na masy jest

[...] rano i w ciągu dnia gdzie wcześniej ograniczałam je w tym czasie do minimum. Fakt, jest to połowa niż wcześniej, więc rozumiem twoje zdziwienie };-) Tak czy inaczej w czasie masy nie dopuszczam do uczucia głodu ;-D mięśnie od powietrza nie rosną }:-( Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-08-01 12:58:30 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu [...]

[...] dużej ilości jedzenia talia i trzewia nie rozbudowują się co ma niesamowite znaczenie i jest bardzo widoczne na scenie u zawodniczek które podczas okresu przygotowań zarówno masy jak i definicji nie zwracały na to uwagi. Pilnując tego nie ma problemu z "komendą" wciągnij brzuch, odp - nie mogę. Sport sylwetkowy to nie tylko trening i dieta - [...]

No to wrzucam. ;-) Aktualnie będzie inny plan, dokładnie ten co wrzuciłam wcześniej. Myślę, że minimalnie zdobyłam (bardzo) troszeczkę masy mięśniowej, albo może mięśnie odżyły i zmoblizowały się do pracy, bo w nogach przybyło po 0,5cm ;-D Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a [...]

[...] o jakiś odczuciach, ale w 5,6 i bezpośrednio po zakończeniu cyklu odczuwałem znaczny przyrost siły, energii, tzw. POWER Jak narazie waga poszła (tak żeby nieskłamać) 2kg masy, czyli nie jest źle, wliczając to, że w pasie jakieś pół cm, ale w pozostałych obwodach naturalnie również. Mam nadzieje, że jeszcze będę czuł działanie kreatyny [...]

[...] zapotrzebowania dziennego są dwie szkoły - jedna mówi by brać pod uwagę całkowitą masę ciała, druga - tylko tzw suchą masę. Najlepiej zacząć od bilansu dla całkowitej masy i w miarę upływu czasu odpowiednio korygować bilans (wiadomo - spada waga to i mniejsze zapotrzebowanie). Tak - Twoje zapotrzebowanie na kcal to ok 2900 kcal dziennie. [...]

[...] na elektronicznej wadze )( coś takiego http://allegro.pl/waga-lazienkowa-omron-bf-511-bf511-pomiar-bmi-i3477613997.html). pomimo suplementacji białka ( 1,8 g na 1 kg masy) oraz węgli i tłuszczy systematycznie spada mi poziom mięśni razem z tłuszczem. przyznam że dość drastycznie bo nawet o 1 kg tygodniowo. czy jest jakieś logiczne [...]

które ćwiczenia sa lepsze na rozwój masy mięśniowej w przypadku klatki wg was? z tego co ostatnio jest na tapecie to wyciskanie hantli oraz na specjalistycznych maszynach bije na łeb zwykła ławkę płaską - co wy na to w przypadku masy?

[...] właśnie tematów odnośnie treningu na siłowni dla pływaków, tu jest ciekawy temat: http://www.bodybuilding.com/fun/jasonlezak1.htm Według mnie ten zawodnik nie ma nadmiaru masy mięśniowej, ale podałem jego przykład jako obalenie tezy, że połączenie treningu siłowego z basenem jest niemożliwe Edit: Generalnie dla zawodników pływających na [...]

[...] 16,4g.) KCAL – 2489 Po zmianach wyszło mi trochę mniej kcal w ciągu dnia. Czy ilość tłuszczy i proporcje są ok., czy może gdzieś coś jeszcze dodać? Ilość węglowodanów jest prawidłowa, czy może trochę ich za dużo (3.3g na kilogram masy ciała)? Dlaczego konkretnie nie można spożywać warzyw w posiłkach okołotreningowych?

[...] Tak *Konwersja do DHT: Tak *Blokowanie HPTA: Tak 2. orientacyjne oceny (Pi x oko, w przyblizeniu) w skali 1-10 METANABOL/DIANABOL 1. Przyrost siły -> 9/10 2. Przyrost masy -> 9/10 3. Stabilność przyrostów ->3/10 4. Skutki uboczne ->6/10 TESTOSTERON PROPIONIAN 1. Przyrost siły ->8/10 2. Przyrost masy ->6/10 3. Stabilność [...]

