na masy jest

[...] jamy ustnej tym płynem :) Wodę możesz sobie wyliczyć ze wzoru, które znajduje się też na tej stronie zapewne. Jeśli chodzi o wagę, która "stoi", to biorąc pod uwagę utratę masy ciała to nie działa ona w sposób prostej krzywej do dołu przez cały czas prowadzenia diety.Przez pierwszy tydzień przykładowo możesz stracić 1,5kg, w drugi 0,9kg, potem [...]

[...] suplementów ma jakieś znaczenie czy dodaje to jedynie efektu pompy na treningu? Chodzi mi o to czy poza marketingiem jest tego jakieś rzeczywiste działanie w przybieraniu masy mięśniowej. Jeżeli tak to lepiej zaopatrzyć się w samo AAKG czy lepiej od razu w jakimś stacku z cytruliną? Jakie dawki stosować i jedynie przedtreningowo czy w dni [...]

[...] A może przed siłownia te areo a może tylko wyłącznie siłownia. Biorąc pod uwagę że lubię dużo sportu i nastawiony jestem na redukcję jednak nie chciałbym stracić dużo masy mięśniowej. PLAN DNIA : 1. Treningowego: 7. 00 pobódka 8.00 - 16.00 praca rozumiem ze podczas PIJE WODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 silownia 19.00-24.00 [...]

wedlug tego co pisze llewelyn w swojej ksiazce magia estrow to tylko dziala na wyobraznie.w rzeczywistosci test to test roznia sie tylko dlugoscia estra a wiec i masa ale dzialaja tak samo.przy dlugich estrach poprostu wolniej dochodzi do kumulacji np.po enanie ok 4tyg gdzie po propie tylko kilka dni ale efekt jest ten samnie mowie tu o retencji [...]

[...] rodziny miał COVID i musiałem załatwić wszelkie sprawy z tym związane. Otóż moja dieta z dnia dzisiejszego: Śniadanie: Placek twarogowo bananowy z serkiem wiejskim: Skład masy: 125 g Twaróg półtłusty 1 Banan 110 ml Mleko 2 % 80 g Mąka pszenna 1 szt Jajko Nadzienie do placka: 200 g Serek wiejski z Krasnegostawu 25 g Dżem domowy ( podaje go [...]

[...] roznych srodkow wszystko zalezy od sztuki walki jaka trenujemy - trening kulturystyczny np. na boks wplywa gorzej niz na zapasy itp trening ukierunkowany na przyrost masy mocno spina miesnie, przez co ruchy staja sie wolniejsze, nalezy wiec pamietac o bardzo dokladnym rozciaganiu miesni, a i tak mozemy niestety uswiadczyc spowlnienia [...]

[...] w pierwszych dwóch tygodni. Prócz tego znajomi ciągle mnie gdzieś zabierali, a tam nie stroniłem od alkoholu i jedzenia :-) Teraz jestem na off season, muszę zrobić sporo masy mięśniowej. Możliwe, że wystartuję w Mistrzostwach Polski szkół ponadgimnazjalnych, w kwietniu. Zobaczymy :-) Nie mierzyłem obwodów, maxów. Lecz wiadomo, na redukcji [...]

Dzisiaj dostałem paczkę. Jeszcze raz bardzo dziękuję za wygraną! Białko spożyję teraz, tzn w okresie budowania masy mięśniowej. A aminokwasy zostawię na redukcję. Pewnie są pyszne w smaku, a na redukcji marzy się o czymś słodkim :-)) Plakaty już wiszą na ścianie, super :-)) Resztę dam kolegom po fachu %-) Mamuśka wraca do zdrowia, jeszcze musi [...]

Wiad z tego co mi wiadomo w reklamach hmb jest zachwalane i przedstawiane jako cudowny srodek na budowe beztluszczowej masy miesniowej / i jest za***isty i wogole....wiec jak taki cudny jest to dla mnie to juz normalnie to hmb podchodzi pod saa i mozna na nim zrobic doslownie wszystko .. od masy przez sile az po rzezbe wiec po co sie spierac ? [...]

