na masy jest

[...] myśli zastąpienie ciepła czyli np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. Chodzi mi o rozkurczenie, rozluźnienie przykurczów, usunięcie "jakiej masy" która tam zalega. O ile to nie jest to przyczyną urazu przez intensywny trening. Jak napisałem wcześniej prostym sposobem jest kąpiel. Gorąca woda rozluźnia, [...]

[...] A co za tym idzie musisz dziennie brać po 14 kaps czyli 7 na porcję. Ma wyjść w dt 10g krety a w dnt 5g. Proste jak nie wiem. Czy tak czy tak taniej wyjdzie kreatyna SFD. BTW Mam jeszcze krete olimpa z tego gainera lecz nic mi nie pomógł w nabraniu masy (ten gainer) eh... nie tędy droga. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-27 14:44:10

małe sprostowanie, na tych zdjęciach miałem 19 lat i był to bodajże 4 miesiąc powolnego dokładania masy dlatego sądzę że 4-4,5% było ale na profesjonalnych pomiarach w kapsułach nie byłem bo nawet nie miałem potrzeby, chodziło o pracę dla pracy a nie tylko pościg za efektami. Na tematy naturalności nie chcę się zbytnio wypowiadać bo to temat [...]

[...] sprzed miesiąca to twoja redukcja jeszcze dobrze się nie rozkręciła a ty już pytasz czy kończyć . Jeśłi dopiero miesiac redukujesz to spokojnie możesz jeszcze dwa miesiace poleciec na deficycie a potem pasuje zrobic przerwę na regenerację . Dopnij podstawy związane z dieta i treningiem i w dwa miesiace mozesz zrobić idealne podstawy do masy

[...] jezeli nizalezy ci na masie to zrób 4 razy a jezlei zalezy na masie to 2 razy starczy, ze 30 gróa 45 minut maja trwać, rano naczczo albo zaraz po treningu siłowym, zeby masy nietracic zaopatrz sie w jakies antykataboliki: BCAA, glitamina, białeczko, HMB i do treningu brzucha dorzuć skręty z kijkiem albo twistera, i nos pas wyszczuplajkący, [...]

Jest naprawdę super, tak powinno się budować właśnie masę mięśniową, tutaj dalej trzymaj takie tempo budowania masy mięśniowej i nie ma co przyspieszać na siłę. Poziom tkanki tłuszczowej cały czas się trzyma na bardzo dobrym poziomie, nawet bym powiedzial że mało co wzrósł od tego czasu. I jak kolega wyżej już napisał, 15lat i taka sylwetka... [...]

Jak na 3 miesiące 5kg to nie jest źle ale u Ciebie ewidentnie brakuje masy mięśniowej jak dalej będzie ciągnął redukcję to będziesz mieć sylwetkę typowo skinny fat więc już można by było dołożyć co nieco do diety i spróbować budować masę mięśniową. Jednak to nie może być agresywna masa, na jakiś czas wejdź sobie na swoje zapotrzebowanie [...]

[...] jednak pod ci dał sporo jest tłuszczu w okolicach pępka i boczków czyli ta wrażliwość na insulinę nie do końca będzie taka jak powinna i też mogą być problemy z budowaniem masy mięśniowej w co sprawi że będziesz i tak gromadzi dużo tłuszczu Jednak tutaj wszystko zależeć będzie od tego Jak wyglądać będzie dieta. 5 kg w 3 miesiące to troszkę mało [...]

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

[...] on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków uważając by nie wpaść w pułapkę „agresywnej masy”, czyli rozwiązania, którego celem jest zdobycie jak największej ilości kilogramów niezależnie od tego jak duży ich procent stanowić będzie tkanka tłuszczowa, a jak duży [...]

dzieki za odpowiedz a jak do jest z weglem bialkiem i tluszczem ile go powinno by na 1kg masy, biorac pod uwage ze zalezy mi szybkosci dynamice w pierwszej kolejnosci.

[...] Ci nie powie jak akurat będzie reagował twój organizm na takie czy inne proporcje musisz sam obserwować jak zmienia się forma.Jeśli chodzi o zalecenia podczas budowania masy mięśniowej dotyczące makroskładników w diecie: białka do 25% tłuszcze do 15% węglowodany do 60% Lecz też to jest ogólny schemat.Każdy organizm jest inny trzeba szukać [...]

Jak ma to pozytywnie wpłynąć na twoje samopoczucie to zawsze jest sens. Może to się wydawać dziwne, ale przy złym samopoczuciu, stresie organizm może (w niektórych wypadkach) mieć problem z rozwijaniem masy. Jeśli zaliczysz spalone kcal to nie powinno być problemu, podkręcisz nieco metabolizm na pewno :)

[...] wiąże ze wzrostem wagi ciała (chociaż przy tak dużej intensywności i częstotliwości treningów zapotrzebowanie kaloryczne jest ogromne, więc jakichś spektakularnych skoków masy bym się nie spodziewał ;)). Na pewno można zalecić ci odstawienie wszelkiego rodzaju boosterów testosteronu (typu tribulus, m-stak), w Twoim wieku organizmowi może [...]

Dibencozide Magnum™ 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Preparat stosowany w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biostymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Bierze [...]

[...] stanie. Tym bardziej na masie Tak całe białko się wlicza :) to też białko Kalorie dodaje się stopniowo i patrzy na rezulaty więc kwestia zapotrzebowanie i jego nadwyżki bywa różna, jak i całe makro. Przyjmuje się tylko stałą dawkę białka mniej więcej od 1,5 g -2,5 na kg masy ciała, Tłuszcz 1 g. reszta węgle. Oczywiście można więcej tłsuzczu

Jest to uzależnione głównie od masy ciała, w następnej kolejności od przemiany materii (w tym genetyki tzn tendencji do tycia, lub chudnięcia), w następnej od aktywności fizycznej, na koniec od nawyków żywieniowych. Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem na cyklu z połowy puchy ANIMALA PUMPA 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły.. ciężko nabrać masy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok. 70kg (dawno nie brałem na maxa) DIETA:Jest.. ale [...]

Zyly to jest efekt za ciezkiej pracy , za ostro sie poprostu wziol za to , za duze ciezary na poczontek bral pewnie . Niech sproboje masy nabrac kilka kg moze troche mu sie zredukuje , chociaz wraz ze wzrostem cwiczenia zyly bedo jeszcze bardziej widoczne .

[...] najlepszym rozwiązaniem jeśli porównywac cenę do jakości. Jest to dobry produkt, oparty na serwatce i długołańcuchowych weglowodanach a więc dający szansę budowy prawdziwej masy a nie opony brzusznej!:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]