[...] gdy nie będziecie już mogli wykonywać dynamicznych, silnych ruchów. Dla większości będzie to oznaczało 6-10 serii, zależnie od grupy mięśniowej. Pamiętajcie, że budowanie masy mięśniowej zależy od ilości pracy treningowej, a nie od intensywności treningu. Dlatego, aby utrzymać masę mięśniową, nie rzadziej niż co drugi lub co trzeci trening [...]
[...] Większość z nich w ubiorze wygląda zupełnie normalnie. A przecież to najwybitniejsze postacie sceny kulturystycznej. Ich sylwetki spędzają sen z oczu nie tylko zgłodniałym masy amatorom, ale także wielu profesjonalistom. Zawodnicy ci, nie wyróżniają się także przesadną masą ciała. Wielu zawodowców utrzymuje wagę w granicach 100kg, co dla [...]
[...] grup liczących po 6 osobników. Grupa I stanowiła grupę kontrolną. Osobnikom z grup od II do IV podawano wyciąg w różnej dawce, tzn po 2,5 mg/kg, 5 mg/kg i 10 mg/kg masy ciała. Wyciąg z TT podawano doustnie, raz dziennie, przez 8 tygodni. Króliki zostały następnie zabite, a wyizolowaną tkankę z ich penisów wykorzystano do badania reakcji [...]
[...] czy miesiącach, u innych zaś mogą nie wystąpić wcale. Bardzo popularne w kulturystyce jest także łączenie różnych leków sterydowych w celu silniejszego przyrostu siły i masy mięśniowej. "Koktajle" takie, których mechanizm działania w organizmie jest trudny do przewidzenia, mogą w bardzo w istotny sposób zaburzać pracę mózgu, szczególnie w [...]
[...] Większość z nich w ubiorze wygląda zupełnie normalnie. A przecież to najwybitniejsze postacie sceny kulturystycznej. Ich sylwetki spędzają sen z oczu nie tylko zgłodniałym masy amatorom, ale także wielu profesjonalistom. Zawodnicy ci, nie wyróżniają się także przesadną masą ciała. Wielu zawodowców utrzymuje wagę w granicach 100kg, co dla [...]
[...] u zdrowego człowieka wpływa na wzrost siły. Badania, co więcej pokazują, że na dietach niskokalorycznych w momencie przyjmowania efedryny następuje zachowanie suchej masy mięśniowej i w widoczny sposób oprawia się odkładanie białka, co może wskazywać na działanie anaboliczne beta agonistów. Zastosowanie w redukcji nie selektywnych beta [...]
[...] Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga obronę [...]
[...] może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz [...]
[...] połączenia siarkowe). To jedna z najcenniejszych grup substancji w mace, jak również w innych roślinach z rodziny Brassicaceae. W mace stanowią one średnio ok. 1% świeżej masy korzenia, co stanowi ilość 100 razy większą niż w kapuście. To właśnie zawartość glukozynolatów przekłada się na cenne lecznicze i żywieniowe cechy tej rośliny. Uważa [...]
[...] po 12tygodniach przerwy 6g tluszczu zastapiono 6g oleju rybiego i spozywali taka diete przez kolejne 3 tygodnie wyniki (placebo/olej rybi): -spadek tluszczowej masy ciala -0.30/-0.88 -Oksydacja lipidów 0.87/1.06 Randomized trial of weight-loss-diets for young adults varying in fish and fish oil content. OBJECTIVE: To investigate [...]
[...] nerwowy. Jest srodkiem pobudzajacym, ktory zwieksza ozywienie, zmniejsza uczucie zmeczenia podczas cwiczen fizycznych i skraca czas reakcji. W duzych dawkach (ponad 15 mg/kg masy ciala) kofcina moze spowodowac bradykardie, wzrost cisnienia tetniczego, nerwowosc, rozdraznienie, bezsennosc i zaburzenia ze strony ukladu pokarmowego. W pierwszym [...]
