[...] act ale to historia ;) myslalem nad przeplataniem go ze splitem dla urozmaicenia... ale zobaczymy czas pokarze narazie jest to tylko taki pomysl i musze to dokladnie przemyslec. Co do FBW nie wiem jak sie sprawdzi na mnie i czy bedzie odpowiedni nie tyle do masy co do checi trenowania tym sposobem i satysfakcji z niego plynacej. pozdrawiam
[...] z cyklem i żarciem i jeden twierdził ze jest słaba tylko jak się potem okazała to zamiast części posiłków zjadał to na co miał ochotę i co mama zrobiła.99% osób co narzeka na saa to się okazuję że jedzą bardzo słabo,a tutaj organizmu nie oszukasz i nie przeskoczysz tego problemu,nie jesz na plus nie nabierasz masy ,żadnej filozofii tutaj nie ma
[...] być na tych środkach, a ty piszesz im mniej zrobisz na cyklu tym lepiej?. Wiadome że czysta masa jest lepsza, ale jeżeli ktoś składa się z zamiarem zrobienia "grubszej" masy, to sorry. Twierdzenie nie na miejscu. Może badania czy w masz to co powinno być? , bo jeżeli nie to szkoda nerwów i robienia dziur na darmo. Zmieniony przez - [...]
kup 6,8kg mutanta i będzie dobrze - ale mam nadzieję że zdajesz sobie sprawdę z tego że gdy naberzesz masy twoje wyniki w sportach takich jak piłka nożna itp. pogorszą się, (oczywiście jeżeli Twoje granie jest na etapie podwórkowym to niema to znaczenia )
quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? tak na kg Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? zależy ile i jak często ładujesz wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka? wieczorem możesz zmniejszyć ilość [...]
[...] jak najbardziej, aeroby, także na masie przyśpieszają metabolizm, będziesz miał zawsze lepszą kondycję, ruszenie się z miejsca nie będzie dla Ciebie problemem. Mimo że z dodatnim bilansem kcal tłuszczu nie spalisz, połączenie robienia masy i jednoczesnej redukcji jest cholernie ciężkie, ale aeroby dwa razy tygodniowo to same zalety, opłaca się.
[...] nie spodziewaj sie po nim cudow w postaci siły czy maszy Dla mnie najlepszym suplementem na przyrost sily jest kreatyna, wraz z odzywka daje dobre efekty w postaci masy, to jest najlepsze polaczenie jeslichcesz sie wiejej dowiedziec na temat kreatyny (stosowania itp) znajedziesz duzo w wyszukiwarce Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma [...]
[...] co tak naprawdę interesuje to rezultaty, które wspomniany novedex bez gruszek na wierzbie przynosi i tego zakwestionować niemożna. Nie mówię tu o dziesiątkach kilogramów masy w tydzień, czy innych wyimaginowanych rzekomych korzyściach, z resztą gaspari nie prowadzi aż tak kolorowej i agresywnej kampanii reklamowej. Zwiększone libido, lepsze [...]
Dzięki chłopaki za opinie. Ja lubię treningi na siłowni, co się wiąże z nabieraniem masy Chcę to jakoś pogodzić - mam nadzieje, ze uda mi sie wywazyc to zagadnienie. Obecnie jest dobrze - waga do wzrostu moze byc. Swoja droga Lebron ma 203 (w butach) i około 109 kg - a jak skacze wszyscy wiemy Tylko , że on jest czarny (bez obrazy - ja go lubię) [...]
nie kombinuj z tym zeby jedna reke cwiczyc tak a druga inaczej, rob cwiczenia sztangielkami ale obie rece trenuj tak samo i nawet jesli sie nie wyrowna calkiem to po nabraniu masy i tak ta dysproporcja nie bedzie zbyt widoczna. A poza tym moze slabsza reka jest grubsza bardziej za sprawa tricepsa a nie bicepsa, zwrociles na to uwage? Zmieniony [...]
