na masy jest

[...] marketingowe ukierunkowane są bowiem w taki sposób, by każdy produkt z jednej strony wydawał się mieć uniwersalne właściwości zgodne z naszymi oczekiwaniami (wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej), a z drugiej by stwarzał wrażenie wąsko wyspecjalizowanego, który stosowany powinien być tylko w określonych sytuacjach (tylko [...]

[...] Typowo kulturystyczna z max 2 "cheat mealami" w tygodniu, także nie będę zanudzał szczegółami. Około 3500 kcal, zależnie od dnia. Orientacyjne makrosy: Białko 2 - 2,2 g / kg masy ciała Węglowodany 6 g / kg masy ciała Tłuszcz 1 g / kg masy ciała Suplementacja: Suple aktualnie (za parę tygodni zmiana na inne lub dodanie nowych) Olimp Vita-Min [...]

[...] dla szkodliwych środków dopingujących. Cechy suplementu diety: Bogactwo naturalnych składników o działaniu pro-testosteronowym; Zwiększa przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej; Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni; Silnie oddziałuje na libido jednocześnie poprawiając jakość erekcji; Dodaje sił witalnych; Prezentowany [...]

[...] - 10.30 III posiłek - 13.00 IV posiłek - 16.30 trening - 18.00 V posiłek - 19.30 Czy aby ta dieta jak na początek będzie dobra ? Czy będzie przydatna do przyrostu masy mięśniowej oraz do redukcji?( Bo im więcej masy mięśniowej tym lepiej spalamy tłuszcz ) Proszę o skorygowanie wszelkich błędów.. Z góry thx Ps. Nie chcę w super hiper [...]

[...] spożycia białka zwiększa syntezę protein chroniąc przed niedoborem białka. Efekt jest anaboliczny (wzrost jakościowy mięśni) niż kataboliczny ( atrofia spowodowana utratą masy mięśniowej). 2.Dorzuć więcej węglowodanów. Dostarczanie 3 gram węglowodanów na każdy kilogram ciała dziennie powoduje, iż dostarczasz mnóstwo energii i kalorii, [...]

[...] w kilku tematach i policzyłem wychodzi mi że powinienem dostarczyć następujące ilości składników odżywczych: a) pierwszych kilka dni diety low carb: (wyliczone dla 84 kg masy ciała) - białko 168 gram - 672 kcal (2g białka/1 kg masy ciała) - węglowodany 30 gram ((tylko przez kilka pierwszych dni diety) później max. 150 gram/cały dzień) [...]

[...] 1szy na siłowni mam już za sobą, planuję na początek przez 8 tygodni 3 x / tydz. FBW + 2-3 razy w tygodniu rower po ok. 60 min., cel który chciałbym osiągnąć to zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, której jeszcze posiadam sporo, zwłaszcza w okolicach brzucha;), tu własnie najbardziej zależy mi na Waszych [...]

[...] 2007 roku. Potraktuje to jako zawodu kulturystyczne we wlasnym pokoju. Sedziami bedziecie Wy. Bedzie to napewno tez okazja do ocenienia postepow. II FAZA: budowanie totalnej masy. Mysle że bedzie ona trwać do Lutego-marca. III Faza redukcja do momentu dojscia do pozadanego poziomu tluszczu. DIETA: Pracuje o róznych porach. W jeden tydzien 6-14 w [...]

[...] w jedną całość, żeby coś mądrego wyszło. Przypominam, że dochodzi do tego MT 2 razy w tyg. więc ciężko mi robić splita, ale 3 razy w tyg. ogarnę. Celem jest zdobycie masy no i przy okazji siły. Teraźniejszy sprzęt to: -ławeczka z regulacją i bocznymi wyciągami na coś a'la rozpiętki oraz wyciąg na nogi, nie ma modlitewnika -hantelki z [...]

[...] glutaminę. Niskie stężenie glutaminy hamuje przyrost mięśni. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie." - na ja raczej jestem :/ i może właśnie to też może hamować rozwój masy). / wszystko jest do dyspozycji na ten cykl Staż: 9 miesięcy Waga: 74kg Wzrost: 1.83m Przemiana materii: średnio-szybka Jestem po dwóch małych cyklach kreatynowych. Cel: [...]

