5 cm dodanych do łydek, ramion i naramiennych uzyskanych w zaledwie 60 dni i utrzymanych, jeżeli schemat ukierunkowany na zachowanie masy był kontynuowany przez 5 do 8 miesięcy. Oglądasz to na zawodach! MIEJSCA INIEKCJI (sposoby wykonania) Iniekcje miejscowe to specyficzny sposób na poradzenie sobie z [...]
[...] nóg siedząc (mięśnie czworogłowe ud) i unoszenie podudzi leżąc (mięśnie dwugłowe ud). Przysiady to świetne i skuteczne ćwiczenie, ale wchodzenie na stopień może dać wam jeszcze większe przyrosty masy mięśniowej oraz pełniejszy wygląd mięśni! Dla kulturysty ma to duże znaczenie. klucz do za***istego wyskoku z malymi obciazeniami na plecach
[...] o plecach. - Jestem niecierpliwy, jeśli chodzi o moje wymiary - przyznaje Krystian L. (21 l.), który na siłownię zaczął chodzić dwa lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię wyciskać aż do bólu. - Dzisiaj chłopaków interesuje przede wszystkim siła i waga. Można szpanować, kiedy zrobi się 10 kg masy w ciągu roku, [...]
[...] pomyśleć o odżywce typu GAINER (2kg takiej odżywki z firmy TREC kosztują ok. 55zł),do tego możesz zastosować BIONABOL lub METANDROSTIRNOLON. Jednak nie licz na przyrost masy w granicach 10-15kg,bo jest to niemożliwe. Kulturystyka do drogi sport i jeśli nie mamy na niego funduszy, to radzimy przerzucić się na szachy albo grę w bierki. [...]
[...] starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat183005/ ;) Ja chyba nawet nie hard gainer tylko vhg (very hard [...]
[...] to profesjonalny produkt kierowany dla każdego, kto szuka wysokiej jakości błyskawicznie przyswajalnego źródła aminokwasów, mającego pomóc w: - przyroście i utrzymaniu masy mięśniowej, - zwiększaniu efektywności redukcji tkanki tłuszczowej (m. in. poprzez promowanie uczucia sytości po jego spożyciu), - utrzymaniu uczucia wysokiego poziomu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Core_i28519_d380x380.jpg Opis - Zawiera kilka frakcji białka - Szybki przyrost masy mięśniowej - Zawiera Vitargo - Wspomaga szybszą regenerację MassCore to wysokiej jakości klasyczna, skuteczna i sprawdzona w działaniu odżywka do budowy masy mięśniowej dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. [...]
[...] - do kogo jest kierowany FBW-Full Body Workout Trening CAŁEGO ciała na 1 sesji treningowej, nastawionego na podstawowe złożone ćwiczenia które są niezbędne do budowania masy mięśniowej oraz siły - cel każdego z nas. Setki odmian Full body znajdziemy na forum, ale czy wszystkie są odpowiednie dla nas? Czy czasem niektóre „gotowce" nie mijają [...]
[...] apetytu, zmęczenie, brak siły na treningu, zaburzenia snu) wynikają głównie z przeciążenia układu nerwowego to jego kondycja warunkuje kolejne postępy we wzroście siły i masy mięśniowej. Jako że organizm początkującego nie był wcześniej traktowany bodźcami treningowym w bardzo szybkim tempie się przystosowuje do zaistniałych zmian. Właśnie [...]
[...] bo przecież ci strongmeni któzy podnoszą największe ciężary wcale nie mają takich rzeźb jak kulturyści, są nawet "sflaczali" w swoich mięścniach, ale za to mają je bardzo masywne i gęste. Być może dlatego te wszystkie moje znajome "rzeźbiaki" tak naprawdę nie mają siły, pomimo swojej odstraszającej sylwetki? I tu zaczyna się bardzo śmieszna [...]
[...] i stężeniem tej adipokiny w krążeniu. U osobników otyłych obserwuje się podwyższone stężenie leptyny w osoczu, które spada po zastosowaniu diety redukcyjnej i obniżeniu masy ciała. Zależny od wielkości adipocytów molekularny mechanizm regulacji ekspresji genu kodującego leptynę (u człowieka – LEP, u gryzoni – Lep) nie został jeszcze poznany. [...]
[...] na jego temat czy ktos z was go stosowal. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne... STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych [...]
[...] widoczne rezultaty wystarczy zjadać 2700 (czyli o 10% mniej). Dzięki takiemu umiarkowanemu zmniejszeniu liczby spożywanych kalorii nie będziemy mieli problemów z utrzymaniem masy mięśniowej i tempa przemian metabolicznych na dotychczasowym poziomie. 2. Nie przesadzaj z białkiem Jeżeli zmniejszymy liczbę spożywanych kalorii, to nasza dieta [...]
[...] STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening taki [...]
Suplementacja preparatami węglowodanowo-białkowymi, jako element wspomagania treningu ukierunkowanego na rozwój masy mięśniowej. Czyli kto i kiedy powinien stosować masówki. Na początek może przedstawię czym są odżywki. Kiedyś uważano że są to „półsterydy” ale na szczęście zmieniło się to i tak w ogóle nie jest, bo odzywki sportowe to [...]
[...] biochemiczne. Powstała więc cykliczna dieta węglowodanowa, polegająca na zmiennym spożyciu węglowodanów. Jeśli w normalnej, wysokokalorycznej diecie w okresie zwiększania masy mięśniowej spożywaliśmy dziennie przykładowo 3500 kcal, to przy przejściu na dietę cykliczną, w której zmiany spożycia węglowodanów o 500 kcal wprowadza się co 2 [...]
[...] prowadzić do choroby, tzw. bigoreksji. Bigorektyk patrzy w lustro i ciągle wydaje mu się, że jest zbyt mizerny. Mierzy obwód klatki, bicepsów, stale obserwuje wzrost swojej masy. Inwestuje w coraz to nowsze odżywki, które sprawiają, że mięśnie pod wpływem wysiłku rozrastają się do nienaturalnych rozmiarów. - Ludzie zażywają różne wynalazki, [...]
"JAK PAKER ZE STERYDEM..."
