na masy jest

[...] obwód łydki: 46,5cm ciśnienie krwi: 142/83mmHg grupa krwi: A Rh+ Niestety, słaba dieta w ciągu ostatniego tygodnia oraz przedłużony okres roztrenowania zaowocowały ubytkiem masy o około 2,5kg Do ostatniej chwili nie wiedziałem, kiedy produkty dojdą. Patrząc z perspektywy czasu inaczej bym sobie to wszystko rozłożył, ale teraz nie ma co gdybać. [...]

[...] kreatyna nie jest przekształcana w kreatyninę i w większej ilości przenika do mięśni, które mogą rosnąć jeszcze szybciej. Posiada dużą zawartość kreatyny. Wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz przyczynia się do zwiększenia mocy i wydajności fizycznej. Zaletami tego produktu jest to że: - nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną [...]

moze mi jeszcze powiesz ze keatyn jest niezdrowa ?? moze odzywki tez sa niezdrowe ?? cos jeszcze ?? chce po prostu szybko nabrac masy i tyle kumpel na kreatynie w 7 miechów zrobil 18 kg masy i tez ma 16 lat , teraz juz tyle co mietki w lapie i swietniw wyglada i nie umarł LOL (a wedlug miętkiego pewnie powinien bo keatyna to jest kokx LOL) dla [...]

Niestety co do tyempa utraty masy ciała to j/w. 10kg w miesiąc to strzeł w kolano. Raz że aktualna dieta na bank takiego efektu nie zapenmi, dwa - celowanie w takie pułapy jest po prostu niebezpieczne. Uwierze przebaialiśmy na forum już setki takich co uważali, że u nich będzie Ok i się okazywało że niestety ale pewnych p-raw rządzących [...]

dzieki za odpowiedz Ale cwiczac 2xdziennie rowerek to jest to chyba za duzo.(nawet co drugi dzien) traci sie wtedy jeszcze oprocz tluszczu troche masy miesn. a spadki wagi moga byc dosc drastyczne dla organizmu. (1kg na tydzien to jest to optimum).W tym przypadku moze byc wiecej. Zobaczymy, sprobuje to zastosowac najwyzej jak nie bedzie efektow [...]

[...] społecznosci A tak poważnie - na podstawie własnych obserwacji mogę potwierdzić że trening interwałowy (w moim przypadku) łaczy sie z relatywnie dużymi stratami masy mięsniowej, szczególnie ud. Z drugiej jednak strony jest to również póki co najefektywniejsza dla mnie metoda redukcji tkanki tłuszczowej. Wyjscia z tej sytuacji będę [...]

[...] się nie zmieniła, 84-85 kg ciągle. Dieta nie jest jakaś drakońska ale staram się mało weglowodanów przy dużej ilości białka - tłuszczów mało też. Czy taki trening jest prawidłowy na utrate tłuszczu ale żeby nie spalać masy mięsniowej? Czy BCAA, który biore pomaga coś przy tym czy powinienem coś innego ? Serdecznie dziękuję z góry za odpowiedź.

Nie rozumiem co wy chcecie od tego pana. Kiedyś to było kiedyś, dziś to jest dziś i sie tego nie zmieni już. Jak na 44 lata to facet ma sie dobrze. Nikt całe życie nie będzie trzymał monstrualnej masy, abstra***ąc bicepsy dziwne, pewnie pozostałość po syntholu

[...] Ci głównie o poprawienie wyników siłowych to lepszym rozwiązaniem byłby jakiś trening siłowy. chcialbym robic przedewszystkim podstawowe cwiczenia, zalezy mi na wzroscie masy i siły w głownych cwiczeniach tj. przysiady, mc, a przedewszystkim wyciskanie leżąc dipsy i drazek... a jeżeli chodzi Ci głównie o zwiększenie masy, a na drugim miejscu [...]

[...] nie ma co się za bardzo przejmować bo jego poziom można szybko zredukować jak i podnieść w zależności od diety. A jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to bez względu czy masy mięśniowej jest odpowiednia ilość czy za mała to wyglądasz średnio. Jest taki plus prawidłowo przeprowadzonej redukcji, że na jej finiszu wiesz na czym stoisz. Widzisz [...]