[...] - 100 kap. ActivLab - Dibencozide B-Complex to suplement diety dla sportowców, zawierający koenzym witaminy b12 który stosowany zgodnie z zaleceniami: - promuje wzrost masy ciała - przyspiesza rozwój tkanki mięśniowej - wspomaga wzrost siły mięsni - pobudza apetyt ActivLab - Dibencozide B-Complex - 100 kap przede wszystkim zwiększa [...]

[...] Casein Opis - Maksymalna nocna regeneracja. - Silne działanie antykataboliczne podczas snu. - Optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. MUSCLE PHARM 100% MICELLAR CASEIN – to specjalistyczny preparat białkowy znajdujący swoje zastosowanie jako odżywka spożywana przed snem. Jej głównym zadaniem [...]

[...] Hipertoniczny - stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego [...]

[...] jestem Grzechu. Parę osób mnie kojarzy, reszta będzie miala okazję. Będę się starał regularnie dawac wpisy z treningów, miski itd. Co do celów to ciagle staram się dokladac masy, przeplatajac jednak krótkimi redukcjami(nie wiem czy to dobry sposób, ale wydaje mi się, że dobrze na takie cos reaguję). Własnie jestem po takich 8-9 tygodniach, z [...]

[...] kalorii: (794,04 kcal białka) (840,87 kcal tłuszczu) (1203,28 kcal ww) dieta w procentach: 33,48% - białko 15,76% - tłuszcz 50,74% - węglowodany na 1 kilogram masy 2,54g Białka 1,19g Tłuszczu 3,85g Węglowodanów 35,8 kcal zmniejszyłem ilość węglowodanów kosztem zwiekszenia ilosci tłuszczy... mam nadzieje, że nie spowoduje to [...]

Białko : - około 2 gramów na 1 kg masy ciała. 90 kg = 180g, 80 kg = 160g. Obecnie nie ma żadnych dowodów, aby większe jego spożycie dawało jakiekolwiek korzyści. 1g białka = 4 kcal, 180g = 720 kcal, 160g = 640kcal. Węgle : - około 3-4 gramów na 1 kg masy ciała. 90 kg = 360g, 80 kg = 320g. Najwięcej węglowodanów powinno spożywać sie na śniadanie [...]

[...] Oczywiscie systematycznie bede zwiekszal ilosc powtorzen/serii/obciazen Teraz dieta: Trzymam się takich ilości dziennych: KALORIE 1243,2 BIAŁKO 162,8 (na kg masy ciala 2,2) TŁUSZCZE 29,6 (na kg masy ciala 0,4) WĘGLOWODANY 81 (na kg masy ciala 1,1) czy nalezaloby cos tu zmienic?) Wklejam posilki z ostatnich 3 dni: Dzien 1 [...]

[...] osiąga 3 godziny po zażyciu i utrzymuje wysoki poziom przez kolejne 2-3 godziny. Zatem karnitynę przyjmujemy 3 godziny przed treningiem , wielkość dawki uzależniając od masy ciała, ilości tkanki tłuszczowej oraz długości i intensywności treningu. Jeśli ktoś z Was stosował l-karnitynę i nie zauważył żadnych efektów jej działania, niech [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Loader_II_Shot_i30787_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Zwiększona wydolność i koncentracja - Poprawa sylwetki Loader Shot przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest preparatem do stosowania bezpośrednio przed treningiem fizycznym. Stworzony aby stymulować, dotlenić, [...]

[...] odżywkach i planach treningowych. Nie jestem ekspertem dlatego chciałbym poradzić się osób bardziej znających w tym fachu na temat pewnych kwestii które dotyczą nabrania masy mięśniowej. Pytania będą dość złożone więc proszę o wyrozumiałość. Interesuje mnie nabranie masy mięśniowej ale przede wszystkim chciałbym zachować zdrowie i aby wątroba [...]