[...] mimo to centymetry nie idą. Już się nawet dziewczyna ze mnie śmieję, że bocian jestem :D) -talia: 82-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawię 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2,5g/kg masy ciała -węglowodany: 5-6g/ kg masy ciała -tłuszcz: 1g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split masa & siła 9. CEL CYKLU: masa & siła 10. [...]
[...] półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 67kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę rozpisywał : waga 67.5 (0,5kg ubrania) wzrost 190cm fat 7.6 proc. masa kosci [...]
[...] (zarówno wytrzymałościowych jak i siłowych), a także ludziom prowadzącym bardzo aktywny tryb życia. Pro Blend 55 wspomaga osiąganie następujących efektów: - przyrost suchej masy mięśniowej - wzrost siły i wytrzymałości mięśni - przeciwdziałanie katabolizmowi - skrócenie czasu potrzebnego do odbudowy mięśni po wzmożonym wysiłku fizycznym - [...]
GLUCETYL™- Nowy,Wyższy wymiar glutaminy Glutamina jest aminokwasem o umiarkowanej aktywności anabolicznej - i silnej - antykatabolicznej. Ułatwia rozwój siły i masy mięśniowej. niewielka jej część zostaje poddana procesowi wiązania z kwasem octowym - acetylacji - co zwiększa przenikliwość przez bariery biologiczne i dostępność dla tkanki [...]
[...] jedynie mocno ścięte sadzone) PYTANIE WŁAŚCIWE: jak się mają stosowane przeze mnie używki do diety? Trzeba coś zmienić, z czegoś zrezygnować, coś dodać? Zależy mi na utracie masy (to akurat postępuje dość ładnie) przy jednoczesnym wzroście siły i wzroście masy mięśniowej. Jednocześnie chciałbym mieć więcej powera na treningu i nie chodzić [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_ECONO_i28727_d380x380.jpg Opis - Czysty koncentrat białek serwatkowych - Przyspiesza regenerację potreningową - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej WPC Econo jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko wchłanianych (koncentrat białek serwatkowych) i o średnim tempie wchłaniania (koncentrat [...]
[...] do określonego wysiłku reaguje na wszystko. Priorytet: klatka (stąd też ją zaczynam ćwiczyć jako pierwszą) i barki Cel: zarysowanie muskulatury, a następnie zwiększenie masy Czas: 6-10 tygodni (chyba, że po tym okresie nadal będę odczuwał progres) Wymiary: wzrost: 166 waga: 59 klatka: 94 talia: 71,5 biceps: 33,5(l)/32,5(p) uda: 47 łydki: [...]
[...] Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa" - Szybsza regeneracja Trening na którym można osiągnąć wielka pompę mięśniową uważa się za największy wzrost masy mięśniowej. Związku z tym, że jeśli pompa trzymać będzie wiele godzin po treningu, można cieszyć się jeszcze większymi zyskami masy mięśniowej. Osiągnięcie jest to [...]
[...] Postanowiłem bardziej przyłożyć się do treningów i do diety i udało mi sie zejść obecnie do 80kg. jest to waga która mi odpowiada, dlatego obecnie koncentruję się na budowie masy mięśniowej, uważając by nie złapać dodatkowego tłuszczyku. Wymiary: Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) [...]
[...] ponad 70% Stosując więc aktywne opuszczanie ciężaru możemy w każdym ćwiczeni dodatkowo angażować 36% włókien mięśniowych. Korzyść ze stosowania tego systemu dla rozwoju masy mięśniowej jest więc oczywista. Praktycznie trening systemem aktywnego opuszczania polega na tym, że w każdym ćwiczeniu stosuje się obciążenie znacznie większe niż [...]
[...] tak się nie stało. Poziom mojego testosteronu oscylował w granicach dolnej granicy normy (wiek 28 lat - obecnie). Skutkiem było oczywiście pogorszone samopoczucie, spadek masy ciała (do 79kg z 89kg przed operacją), spadek libido i brak zainteresowania czymkolwiek. Po roku lekarz zalecił mi przyjmowanie DHEA i zgodził się na stosowanie [...]
[...] jestem bez pracy, więc czasu dla siebie sporo, a z drugiej strony mniej ruchu... Ważę już 101kg mimo tego że ćwiczę, może przez nieodpowiedni trening i odżywianie nabieram masy jeszcze? Ławeczka, gryfy i ciężary w garażu, w domu dodatkowo cross trainer i worek. Suplementów diety brak, biorę tylko BCAA w kapsułkach przed i po treningu. Mam [...]
Witam! Wiem ze zagadnienia w tytule tematu sie poniekad wykluczaja, ale juz przechodze do sedna sprawy. Otoz przez wakacje nabralem sporo masy (15 kg w 2 miesiace- u mnie to sukces, bo strasznie wolno nabieram masy), jednak bylo to spowodowane olbrzymia iloscia spozytego pokarmu (przyszla tesciowa lubi dbac o ziecia ;)), a wiec spora ilosc [...]
[...] w pełni poczuć efekt nowoczesnej suplementacji, stosuj przed treningiem Musclemino™ Stage 1 Zalecane porcjowanie Stosować bezpośrednio po treningu Dawkowanie w zależności od masy ciała: do 80 kg – 5 tabletek, powyżej 80 kg – 8 tabletek. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]
[...] użytkowników SFD.pl! Zakładając, że mam tutaj doczynienia z profesjonalistami i ludźmi, którzy się tym pasjonują proszę Was o pomoc. Wzrost: 193cm Waga: 76kg(straciłem 6kg masy) Doświadczenie: sztuki walki, siłownia Budowa, stan ciała: Zero tłuszczu, mięśnie widoczne. Zależy mi na przyroście masy. Zadowolony byłbym z 82-85kg masy. Dietę mam [...]
[...] treningów i zapobiega zmęczeniu. Upewnij się, że dieta zawiera odpowiednią ilość białek. Poprawny trening wspomagany przez dietę jest jedyną metodą na zwiększenie przyrostu masy mięśniowej. Dieta musi dostarczać podstawowych wartości odżywczych takich jak witaminy i minerały, niezbędnych dla ogólnej sprawności. Piłkarze powinni stosować dietę, [...]
Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Cel: Masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciała Węgle:6g na kg masy ciała Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2054 I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 [...]
[...] REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram wagi ciala przyjac -stosunek bialko-tluszcze-wegle jak to wyglada procentowo czy gramowo, czy wyliczac ilosc suchej masy z pomiarem tkanki tluszczowe czy wedug tego co waga pokaze itp np :MASA (ogulny wzor) biako 1-8,2-0 g/kgwc Tl 1,1-5g/kgwc Wl reszta . W procentach BL 30% TL 20% [...]
[...] inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka Wielofunkcyjna, Sztangi, sztangielki Dieta: Białko: 225g - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wkrótce Zmieniony przez - [...]
[...] „częścią kulturystyki" i dla kulturystów ułożenie stricte trójbojowe też jest możliwe i stosowane. Najczęściej pojawia się w fazie budowania siły. Natomiast przy budowaniu masy i redukcji leży się płasko na desce. Lub często zamiast tego stosuje się ławkę skośną, aby pobudzić górne aktony klatki piersiowej. W trójboju największą rolę odgrywają [...]
GLUCETYL-NEW!
