[...] na 100kg u ciebie to żaden problem, są od tego środki i korekta diety tylko po co? żebyś wyglądał jak bez obrazy ulana świnia, jesteś młodziutki, z wiekiem będziesz nabierał masy (mężniał) i na razie nie potrzeba ci do tego SAA, twój układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany, wszyscy ci powiedzą że na SAA wchodzi się jak układ hormonalny [...]
1. podziwiam determinacje w obliczu choroby ! 2. 2kg/masy suchej ciala miesci sie ciagle w normach choc dla osoby zdrowej widzialbym jednak nawet 2,5 do 3 g na kg ciala u Ciebie jest jednak zupelnie inaczej ! 3. czy BCAA/leucyna czy WPI/WPH jesli bardzo male dawki bialka to zdecydowanie czyste formy jesli mozesz wiecej to to co podales jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszek, po zdjęciach widać, że nie trenował. Jeśli nie trenował na siłowni to w ciągu 2 miechów przy dobrej diecie i treningu jest w stanie spokojnie przybrać 5 kilogramów masy mięśniowej bo na początku masa rośnie szybciutko. Potem zrzuci brzuszek i nie będzie to już wyglądało tak źle. Jego celem nie jest duża masa. Nie każdy potrzebuje mięśni [...]
Nic nie pokręciłem, taki wiek. W wieku 15-16 lat podnosiłem na klatkę 110% ówczesnej masy ciała. Teraz mimo nie aż tak większej masy, prawda co prawda, po mocnej chorobie, jednak pozostając aktywnym fizycznie jest to 90%. Wazę dzis 78 kg
Nic nie pokręciłem, taki wiek. W wieku 15-16 lat podnosiłem na klatkę 110% ówczesnej masy ciała, ważyłem z 60-65 kg. Teraz mimo niewiele większej masy, prawda co prawda, po mocnej chorobie, jednak pozostając aktywnym fizycznie jest to 90%. Wazę dzis 78 kg
[...] równała się sterydkom? Przecież wiadomo że suplementy te zawieraja całą masę wynalazków i związków chemicznych o bardzo złożonych łańcuchach, które to poza przyrostem masy powodują przerost organów wewnętrznych i mają (nie wszystkie)skutki uboczne! Dlaczego np. takie produkty jak Anatosten, Tribulus Terrestis, czy Nortesten stosuje się [...]
[...] z balonika i wtedy dopiero będzie dramat z wyglądem. Niech ładuje w siebie co chce - tylko pojęcia nie mam dlaczego mam potem płacić za jego leczenie (ZUSy i inne ubezpieczenia) gdy mu serduho chlipnie. Generalnie życze mu dobrze - najpierw rozumu, a potem masy. ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu
tyle samo waza ;] nie wykopuj starych tematów. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż zależność masy (1 gram) od objętości (mililitr) zależy od jej gęstości. Jeśli znamy gęstość właściwą danej cieczy oraz jej masę możemy obliczyć objętość wg wzoru: objętość = masa/gęstość Dla wody jednak gęstość wynosi 1000 kg/m3 = 1 kg/dm3 = 1 kg/l = [...]
mintaj ok, są jeszcze inne ryby, łosos, miruna, morszczuk wlącz do diety oliwe, olwj lniany, orzechy wloskie, migdały btw/kg masy - ile bialka, wegli i tluszczu spozywasz w ciągu dnia na kg masy ciała, jesli nie wiesz co to jest to jak ustalałes gramature składników?
[...] tych aminkach Hi-Teca Amino Anabol PQ tylko najgorsze jest to ze mi zalezy na tym zeby nie jesc 30 tabsów dziennie bo na stronie producenta jest napisane ze na kazde 10 kg masy 1-2 tabletki od 3do4 razy dziennie to by wychodziło prz mojej wadze 82kg ze bym mysiał jeść powiedzmy 24 tabletki dziennie wychodząc ze biore 1 na 10kg to opakowanie [...]
[...] się na cykl to polecam Dietanabol 1-12 E3hD (wersja oralna będzie najlepsza) tylko nie przesadzaj z dawkami!!! a dlaczego dietanabol? Dietanabol stosowany w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biostymulatora w procesie [...]
[...] konkretnie nie powie , uloz sobie zbilansowana diete gdzie bialka bedzie 2 gramy na kg co przy twojej wadze nie bedzie trudne dostarczyc z pozywienia, tluszcze 1-1.5 g na kg masy ciala a reszte wegle az osiagniesz dodatni bilans kaloryczny; Nie wiem jak z wysilkiem fizycznym jezeli nie jest zabroniony pomyslalbym nad treningiem silowy pod okiem [...]
[...] nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki i utrzymaniu lub poprawie zdrowia. Jadłeś bardzo mało co było sporym błędem. Podobnie jak ustalanie celu jako zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już to lepszym podziałem w takim wypadku powinno być PUSH/PULL/LEGS gdzie nogi mają cały dzień treningowy . "Cwicze tym systemem dopiero 3 miesiące i nie narzekam bo zauważyłem znaczną poprawę w sylwetce" na początku wszystko działa lecz nie proporcjonalność siłowa do masy ciała szybko może zakończyć sie nie przyjemnymi kontuzjami . pozdrawiam
[...] prawda. Poza tym co wy tu mówicie że powinien wygrać jak on nawet drugi nie był tylko 3! wiec nie ma o czym gadać.... Jak wcześniej napisałem do zawodników jak Warren dużo masy mu jeszcze brakuje zwłaszcza w dolnych partiach pleców 2głowych itd już pisałem zresztą nie chce mi sie powtarzać. pozdr. Ps. ja też go lubię zobaczymy co będzie dalej [...]
tak jak mleqs nie rób takiej masy bo to co zrobiłeś ta redukcja jest straszne no moze lepsza żeźba ale kosztem 10 jak nie więcej kilo miesni japie... nigdy w życiu i jeszcze tyle kasy wywaliłes na stacki szaleniec
Najwazniwjsza w calym tricepsie jest glowa dluga.To ona daje najwiecej masy i rozmiarow tricepsowi.Jest ona polozona z tylu ramienia i laczy sie z tylnym aktonem miesni barkow.Najlepsze na rozwijanie tej glowy jest wyciskanie francuskie sztangi lamanej na lezaco.Niezly jest tez jednoreczny francuz na siedzaco.Skoncentruj sie na niej najwiecej i [...]
Jestem tego samego zdania co kiedyś Papaj fajnie napisał, że nie wyobraża sobie robić dużej masy mięśniowej na treningu FBW, 3-5 serii na każda partię to za mało aby przećwiczyć duża partię, a częsty trening nie pozwala na maxymalną regeneracje. Także SPLIT jest dobrym rozwiązaniem dla bardziej zaawansowanych, a FBW w okresie roztrenowania lub po [...]
Nowy gainer Dominator