Małe sprostowanie, masa w ujęciu masy mięśniowej, a więc objętości mięśni.- MASA TO DIETA, bez odpowiedniej diety nie zwiększysz masy swoich mięśni, ani ich obwodów. co do kształtowania siły- potrzebne ci są obciążenia rzędu 85-100% ciężaru którym jesteś w stanie wykonać 1 poprawne technicznie obciążenie, w podciąganiu na drążku to nie jest [...]

[...] A co do białka to nie kazdemu przeszkadza duza ilosc białka niektorzy dobrze sie czuja ja np jem bardzo duzo białka i jakos nie mam problemow .... wpada okolo 3-4 g na kg masy ciała .. i nie narzekam ani na sile ani sylwetke ani samopoczucie grunt to jesc sporo warzyw ew ziemniakow... bo odkwaszaja Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu [...]

[...] środkami jednocześnie to w bardzo krótkim czasie nastąpi ich zablokowanie. Co im wtedy podamy? Przecież wszystkie preparaty, które mogą je pobudzić już wzieliśmy! Natomiast podawanie różnych środków po sobie nie w tym samym czasie spowoduje, że nasze receptory będą cały czas aktywne co zaowocuje trwałym wzrostem masy i siły! Pozdrawiam,

[...] to jest to tylko fajny gadżet, który może, ale nie musi być pomocny w czymkolwiek. Żaden mój zegarek nie liczy kalorii i nigdy nie miałem kłopotu z redukcją czy robieniem masy mięśniowej. Za to znam osoby które tak się zafiksowały na aplikacjach, opaskach i apkach związanych z aktywnością czy dietą, że nie docierają do nich żadne argumenty że [...]

[...] wzrosty ważyłem 63 kg) pójście od razu w trening siłowy nie miałoby sensu. Później zrobiłem przeskok na trening dzielony ale już wyciskanie trenowałem pod kątem siły a nie masy - bo trenowałem na siłowni, której właścicielem był wyciskacz. I jak się zatrzymał progres i siłowy i sylwetkowy to już konkretnie poszedłem w trening siłowy. Dziś [...]

fakt faktem że każdy zazdrości tego jak ktoś w szybkich czasie rośnie i nabiera masy ale wszystko ma skutki uboczne znam takiego jednego który ładował koksy od 16 lat teraz ma w sumie 22 lata jest obecnie w wojsku ale zamierzają go stamtąd odesłać bo koleś nie morze biegać problemy ze stawami itp no ale w rzeczywistości jest naprawdę potężny, ja [...]

[...] fotkach wygląda jak tucznik tuż przed wysłaniem do rzeźnika. Obrzydlistwo i kalectwo. Kulturystyka staje się coraz bardziej karykaturalna - to ciągłe dążenie do masy masy i jeszcze razy masy, chore zwiększanie obwodów, to wszystko nie ma nic wspólnego ze sportem czy zdrowiem. W latach 70tych kulturyści byli i wielcy i proporcjonalnie [...]

[...] i zadbać o układ hormonalny i wyczerpane (moim zdaniem) nadnercza. Myślę, że pomysł był dobry. Progres sylwetkowy nie był teraz moim celem, możliwe, że spadło mi nieco masy mięśniowej ale nie martwię się tym, na budowanie przyjdzie jeszcze czas. Najpierw zdrowie DIETA Cały miesiąc bez odstępstw. Udało mi się trzymać protokołu na 100%. [...]

[...] masę do rywalizacji w wadze ciężkiej od czasu zrzeczenia się tytułu w wadze 205 funtów w sierpniu. Jednak specjalista od nokautów Ngannou uważa, że bez względu na to, ile masy mięśniowej przybierze Jones, on i tak będzie miał znaczną przewagę siły. „Cóż, moją wiadomością dla Jona byłoby to, aby przygotował się, potraktował to poważnie i włożył [...]

[...] wchodzę w dyskusję:) Niby pasuję bo się fajnie czuję na boisku, ale dorzucę jeszcze parę KG, tyle że bardzo powoli, na spokojnie. nie o to chodzi, Killing powinien dorzucic masy,chyba ze chce byc bardzo szybki na boisku... i mysle ze tak zformulowana uwaga jest do przyjęcia, a nie od razu ,,chudo" od kogos kto sam wielki nie jest Nie mogę [...]