Cześć! Ćwiczyłem około 8 miesięcy na siłowni teraz postanowiłem wziąć się poważnie do roboty i zrobić trochę masy w związku z czym zamieszczam ten artykuł. Waga 75 wzrost 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak [...]
[...] Co to za produkt? Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Krótka charakterystyka - Wspomaga wzrost masy mięśniowej - Długotrwały efekt anaboliczny utrzymujący się nawet do 7 godzin - 5 wyśmienitych smaków - Bez dodatku cukru i tłuszczy trans - Wysoka zawartość BCAA i [...]
[...] nie odczuwalem, troche mnie nadymalo (i sie napierdzialem), no i stolec - kilka razy dziennie, blok (seks byl wyzwaniem dwa razy w tygodniu i nie moglem sie zlac) W sumie to masy zrobilem okolo 8Kg (pozniejsze spadki to cos okolo 1-1,5Kg) wiec jest okej), ogromne laknienie zostalo (caly czas bym jadl i jadl (ale juz nie te porcje co na [...]
Cześć, chciałbym się spytać czy jest coś co muszę poprawić w rozpisce którą wybrałem? Zależy mi na zbudowaniu szybko masy, jestem osobą szczupłą, , ektomorfikiem, jem dużo, lecz wcale tego nie widać. Z siłownią mam styczność od niedawna, sa to moje pierwsze tygodnie, wiec prosze o pomoc w rozpisce, co zmienić, czy zmienić w ogóle całą itp. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W środę dostałem zajawki na bieganie i zacząłem biegać wieczorami, i tu jest pierwsze pytanie. Co zrobić żeby wyciąć jak najwięcej tłuszczu przy jak najmniejszych spadkach masy mięśniowej?? Czy może jeszcze masować do ferii (połowa lutego) i w ferie zacząć dopiero ciąć? Nie chcę stracić tego co zrobiłem przez te parę miesięcy. Prosiłbym również [...]
[...] a także wspiera wszelkie działania mające na celu zapobieganie procesom katabolicznym. UNIVERSAL Ultra Whey Pro stosowany zgodnie z zapotrzebowaniem (zależy ono od masy, intensywności treningu i codziennego jadłospisu danej osoby) odczuwalnie wspiera osiąganie najlepszych efektów. Przyspiesza rozwój siły oraz wytrzymałości organizmu, a [...]
[...] sporą ilość serii/powtórzeń a co za tym idzie nieco mniejsze obciążenia). Z premedytacją napisałem taki trening do wszystkiego (do niczego). Moim celem nie jest nabranie masy, czy znaczący wzrost siły. Nie chcę się koncentrować na niczym szczególnym a raczej sprawdzić co mi najlepiej wychodzi, co najbardziej lubię, na ile mnie stać. Nie [...]
[...] na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu muay thai , gdzie priorytetem jest siłownia i walka o każdy kilogram masy. Wiem, że w wielu tematach jest to wyśmiewane ale przy dobrze dobranej diecie, wszystko jest możliwe. Ponadto chciałbym wiedzieć czy powinienem dokupić jakieś odżywki [...]
[...] dlaczego tak a nie inaczej... oczywiście za pomoc odwdzięczam się sogami Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Troche masy Staż treningowy na słowni : 2,5 (regularnie od 6 miesięcy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tam gdzie jest ukosnik ( / ) to tak jakby tam pisalo "lub". Nie zawsze jem o tej samej porze, bo nie mam takiej mozliwosci. Czasem godzine pozniej zjem. Moj cel to nabrac masy i ja wyrzezbic albo samej masy miesniowej , bo niektorzy sadza, ze mozna od razu budowac mase miesniowa bez otluszczania sie, i pytanie tez do Was ile w tym prawdy jest? [...]
[...] Wysokiej jakości profil aminokwasów USN CASEIN zawiera kazeinian wapnia, uzyskany w procesie suszenia rozpryskowego, oraz Aminogen®. Stymuluje szybką, kompletną regenerację masy mięśniowej, został naukowo zaprojektowany w celu zapewnienia optymalnego i stabilnego uwalniania aminokwasów do organizmu, bez żadnych efektów wzdęcia. W przeciwieństwie [...]
[...] mam na siebie pomysłu. Moja genetyka to po prostu tragedia. Jestem połączeniem ekto z endo, jednak w wymiarze najgorszych cech. Z ekto mam chude długie kości, słabo nabieram masy(szczerze mówiąc to w ogóle), zaś z endo posiadam tendencje do łapania tłuszczu na brzuchu przy większej dawce kalorycznej - i nie mówie tu o słodyczach czy innych [...]
[...] 80 groszy TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego treningu i mocy po kaszce z oliwą. *ryż woreczek lub mniej [...]
[...] w granicach 57-60), jestem (chyba?) mezomorfikiem pomimo "chudości". Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu SW. Tutaj nasuwa się pytanie, czy możliwe jest zrobienie sensownej masy i siły na samym SW 3X w tygodniu? Kolejnym pytaniem jest, czy mogę pierwszy posiłek zaczynać później tj. ok. 9:00? Wcześniej niestety nie daję rady wstawać, [...]
[...] wymieszane z 500 ml wody lub soku i na podwieczorek drugą taka samą porcję. Pamiętaj żeby później połączyć tego gainera np. z cyklem na kreatynie a wskoczy ci nawet do 7 kg masy!!!! Mi weszło 6 kg" KONIEC PS:widac ze ten koles mial pojecie o diecie. NIE DAWAJCIE SIE NABIERAC NA TAKIE AUKCJE ten uzytkownik zawsze sprzedał wszystkie aukcje co [...]
[...] dziennie 2 - 3 l wody. Efekt jest taki, że brzuszek wydaje się mniej otłuszczony, wydaje mi się, że ważę mniej, ale waga wskazuje 84 kg. Czy jest to wynikiem wzrostu masy mięśniowej, czy też niewłaściwego programu treningowego i diety, lub jakiś innych problemów (tarczyca?)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód [...]
[...] go cwiczyc razem z innymi partiami. Waze 75 i ogolnie zawsze nalezalem do szczuplejszych. Wiadomo troche uroslem od czasu jak cwicze. Zawsze mialem przewage rzezby a nie masy. Teraz zaczalem sie masowac, jem kolo 5 posilkow dziennie, biore białko ostrovi i oglnie ser biały, twarogi, jajka itp itp. Widze bardzo duze postepy w sile i [...]
[...] 2 lata 6.DIETA Była masowa teraz brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Rzeźba przy wzroście czystej masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Nic przedtem nie brałem 11.POZIOM BF% Nie mierzyłem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia 13.STAN [...]
50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania
