na masy jest

[...] nie jest to tkanka mięśniowa tylko tłuszczowa bo niejednokrotnie mimo, że ramię jest dużo to cześć z tego stanowi masa mięśniowa, a część stanowi masa tłuszczowa i to ona daje takie wrażenie. Natomiast jeśli nie ma tam masy tłuszczowej to nie mam pomysłu co może wpływać na to, że mięsień jest miękki bo z czym takim się nie spotkałem jeszcze.

[...] się owijał bandażem i stworzy ucisk to to jest niemal to samo co kamizelka. Czas noszenia kamizelki jest uwarunkowany nadmiarem skóry i jej wiotkoscią przed zabiegiem.u jednych starczy 2 tygodnie a u innych kilka miesięcy. Widzieliście kiedyś co dzieje się ze skórą po bardzo dużej redukcji masy? jak ona układa się w pachwinach i podbrzuszu ?

Każda z osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki, chciałby osiągnąć jak najszybsze i najlepsze efekty w krótkim okresie. Niestety nie jest to możliwe. Budowanie masy mięśniowej nie jest sprintem, a maratonem. Dlatego też robić należy to powoli i z głową. Zaproponowany przez Ciebie wariant zbudowania 2,5 kg masy ciała w tydzień to nic innego [...]

[...] CARB nie sprawdzi się niestety u zawodników lub ektomorfików, którzy potrzebują dużego zapotrzebowania na węglowodany, aby wytwarzać więcej energii. Jeżeli ktoś w okresie masy, chce się zdecydować na diete LOW CARB to posiłki powinny być bardzo bogate w białko, aby mogły nadrabiać brak węglowodanów, którym w większości zawdzięczamy przyrost [...]

Jimi-Page nie zgodzę się z tobą że nie zbuduje masy mięśniowej bez MC i przysiadu. Oczywiście będzie trudniej gdyż są to ćwiczenia wielostawowe czyli angażujące dużo grup mięśniowych. Proszę na razie MC sobie odpuścić do czasu wizyty u lekarza i zastąpić to np inna odmiana wiosłowania. Polecam wiosłowanie hantelkiem lecz w pozycji startowej [...]

[...] jest o 1/3 mniej kofeiny niz w takiej samej objetosci kawy, dwa w sposobie picia tych napojow, a takze skladzie. sam pewnie wiesz ze poza kofeina w coli jest masa innych badziewi, od masy cukru, po takie cuda jak kwas fosforowy czy tez sód ktory juz moze miec wyrazny wplyw na cisnienie tetnicze. jak cos mi wpadnie w rece na ten temat to dam znac.

[...] ze chcesz zacząć kuracje tym (mi sam dermatolog to zaproponował). nie jest to tania kuracja. Izotek 20mg kosztuje ok 140zł a 10mg ok 120zł. wymagana dawka to 120-150mg/kg masy ciała. do tego jakies antybiotyki na twarz, kremy nawilżajace, pomadki, badania ja w ciagu 10 miesięcy wydalem ok 3000tys zł na tą kuracje. ale jest kilka sposobów zeby [...]

[...] jest sprawdzona i z tego co mi wiadomo to na 100% nie jest wy***ka bo kumpel brał to samo z tego samego źródła i jest tak wielki że chciałbym chociaż połowę jego masy :) niewiem co robić czy przerwać cykl bo jeśli niema efektów to szkoda zdrowia czy wziąć do końca a chcę przytyć jakieś 5 kilo nie zależy mi żeby być wielkim tylko żeby [...]

[...] metabolizowane; nie bierz do tego lekow metabolizowanych w nerkach i nie przesadzaj z dawkami to bedzie ok co do retencji wody to woda po cyklu zejdzie ale jest to ulamek masy jaki masz nadzieje na cyklu zdobyc; kreta jest po to by zwiekszac mozliwosci miesnia przez co mozesz miec wieksze wyniki; miesien potem zostaje poczytaj tez o [...]

nie - zrob tak - 6,6,6,3,3,3,1,10,10,10 to pozwoli na szok dla organizmu i w ostatnich tygodniach bedziesz mial nieoczekiwane wzrostu masy megabol jest do du.py - kup lepiej olimp - spytaj specow z dzialu o cos do 1000zl na pewno cos poradza a ja knie masz kasy to kup mleko w prposzku - jest dobre na mase i jedz pomiezy posilkami glownymi czyli [...]

[...] usłyszałam tego od koleżanek. Ja poprostu widzę. Każdy człowiek jest inny więc wytyczne specjalistów mogą być chybione. Jeśli np.spec mówi że mam jeść od 1 do 2,5g białka/kg masy ciała to mam jeść 60 gramów czy 150? Oczywiście wiem ze to zalezy od tego jaki tryb życia prowadzę, ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a potem [...]

[...] jak i do tego z czego utracone kilogramy będą pochodzić. Napewno dieta ta w dużym stopniu powoduje redukcję wagi poprzez utratę glikogenu mięśniowego, wody, zmniejszenie masy mięśniowej oraz oczywiście utratę tłuszczu która jednak nie jest dominująca Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Szamanizm Jeżeli podczas [...]

[...] suchy i trzeba go przepijac spora iloscia wody. Jego parametry na 100g produktu: -bialko 18,3 g -tluszcz 10,9 -weglowodany 31 kalorie to okolo 300kcal Ogolnie nie polecam, wstawiam tabele z produktami(do masy calkowitej w tabeli trzeba dodac mase wody, po upieczeniu wszystko wazylo 650g). Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-12-29 15:24:06

[...] że pod warstwą tłuszczu, coś tak chyba jest. Jeżeli chodzi o możliwości - mam całkiem dobrą szybkość i zwinność, z siłą pewnie gorzej. Słyszałem opinię, że przed budową masy najpierw należy zredukować zalegający tłuszcz. Zastanawiam się więc czy w ogóle jest różnica jaką ścieżkę sobie obiorę - 1.tradycyjny crossfit, 2. crossfit z elementami [...]

[...] forum taki post i znalazlem tam goscia ktory posiadal tak zwana "inner chest" i po jakims czasie a dokladnie 1 msc idealnie mu sie to wyrownalo moge podeslac zdjecie ew. gosc nazywa sie CornXskull. Co robic oprocz krzyzowania linek na bramie aby jak najlepiej uaktywnic srodkowo-dolna czesc klatki tak aby sie zabudowala oprocz nabierania masy?

[...] posiadal tak zwana "inner chest" i po jakims czasie a dokladnie 1 msc idealnie mu sie to wyrownalo moge podeslac zdjecie ew. gosc nazywa sie CornXskull. Co robic oprocz krzyzowania linek na bramie aby jak najlepiej uaktywnic srodkowo-dolna czesc klatki tak aby sie zabudowala oprocz nabierania masy? Pokaż lepiej swoją klatkę i zobrazuj problem.

[...] ktoś z państwa ułożyć mi jakiś plan treningowy?? Ćwiczyłbym 3x tydzień. Nie chciałbym się za bardzo wpieprzac w jakieś dziwne ćwiczenia i jeśli było by to możliwe to chodziło by mi np o podciaganie, pompki, przysiady itp. Głównym założeniem tych treningów miało by być wyrzezbienie sylwetki z nabraniem masy mięśniowej. Jak nie tu to przepraszam.

[...] robię trening AB 5-10 min. Czy taka aktywność wystarczy na początek? Czy potrzebna jest dobra dieta żeby były z tego jakiekolwiek efekty? Dieta jest podstawą w budowaniu masy czy redukowaniu tej niechcianej tkanki tłuszczowej, bo sama aktwyność fizyczna nie jest jakaś bardzo intensywna więc zbyt dużo tutaj kalorii też nie spalisz więc [...]

[...] do 15 powtórzeń ( mój max ) hantlami 8kg. Jako że robię tyle powtórzeń nie zyskuję siły, ale nie zależy mi na niej teraz, tylko na masie. Słyszałem że są 3 zasady nabierania masy: stres metaboliczny, napięcie mechaniczne i uszkodzenie mięśnia. Ja robię dużo powtórzeń + małe obciążenie, czyli stres metaboliczny, a różni się on od napięcia [...]

[...] sytuację. Mianowicie - zawsze miałem w porównaniu do reszty ciała słoniowe nogi co wygląda powiedzmy średnio. Chciałbym aby priorytetem treningu był jak największy przyrost masy na górze. Na trening miałbym 3 dni w tygodniu, przerwę od ćwiczeń mam dosyć dużą, ale spędziłem w życiu rok na siłowni i większość podstawowych ćwiczeń umiem wykonać. [...]