[...] - wytwarzają go m.in. krowy. Jego największe stężenie notuje się w mięsie kangura. CLA jest specjalnym kwasem tłuszczowym, który wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni i jest w stanie, jak niemal żadna inna substancja, zmienić w organizmie stosunek tkanki aktywnej do tkanki pasywnej (tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej). [...]
[...] (do 4 filiżanek/dobę). Natomiast niższe spożycie wapnia, przy wypijaniu 2 – 3 filiżanek dziennie kawy -zgodnie z badaniami naukowymi – może wiązać się ze zwiększoną utratą masy kostnej. Oczywiście szczególnie narażaną grupą są dzieci i młodzież, u których następuje intensywny wzrost kości – wyniki badań wskazują, że wczesne narażenie organizmu [...]
[...] się poprawą konkretnego parametru mięśni. Czas takiego jednego okresu określamy mianem cyklu. Niżej podaje przykładowe cykle występujące w treningu kulturystycznym: - wzrost masy mięśniowej - wzrost siły mięśniowej - praca nad rzeźbą mięśni Opis cyklów treningowych: a) Wzrost masy mięśniowej Treningi na masę mięśniową charakteryzują się [...]
[...] czy miesiącach, u innych zaś mogą nie wystąpić wcale. Bardzo popularne w kulturystyce jest także łączenie różnych leków sterydowych w celu silniejszego przyrostu siły i masy mięśniowej. "Koktajle" takie, których mechanizm działania w organizmie jest trudny do przewidzenia, mogą w bardzo w istotny sposób zaburzać pracę mózgu, szczególnie w [...]
[...] drób, ryby, wołowina, cielęcina, jaja, mleko, chudy twaróg oraz inne przetwory mleczne. Przyjęło się, ze ilość spożywanego białka dziennie powinna wynosić 2-3g na kg masy ciała. Obecnie nie ma żadnych dowodów aby większe jego spożycie dawało jakiekolwiek korzyści. 1g białka = ok. 4 kcal. WEGLOWODANY: Są głównym źródłem energii, czyli [...]
[...] augmented intermittent high-intensity sprint performanc http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21207054 Naukowcy podwali 12 aktywnych fizycznie osobom 0,3 g kreatyny na kg masy ciała przez 5 dni (30g kreatyny dla 100kg osoby) Dawka kreatyny została podzielona na 4 porcje w ciagu dnia. Na 6-ty dzien podano: -placebo -6mg kofeiny na kgmc Poznije [...]
[...] receptorów histaminowych i serotoninergicznych 5HT2 . Zazwyczaj podaje się 4–16 mg preparatu w godzinach wieczornych. Niestety, może ona wywołać nadmierną sedację i przyrost masy ciała, a ponadto osłabiać efekt terapeutyczny LPD, co znacznie ogranicza jej zastosowanie. Wiele spośród LPD, a zwłaszcza TLPD, wywołuje objawy cholinolityczne, które [...]
[...] na sztangę maksymalny ciężar, przy którym moglibyście wykonać - bez rozgrzewki - kilka serii po osiem powtórzeń, to byłby to bardzo skuteczny sposób ćwiczenia na wzrost masy i siły mięśniowej. Ale nie można tak ćwiczyć ze względu na zwiększone ryzyko odniesienia kontuzji przy ćwiczeniu na maksymalnych ciężarach bez rozgrzewki. Nikt nie [...]
[...] Wstęp Steroidy anaboliczno-androgenne (ang. anabolic-androgenic steroids - AAS) są syntetycznymi pochodnymi męskiego hormonu testosteronu, powodującymi m.in. przyrost masy mięśni. Testosteron jest męskim hormonem, syntetyzowanym w jądrach. Służy różnym funkcjom w różnych etapach życia człowieka. W życiu zarodkowym działanie androgenów ma [...]
"Agresja-kulisy dopingu"