[...] sie za silke waze 77 kg mierze 183 ma 17 lat, w bicepsie 35,7 cm, w pasie 88 cm uda 54 cm klatka 104 cm bede stosowal dieta 2 g bialka na kg ciala i 3,5 wegli na kg masy ciala zamiarzam jesc 5 posilkow dziennie z rowna iloscia skladnikow pokarmowych czy cos jeszcze jest potrzebne? Ps. mam mala warstwe tluszyku :) ktora chce spalic :) ale [...]
nie ma czegos takiego jak spadek masy na lato co ty wogole wypisujesz czlowieku sa pewne zaleznosci jedynie ze jest cieplo pelno imprez do okola wakacje klimat czas relaksu itd od tegop tylko i wyplacznie zaleza spadki na twoim miejscu zostawil bym na wrzesien pazdziernik i podszkolil sie w zakresie odzywiania i treningu zapiol wszystko na [...]
[...] odpowiedni, waga też... Jakiś staż na siłowni ma więc ja zbytnich przeciwwskazań nie widzę (no może niewielkie)... Ciekawe czy Wy zaczynaliście od 25 roku życia i 100 kilo masy...? A taki chvj! Troszkę wyhamujcie momentami... 1-10 Test Enanthate 400mg 1-8 Deca Durabolin 300mg Takie coś... Co to jest odblok nolva i takie tam [...]
[...] by ograniczyć katabolizm mięśni jak wiadomo piłka można jak to sporty wytrzymalosciowe/kondycyjne nie sprzyja masie mięśniowej na większym poziomie niż przeciętna :-) bcaa przed wysiłkiem 1 do 2 G na każde 10kg masy ciała na dobę, kup najlepiej jak juz marki sfd w proszku wychodzi tanio i jest ok ale decyzja należy do ciebie oczywiscie.
[...] od Twojej diety, która jest przecież podstawą zaraz obok treningu. Osobiście polecam l-glutaminę, powinna dobrze Ci pomóc w początkowej fazie. Reactor Pro 3 - zakup właściwie bez sensu, bo 50 zeta starczy Ci na małe opakowanie, które w robieniu masy raczej Ci nie pomoże. ZMA też nie jest złe, ale za podobną cenę l-glutamina wypada lepiej. Pozdro
to czy taki wynik jest dobry jest wzgledne, zalezy od punktu odniesienia, sa ludzie ktorzy wyciskaja mase ciala po 50+ razy podobnie z podciaganiem sie na drazku, a sa ludzie ktorzy sie nie podciagna ani razu :>, na zawodach typu podciaganie na drazku na ilosc powtorzen/ wyciskanie masy ciala podejrzewam ze takie wyniki bylyby zbyt slabe
Moim zdaniem jest to możliwe, chociaż niektórym wydaje się to absurdem. Już tłumaczę - spalałem tkankę tłuszczową przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej; wystarczy na cykl wrzucić jakiś spalacz i kreatynę ;-)
klama90 tutaj masz przyklad gotowego planu dla siebie: (jesli nie czujesz sie pewnie w trakcie wyciskania swojej masy ciala na lawce i takie same problemy masz na drazku-smialo mozesz sobie odpuscic cwiczenia nr 7) i 8) ) 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie z klatki w staniu 6) [...]
[...] maju skonczylem cwiczyc, na początku pazdziernika zacząłem...kreatyne juz kupilem dosc dawno boje sie o jej termin waznosci, ale nie to jest najwazniejsze...szczegolny skok masy i siły mialem wlasnie po 1 cyklu mono, i troche trudno mi bedize tak na sucho to odrobić, i wlasnie teraz chcialem jakos to odrobić, moze nawet z nawiązką jesli sie [...]
[...] sflaczałe mięśnie trójgłowe Chyba warto przypomnieć, że u kobiet tk. tłuszczowa, oprócz tych "tradycyjnych" miejsc, odkłada się również na rękach, a po zrzuceniu masy ciała niestety, ale b. szybko miejsca te pokrywają się rozstępami i flaczeją, a nawet co niektóre mają cellulit!!! co z pewnością nie wygląda estetycznie Kobiety, tak [...]
przyrost mięśni o 700% ?!
