na masy jest

[...] zdolności wysiłkowych i odnowy powysiłkowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe polecane są sportowcom różnych dyscyplin i osobom aktywnym, zarówno w programach redukcji masy ciała jak i w okresie budowania masy mięśniowej. Przydatne zwłaszcza w okresie stosowania diet ketogennych. Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: 10 – 50ml na dobę, [...]

[...] Optymalny profil aminokwasowy, wysoka zawartość BCAA oraz najwyższa wartość biologiczna sprawiają, że Whey Protein 95 jest idealną odżywką stosowaną w okresie budowania masy mięśniowej, jak również redukcji tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie 30g (1,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 2 razy dzienni, w [...]

[...] mistrzów. To jest dokładnie ten produkt o którym zawsze marzyli kulturyści ze wszystkich kontynentów. Suplement ten został stworzony dla uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej, ale wyniki praktycznego zastosowania przerosła najśmielsze oczekiwania jego twórców. Każda dawka zawiera 14 g białka (hydrolizat kazeiny, izolatu białka [...]

[...] paru użytkowników (zobaczymy ile będzie zgłoszeń i chętnych trenerów) którzy dostaną swojego trenera na wyłączność, który to z kolei będzie nadzorował przebieg budowania masy mięśniowej przez okres minimum 3 miesięcy:-) Użytkownicy wybrani (przez moderatorów działu Junior) otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. [...]

[...] o radę, czy jest dobra? Nie pasuje mi kila rzeczy, czy mogl by mi ktos pomoc? wiek 18 lat ważę 67kg 185cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu ale chyba zaczne 4 - chcę nabrać masy i miec lepsza rzeźbę Dieta masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / [...]

Witam was. Chciałbym się was poradzić w imieniu brata, brat ćwiczy od około 2.5 lat, ale ostatnio bardzo mało przybiera masy. Jego plan treningowy jest taki: każde ćwiczenie 4 serie po 10,10,8,8 wyciśnięć: Pn: barki/plecy -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -Wiosłowanie sztangą -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

[...] takowej roślinki: 1. wsypujemy do szklanki zawartość saszetki nasion koziradki do szklanki Dolewamy wody (tak aby konsystencja mięszanki była podobna do plasteliny) 2. z masy lepimy niewielkie tabletki (duże, małe-według uznania) 3. ulepione tabletki kładziemy na kartkę z zagiętymi brzegami (lub pożyczamy od mamy blache do pieczenia ciasta) [...]

[...] dziennik treningowy. Będzie to po części opierało sie na zasadach rywalizacji ale głównie ma na celu zmotywowanie nas do działania, zapisywania treningów, obciążeń, diet. Nie będzie on prowadzony przez nas jak was wcześniej przyzwyczailiśmy aczkolwiek czasem zdjęcia i filmy będą. Głównym celem jest budowanie masy mieśniowej. To do dzieła!

[...] wiele podejsc ale zawsze rezygnowalem. Tym razem robie to na powaznie, bo po dluzszym okresie cwiczen zaczalem dostrzegac efekty i to mnie nakrecilo.Moim celem jest nabranie masy. Cwicze w domu sprzetem: lawka, atlas, drazek, gryf łamany i hantle obciazenie 50kg troche malo na klate ale dorabiam hantlami. Lat 19 wzrost 175 masa 60 :(. moich [...]

[...] porze najlepiej jadac? 2. czy w posilkach okolotreningowych lepiej jest dac ryz bialy czy moge zostac przy integralnym. chce troche fatu zgubic przy jednoczesnej budowie masy a czytalem, ze bialy (oczyszczony) ma mniej blonnika i wolniej sie go trawi. 3. zapinam od 1 grudnia cykl: 1-7 prop 100eod 2-8 wino 30ed proviron, clomid + oslonki [...]

[...] ramienia:41 Obwód Klatki:121 Obwód uda:61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni:3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 4000kcal białko 3g/1kgmasy ciała węgle 8g/kgmasy ciała tłuszcz 1,5-2g/kg masy ciała Trening: Do tej pory 1,5 miesiąca na siłe teraz chcę robić na mase Typ budowy:ekto Stan zdrowia dobry. Po 1,5 [...]

[...] Napiety -klatka:okolo 104 na wdechu -udo:Nie mierzylem -talia:76,75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku z przerwa pol roczna Z powodów rodzinnych. 6. DIETA: -białko:2,5g/na kilo masy -węglowodany:2g/na kilo masy -tłuszcz:Nie wiem dokładnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 amp omki, 18 ml deki organon 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] i skośne są w moim mniemaniu bardzo mocne i dośc spore ale nic to gdy wszystko chowa się pod tłuszczykiem . Wydawać by się mogło że mam predyspozycje do trzymania swojej masy i zacząłem się zastanawiać nad spalaczem tłuszczu SCORCH ,który polecał mi kiedyś mój znajomy. Uprzednio jednak chce zasięgnąć opinii internatów i specjalistów w tej [...]

Witam all ;p Tak,ten post jest skierowany odnośnie zwiększenia masy,poprzez suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał [...]

[...] i siła -Optymalizacja sesji treningowych MASS XL jest wysokokalorycznym shakiem proteinowym, złożonym z monohydratu kreatyny i tauryny. Opracowany w celu szybkiego przyrostu masy mięśniowej u osób, którym zależy na zwiększeniu siły, objętości i masy mięśni. Ten pyszny napój pomaga również w przyspieszeniu regeneracji po intensywnych treningach. [...]

Witam, od razu daje do porównania seana http://www.sfd.pl/Sean_Allan_Monster_-t259910-s17.html Gośc przebija allana pod względem masy wzrostu i wg mnie budowy, to jest dopiero ****a bydle z tego co wyczytałem gośc ma 200cm i 150 albo 160kg wagi na całkiem niełej rzeźbie. Ma wyraźnie grubsze kości od monstera allana patrząc na przedramie koleś [...]

[...] lata cwiczen, patrzycie na kulturystów na zawodach, to szczyt cwiczen na silowni. Tutaj mozecie zobaczyc szczyt cwiczen z wlasnym cialem bez silowni, roznica polega na typie masy miesniowej, sylwetce i paru innych aspektach (typ akurat z polski) http://www.youtube.com/watch?v=2r3oClJQVF4 Tutaj znajdziecie rozne alternatywne cwiczenia, jak widac [...]

[...] sodu, potasu, wapnia, fosforu i chloru, zwiększa wydalanie mocznika, kreatyniny, zatrzymuje kreatynę i powoduje rozrost mięśni prążkowanych. Zwiększa łaknienie i przyrost masy ciała, przyspiesza dojrzewanie kostne i wzrost (wyłącznie w stanach patologicznych). Powinien być stosowany łącznie z dietą wysokobiałkową, kompleksem witamin i [...]

[...] lat ,dietę zawsze układałem sam według wskazówek i tego co przeczytałem na internecie oraz w książkach. Czasami efekty jakieś się tam pojawiały w postaci drobnych przyrostów masy mięśniowej ale często albo było to powiązane z łapaniem tłuszczu albo z tym ,że wypracowany progres dość szybko zanikał. Jak pisałem jest prawdopodobnie endomorfikiem - [...]

Czesc mam problem z nabraniem masy miesniowej. Mam 15 lat 180cm wzrostu i waga 60kg mimo tej niskiej liczby jestem zadowolony z postepow zwlaszcza gdy patrze na siebie na zdjeciach, kiedys wrzucalem do oceny ale odziwo nastepnego dnia zniknal temat. moja historia wyglada tak ze regularnie cwicze od 15 miesiecy w tym 10 miesiecy w domu [...]