Dodaje ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : swego czasu koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] aby było 2200kcal . Pomysł II - Ustalić węgle na 200g i jadać tylko okołotreningowo. Pomysł III - Doradźcie . Od jutra 2x thermo speed przed siłownią . Jak narazie plan masy odchodzi na okres ponad miesiąca. Budżet na suple się trochę zmniejszy bo kupie stojaki do przysiadów . DIETA Jakoś wyszło bez 4 posiłku , zabrałem do szkoły tylko [...]

[...] Jeśli chcesz robić obwody, to jest to dobre rozwiązanie na początek, by zrobić jakieś podstawy, nauczyć się techniki. Do tego bieganie i basen - świetne rozwiązanie, gdy chcesz przypilnować brzuch. Napisz konkretne cele treningowe, choć po Twoich zdjęciach widzę, że przede wszystkim potrzeba Ci masy. Napisz co mniej-więcej jadasz na co dzień.

Wracając, jest to możliwe by w 4 miesiące nabrać masy mięśniowej a później zrobić rzeźbę? Co do masy na rzeźbę, nie chce po prostu żeby tłuszcz ze mnie zwisał, czy przy treningu na masę / siłowym i dodając do tego aeroby dam radę jakoś osiągnąć to co chccę? Zmieniony przez - Firsttimer w dniu 2016-02-08 19:53:13

"masy. jak mówie masy to znaczy, że masy" a co to dla Ciebie "masa" ?? Tyle co napisałeś to się na koksie robi mięśnia i to też nie zawsze Nie chciałbym tu generalizować bo to ile złapiemy mięśni po cyklu jest zależne od tylu czynników, że praktycznie nie można tego określić ile pan x czy y złapie mięśni po cyklu, bo tak jak [...]

L karnitynina sama z suplementów Ci nie pomoże, ogólnie jest bardzo słaba. Musisz znać rozkład białek, węgli tłuszczy. Przy redukcji wygląda to mniejwięcej, bialka 2-2,5g na kg masy, węgle 1,5g-2g- na kg, tłuszcze 1g na kg masy.Ja przed zawodami schudłem 4kg w 2tyg;)

tak, kreatyna pozwala wytworzyc lepsze srodowisko do wzrostu masy miesniowej a uwodnienie kom miesniowych podobnie powoduje mono, jak i jablko czy ester, a jak jakas kreatyna tego nie robi - znaczy ze gorzej dziala. Bo zwiekszenie uwdonienie kom miesniowych z jednej strony hamuje aktywnosc enzymow proteolitycznych (efekt antykataboliczny, [...]

[...] 50% 5p-60% 5p-70% -5p-80% i 5p 90%, FBW -jest planem ,na ktorym złapałem najlepsza mase ,wiem że to ma sie nijak do drązka i nawet moze przeszkadzac.Jednak myśle ,ze troche masy nie zaszkodzi -do mojej wagi na pewno nie skoczysz :) Wiem ,ze zrobisz po swojemu ,ja tylko napisalem swoja opinie pozdro Mareczku) ps. "%" to wykonanie 5p na danym [...]

Powiem tak - nie spodziewaj się cudów ani żadnych efektów masowych czy siłowych. To preparat ziołowy który ma podnosić poziom testosteronu i to wszystko. Wzrost masy mieśniowej to połączenie wielu czynników. TT jest bezpieczny, no chyba że masz 12 lat, ale i wtedy nie powinien zaszkodzić w zasadzie. Nutrend nie jest złym wyborem, ale na pewno za [...]

[...] pamięć i wydajność intelektualną - poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu zapobiega/eliminuje objawy depresji - ma właściwości antyoksydacyjne - poprzez zwiększenie masy mięśni szkieletowych, poprawia kondycje - chroni mięsień sercowy przed niewłaściwym funkcjonowaniem, normalizuje jego pracę 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? [...]