na masy jest

[...] o tej suplementacji... W sumie, to mam "lekko" niemiłe doświadczenia z tym związane, ponieważ gro moich znajomych ciśnie na tego typu specyfikach i przyznaje, wyglądają "masywnie" aleeeeeeee w moim mniemaniu nieatrakcyjnie... Typowe schaby, mające w bicu 45, w klacie 110, i brzuchu 115 i ważące po 110kg... Ah zapomniałbym napisać, że [...]

[...] z przodu. Przeciez to MC i przysiad sa podstawowymi ćwiczeniami zwiekszajacymi mase , siłe , dynamike , wytrzymałośc , wydajność tlenowa naszego organzimu. Dieta zalezy od masy ? w 70% zrób na ćwiczenia izolowanych tyle masy miesniowej co na samych złożonych typu MC , przysiad , płaska , wyciskanie stojac to dostaniesz nagorde nobla. Skutki [...]

Dieta zalezy od masy ? w 70% masa zaley od diety w 100%, trening jest tylko bodzcem. Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. nie wiedzialem ze masz plecy z produ, moze gdzies na [...]

[...] Bruzdogłowiec szeroki Sprzyja niedokrwistości i powstawaniu guzów złośliwych. Tasiemiec nieuzbrojony Bóle brzucha, mdłości, zwiększone łaknienie, wymioty, utrata masy ciała, duża nadwaga. Tasiemiec uzbrojony Zapalenia mięśni, zwyrodnienie mięśni i zanik, nabyte wady serca, guzy tarczycy, zanik wzroku, bóle głowy ciągnące się [...]

Masz rację, kulturystyka stawia na wszechstronny rozwój, również sferę ogłady i obycia. Drogi Cockmanie: otóż jest to metoda pseudo-ciężkoatletyczna. 2 powtórzenia w 1, a nie 6 seriach docelowych. Ani z tego masy, ani siły. To tak jak jechać nad jeziora z dziewczyną podczas okresu bez wędki: ani sobie nie poruchasz, ani nie połowisz.

Wracam do obserwowania Twych poczynań kolego :-) powodzenia! A co do masy czy redukcji, ja bym lekko przyciął, na masie wiesz jak to jest, zawsze wpadnie trochę fatu, nie ma innej opcji, po co niepotrzebnie się zalewać ;-)

[...] 6 do 10-12 mc Jeszcze powinno się dojść do tych magicznych 120mg na kg jak uda ci się w 6 mc to zakończysz kurację proste, głównym wyznacznikiem jest ilość przyjęta na kg masy ciała, ale czas tez jest ważny, na niektórych serwisach piszą że 6 mc to bezwzględne minimum przyjmowania leku, co się także łączy z czynnikami wymienionymi powyżej. [...]

[...] myśleć o zwiększeniu dawki do 40 mg, jak myślicie? Wiem, że może jestem trochę przewrażliwiona, ale martwię się, że skoro moja dawka jest trochę niższa niż ta zalecana na kg masy ciała to albo wyleczę się z trądziku tylko częściowo albo powróci on po jakimś czasie... może nie mam 'silnej' postaci trądziku , ale jest ona bardzo uciążliwa - oporną [...]

[...] więc zacząłem bardzo intensywnie biegać dla zbicia tkanki tłuszczowej. Tak jak mówiłem, nigdy nie zgłębiałem tematu diety, suplementacji i efektem tego jest spory spadek masy mięśniowej w wyniku bardzo intensywnego treningu biegowego, którą chciałem odbudować. Co więcej, tkankę mięśniową odbudowuję w szybkim tempie (może to tylko chwilowy [...]

/SFD/Images/2015/11/15/5d95ddb5941c46cf927a783af9aa4f49.png /SFD/Images/2015/11/15/e45a1d9646974c2e9da0cc256709a9b0.png 7 tydzień masy za mną. Szczerze to jestem trochę rozczarowany, bo przez ten czas w pasie dobiłem 2cm a reszta obwodów albo delikatnie na - , albo bez zmian. Waga spadła o 0,5kg, ciekawe czy na wagę wpływ ma kreatyna, bo z tego co [...]

[...] plecy z jednym z moich podopiecznych, gdyż musi je ostro piłować do zawodów, bo odstają. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, że zmieniła się nieco dieta, od kilku dni już jem 50% dotychczasowej ilości białka. Miałem przynajmniej 3g na kilogram masy ciała, teraz jest to 1,5g. Niech organizm neico odpocznie, szczególnie nerki. Cisza przed burzą %-)

[...] co do planu pomoc. Tylko ze Nie ma mozliwosc robic Masy i Rzezby razem bo tu zadne suple nie pomogą tutaj jest wazny bilans kaloryczny i to on decyduje czy nasz orgianizm przybiera na wadze czy tez nie !!! Chyba ze chodzi Ci o przybieranie czystej masy miesniowej wraz z łapaniem definicji miesni ale tłuszczu to sie nie da zrzucic i mase robic

ledwo sie polapałem.. ale masy na ty mduzej nie zrobisz .. (bo stazu duzego chyba nie masz...?? ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

[...] białek jest cacy? żaden nadmiar białek nie jest cacy, ani z żarcia, ani z odżywek. A nadmiarem jest moim zdaniem zdecydowanie wszystko powyżej ok 2g/kg masy ciała . żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar >Co do przyswajalności witamin i minerałów... kiedy poczytasz trochę to >forum, [...]

[...] nawet nie ma sensu wymieniać czemu nie służy, bo naprawdę nie służy niczemu. Bez przeciążania mięśni/zmieniania bodźców nie ma impulsu do adaptacji, czyli zwiększenia siły/masy/szybkości/wytrzymałości. Co prawda trening spali trochę kalorii, a więc w perspektywie spędzenia popołudnia przed komputerem jest to rozwiązanie korzystne, ale w [...]

[...] wprowadź to co powiedziałem teraz i napisz jak to zrozumiałeś -- jakby co to się poprawi przez pierwsze ok 6 miechów praktycznie nie powinieneś miec żadnych przyrostów masy bo w tym czasie dopiero kształtują się połączenia nerwowe w mięśniach i masa jeszcze nie rośnie jak długo , to zależy tylko od ciebie - tzn. od twojego organizmu , [...]

[...] kombinacje, warianty podykotwane roznymi kontami i energia /pedem z ktorej powsatly (no i sprezystoscia rownierz). Wypadalo by rownierz wposmniec teraz o Ruchu srodka masy - jednak z braku html 3/4 wzorow bedzie noe do rozszyforania. Zatem wspomnie tylko iz "srodek masy" wzgl. fizycznym moze nawet byc zgola przeciwny niz [...]

[...] jeszcze się trzymają normy;) Co do mojego dawnego wygładu mam tam jakieś fotki i je wrzucę;) Były one robione dzień przed tym jak już zaczynałam wchodzić na dietę (budowanie masy). Ważyłam zaledwie 47 kg;) byłam strasznie wysuszona.I co miesiąc robię fotki by zauważać zachodzące zzmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ [...]

[...] 12.30 150g piersi z kurczaka ( gotowana w parowniku) 200g brokuł 30g oliwy z oliwek kawa 17.30 135g tuny 30g salaty 18.30 sllka 20.00 3jajka 0,5woda mineralna 21.00 100g sera bialego poltustego i tak bialko 2,1g na kg/masy ciala tluszcz 0,8g________________ tu troche mało wegle 1,1g________________ tu ok pozdrawiam