[...] autora progtam zajmuje ponad 200 mega i jets w jezyku polskim. Jest on wymażonym programem dla osoby pragnącej zgubić wagę. Oraz dla kulturystów którzy starają sie nabrać masy mięśniowej :) !!!! W skład zestawu wchodzą Płyta CD "Twój komputerowy Dietetyk" + Poradnik Dla Dietowiczów + przenośny zestaw kalorii. Program pomaga nam [...]

Marcin niezły z ciebie dowcipniś!Między mną a tobą jest conajmniej z 10 kg masy mięśniowej na twoją korzyść.Więc ja nie podzielam twojego zdania.Ale nie o to chodzi bo wygląd(proporcje)są rzeczą gustu i upodobań więc w zasadzie nie powinno się o nich dyskutować.Mimo to wielkie dzięki.Miło jest usłyszeć że ta ciężka tyrka daje jakieś efekty i że to [...]

[...] do niego dąży i nie odpuszcza, o czym świadczyć może fakt, iż przez te 4,5 miesiące nie odpuściłem jeszcze żadnego treningu. Moim obecnym celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Jestem perfekcjonistą, osobą dociekliwą i zmotywowaną do ciężkiej pracy. Mam nadzieję, że w trakcie trwania projektu nauczę się sporo zarówno o treningu [...]

[...] W dzień treningowy jest to 3,5g, co nie zmienia faktu, iż jest to faktycznie dość mało. Myślę, że Ronnie tak obciął węgle ponieważ dotychczas gdy miałem 5g węgli na kg masy ciała to przybyło mi parę cm w pasie. Z drugiej strony Ronnie sugerował, żeby w dzień treningowy spożywać 3,5/4g węgli, więc może faktycznie powinienem przyjąć górną [...]

heheh123 jeśli nie miałeś diety to nie dziw się że nie było przyrostów masy. a tak apropo pisałem nie raz że split jest prawie wyłącznie dla zawodowych kulturystów a każdy inny ćwiczący o wiele lepsze efekty będzie miał na FBW. zdr.

[...] zdania abys to zredukowal daje sobie reke uciac ze jak zredukujesz bedziesz o wiele lepij wyglodac i fizycznie i psychicznie niesety jestes typowo endo jak ja wiec robie masy przy takiej ilosc bf jest poprostu bezsesnu pisze ze bijesz prolo i mete dobry cykl ale na mase prolo da ci duzo masy ale tez duzo cie podleje i wode i tluszcz tez [...]

[...] się sukcesywnie ją poprawiać. FBW robiłem na początku przygody z siłownią i mam wrażenie że po dzielonym jednak te efekty były nieco lepsze. Hanibal Nie ma sensu żebym robił redukcję jak jestem po prostu chudy i głównym celem jest złapanie masy. Z tłuszczem nie mam problemów, jak wspominałem jestem ektomorfikiem i ciężko jest mi łapać kilogramy.

Jeśli dobrze wywnioskowałem Twoim celem jest zrobienie czystej masy mięsniowej. Musisz po prostu albo palić tłuszcz, albo robic czytą masę mieśniową, bo robienie masy i jednoczesne spalanie tłuszczu jest raczej niewykonalnym procesem, który pochłaniałby spore ilości funduszy na antykataboliki i wymaga duzej wiedzy i znajomosci swojego organizmu. [...]

[...] do oxy i halotestinu. To jest temat doustny czy zastrzyki ? @czemon po takim 10 tygodniowym cyklu, czym i jak sie odblokowywac ? bedzie wiazac sie to ze znacznymi spadkami masy, sily ? Czy na samym propie moge leciec dluzej ? znam ludzi ktorzy wala tescia caly rok, slowo odblok wykreslili ze slownika, to w ogole mozliwe ? jakie sa tego plusy i [...]

Myślę, że w twoim przypadku zbudowanie masy mięśniowej jak i zarówno spalenie zbędnego tłuszczu są sprawami pierwszorzędnymi, jednakże wciąż większość ludzi żyje w przekonaniu, ze idąc na siłownie trzeba wybrać, że ćwiczy się albo masę, albo się redukuje i rzeźbi, a skoro Ci zależy zupełnie na czymś innym, bo np, nie znasz się na tyle dobrze na [...]

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]